10minRADIO
10分健康ラジオ【毎日更新中】
忙しい毎日に、心と体の調律を。本番組は、1日わずか10分で心身を整える「聴く健康サプリ」です。最新の医学エビデンスに基づいた健康習慣から、今日から試せる簡単なストレッチ、メンタルケアのコツまで、毎日聴けば聴くほど健康になれるラジオです。通勤中や家事の合間に、自分を労わる新習慣を始めませんか？あなたの「一生モノの健康」を、この10分からサポートします。
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10 de jul de 2026
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Episódios
週3回のサウナ習慣が「心臓病死」を劇的に防ぐ 27.04.2026 17:41
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30分の昼寝で「脳の若さ」を6歳分取り戻せる 26.04.2026 15:43
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「自分は幸せだ」と思うだけで寿命は10年延びる 25.04.2026 16:05
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歯を磨かない人は「認知症リスク」が3倍に跳ね上がる 24.04.2026 18:38
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たった5分「自然の写真」を見るだけでストレスは消える 23.04.2026 17:50
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マルチビタミンのサプリに「死亡率を下げる効果」はない 22.04.2026 18:44
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朝イチのコーヒーは「ストレスホルモン」を乱す 21.04.2026 9:39
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週末の寝溜めに「睡眠不足を解消する効果」はない 20.04.2026 14:36
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週2回の筋トレだけで「がん死亡率」は3割減る 19.04.2026 19:02
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1時間座りっぱなしだと「寿命が22分」縮む 18.04.2026 17:11
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1日4分の全力運動は「1時間のランニング」を超える 17.04.2026 17:18
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孤独は「タバコ15本」と同じ早死にを招く 16.04.2026 19:47
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ダークチョコが脳の認知機能をブーストする理由 15.04.2026 13:44
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コーヒーを飲むベストなタイミングは「起きてすぐ」じゃない 14.04.2026 18:07
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週末の寝溜めは本当に効果があるのか？/ スウェーデン・ストックホルム大学（睡眠不足と死亡率） 14.04.2026 19:28
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