Sandra Langschwert

Zyklusgeschichten

Society DE ↓ 9 episodes

Hallo! Ich bin Sandra. Zyklus Mentorin, TCM Ernährungsberaterin und Feministin. Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN>> Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat - an jedem 13. - und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen...

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Author

Sandra Langschwert

Episodes

8 | Zyklisch leben als Mama - mit Julia 16.10.2026 35:20

Zyklisch leben als Mama heißt für Julia, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und im Familienalltag offen anzusprechen. Sie erzählt, wie sie mit ihrer fünfjährigen Tochter über die Periode spricht, warum PMS ihre Grenzen spürbarer gemacht hat und wie sie damit in ihrer Partnerschaft umgeht. Ein persönliches Gespräch über kindgerechte Aufklärung, schwankende Energiereserven und die Herausforderung, sich R...

7 | Kontrolle abgeben - Pille absetzen 13.09.2026 25:28

Beate hat entschieden, die Pille abzusetzen, aber irgendetwas hält sie zurück. Wir blicken hinter ihr Bedürfnis nach Kontrolle und ich hab Impulse für dich, auch dann, wenn du nicht gerade die Pille absetzt, sondern "einfach" nur durch dein zyklisches Leben gehst.

6 | Entscheidung kinderfreies Leben und weniger Regelschmerz durch Loslassen mit Astrid 13.08.2026 46:25

Astrid hat ihr Mentoring bei mir begonnen, weil sie mit Mitte 30 ihre Regelschmerzen zum ersten Mal hinterfragt hat. Was ihr geholfen hat und warum sie ihre unterschiedlichen Zyklusphasen endlich mag, darum geht's in dieser Zyklusgeschichten. Und: Um die große Lebensfrage: Will ich Kinder, oder nicht? Und wie finde ich zu dieser Entscheidung.

5 | Der überraschende erste Schritt bei Regelschmerzen: Das Frühstück 13.07.2026 34:17

Manchmal liegt der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden dort, wo wir ihn am wenigsten vermuten. In dieser Folge erzähle ich von einer Kundin, die wegen Regelschmerzen und Energielosigkeit in die TCM Ernährungsberatung gekommen ist. Warum wir nicht mit komplizierten Ernährungsplänen oder Supplements gestartet haben, sondern beim Frühstück und wieso genau das einen Unterschied für deinen Energiehausha...

4 | Der Weg zur Endometriose-Diagnose - mit Melanie 13.06.2026 53:15

Melanie erzählt in ihrer Zyklusgeschichte über den langen, kräftezehrenden Weg zur Endometriose-Diagnose und nimmt dabei kein Blatt vor den Mund. Was hat die Diagnose mit ihr gemacht und wie geht sie mit dieser Erkrankung im Alltag um? Lass dich mitnehmen auf ihre Reise.

3 | Der Beginn der Perimenopause - mit Barbara 13.05.2026 58:03

Barbara erzählt ihre Zyklusgeschichte, die erst relativ spät und zufällig begonnen hat und sich dadurch auch "leider" schnell wieder durch den Beginn der Perimenopause verändert. Lass dich mitnehmen auf ihre Reise.

2 | Mittelschmerz, Mama-sein & Unzufriedenheit im Job 13.04.2026 38:07

Ich erzähle dir die Geschichte einer Frau, bei der sich ein interessanter Zusammenhang zwischen ihren sehr starken Mittelschmerz und ihrer schon länger bestehenden Unzufriedenheit im Job gezeigt hat. Und auch ein Thema: Ihr Mama-sein. Viel Freude bei der Folge.

1 | Die Zyklusgeschichte von mir, Sandra Langschwert 13.03.2026 1:15:35

Zum Beginn wird es ganz persönlich. Ich erzählte meine eigenen Zyklusgeschichte von Burnout über Regelschmerzen und Prolaktinom bis hin zum Kinderwunsch und meiner feministischen Zyklus-Arbeit.

Trailer: Zyklusgeschichten 29.01.2026 3:58

Mein neues Podcast-Format ZYKLUSGESCHICHTEN erscheint am 13.März 2026.