Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

In dieser Folge zeige ich dir 5 Dinge, wie du deinen Östrogenspiegel natürlich unterstützen kannst – ohne Pille und ohne künstliche Hormone! Es geht um den Östrogenmangel z. B. durch sehr lange Zyklen oder eine ausbleibende Periode, nicht um den sinkenden Östrogenspiegel in den Wechseljahren. Lerne, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung und Lebensstil dein hormonelles Gleichgewicht wieder...

In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und natürliche Tipps, wie du deinen Progesteronspiegel unterstützen kannst – ganz ohne Hormone. Zur Mönchspfeffer Folge: https://open.spotify.com/episode/6dWbWdZnn9CK4ySYmekyLG?si=xCE3hZs2QrGvPBvB0WO9Kg 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Ji-8v9rRCLQ Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyk...

Mönchspfeffer wird gern in Blogs, Foren und z. T. auch von Frauenärzten/Frauenärztinnen zur „Regulierung deines Zyklus“ empfohlen – aber was genau kann er eigentlich? Ich erkläre dir, wie Mönchspfeffer im Körper wirkt, wann er helfen kann – und wann du lieber vorsichtig sein solltest. Erfahre, welche Rolle das Hormon Prolaktin dabei spielt und warum Mönchspfeffer, auch wenn er natürlich ist, auch...

Du bist beim Einordnen deines Zervixschleims unsicher? In diesem Video erfährst du Schritt für Schritt, wie du deinen Zervixschleim korrekt beobachtest und sicher in die Kategorien t, Ø, f, S oder S+ einordnest – ganz ohne Rätselraten. Du willst NFP noch sicherer anwenden und wünschst dir persönliche Begleitung? Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für mein Gruppencoaching „Natürlich Si...

Schmierblutungen vor der Periode können ein Hinweis darauf sein, dass deine Hormone nicht optimal sind – besonders wenn das immer wieder passiert. In diesem Video erfährst du, woran es liegen kann und was du tun kannst, um deinen Zyklus auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/gp5iETJHTk4 Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Co...

Du möchtest mit der Basaltemperatur sicher verhüten, aber dein Schichtdienst oder unregelmäßige Schlafzeiten verunsichern dich? In diesem Video erfährst du, welche Störfaktoren deine Temperatur beeinflussen können – und wie du sie erkennst, um deine unfruchtbaren Tage trotzdem zuverlässig zu bestimmen! 💡 NFP-Gruppencoaching "Natürlich Sicher"Möchtest du lernen, wie du NFP sicher und ohn...

Hast du das Gefühl, dein Hormonhaushalt ist aus dem Gleichgewicht? Ein niedriger Östrogenspiegel kann viele Beschwerden verursachen – von Zyklusstörungen über vaginale Trockenheit bis hin zu ständigen Blasenentzündungen. In diesem Video erfährst du 5 typische Anzeichen für einen Östrogenmangel und warum es so wichtig ist, deinen Hormonhaushalt im Blick zu behalten. 📹 Diese Folge als Video bei You...

Beobachtest du deinen Zervixschleim, bist dir aber unsicher, wann dein Eisprung war? Eine falsche Auswertung kann große Auswirkungen auf deine Verhütung oder deinen Kinderwunsch haben! In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du den Zervixschleim-Höhepunkt bestimmst und deine fruchtbaren Tage zuverlässig erkennst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/4XhBwcR4_7g Unv...

Du willst ohne Pille verhüten und suchst nach sicheren Alternativen? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge stelle ich dir 3 Verhütungsmethoden vor – darunter auch zwei Optionen ohne Hormone. Du erfährst, wie sie funktionieren, welche Vor- und Nachteile sie haben und worauf du achten solltest. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/iMHAnRx9j08 - Über diesen Podcast - Du w...

Hast du in der Zyklusmitte plötzlich ein Ziehen oder einen stechenden Schmerz im Unterbauch und fragst dich, ob das dein Eisprung ist? 🤔 In diesem Video erfährst du die drei häufigsten Ursachen für Schmerzen während des Zyklus – und ob es sich dabei um den Eisprung handelt. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/FGGbTuAb1jo - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswe...

Du hast die Pille abgesetzt, aber deine Periode bleibt aus? Das kann an der  Post-Pill Amenorrhoe  liegen! In dieser Folge besprechen wir, ✅ warum dein Zyklus nach der Pille aus dem Gleichgewicht geraten kann ✅ wann es noch normal ist – und wann du handeln solltest ✅wie du deinen Körper mit Ernährung & Lebensstil unterstützen kannst 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/1n1...

Hast du eine leichte, bräunliche Blutung und fragst dich, ob das deine Periode oder nur eine Schmierblutung ist? In dieser Folge erkläre ich dir anhand von 3 Kriterien, wie du beides sicher unterscheidest. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Y6l2jxQxPo4 - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina...

Hast du Schmierblutungen vor oder nach der Periode oder mitten im Zyklus und fragst dich, was das bedeutet? In dieser Folge besprechen wir die 6 häufigsten Ursachen für Schmierblutungen und woran du sie erkennst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/vG-NDGf1WCY - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Kat...

Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Expertin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und bei Zyklus Secrets bekommst du praktische Tipps zu hormonfreundlicher Ernährung, einem zyklusfreundlichen Lebensstil und der sicheren, natürlichen Verhütung mit NFP. Ich zeige dir, wie du deine Hormone ins Gleichgewicht brin...