Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

Ist dein Schichtdienst schuld an deinen Zyklusproblemen oder einem unerfüllten Kinderwunsch? In dieser Zyklussprechstunde sprechen wir darüber: 💤 wie Schlaf und Schichtarbeit deine Hormone beeinflussen🌙 welche Rolle Cortisol und Melatonin für deinen Zyklus spielen 🩸 warum Schichtdienst zu unregelmäßigen Zyklen, PMS oder Schwierigkeiten beim Kinderwunsch führen kann 💆‍♀️ und was du trotz Schich...

Viele Frauen erleben immer wieder die gleichen Beschwerden – und halten sie für ganz normal. Doch hinter vielen dieser Symptome steckt nicht der „böser Zyklus“, sondern oft ein Hormonungleichgewicht. In dieser Folge sprechen wir über 5 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Hormone aus der Balance geraten sind – und was sie wirklich bedeuten. NEUE Masterclass: Schluss mit Zykluschaos - Dein W...

Femometer wirbt damit, den Eisprung genau vorhersagen zu können und die Konzeptionswahrscheinlichkeit zu steigern. Klingt beeindruckend – aber hält die App auch, was sie verspricht? In dieser Folge teste ich die Femometer App und zeige dir, wie sie funktioniert, auf welcher Methodik sie basiert und ob du dich bei Kinderwunsch oder zur natürlichen Verhütung wirklich darauf verlassen kannst.

Leidest du ständig unter Blasenentzündungen – obwohl du alles ausprobiert hast? 😣Dann liegt die Ursache vielleicht auch an deinem Zyklus und deinen Hormonen. In dieser Folge erfährst du, wie Östrogen und Progesteron deine Anfälligkeit für Blasenentzündungen beeinflussen - vor allem, wenn ein Ungleichgewicht vorliegt. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/irGerL9aFoM Unverbindlich...

Verdacht auf Progesteronmangel – oder du fragst dich, was das überhaupt bedeutet? In dieser ersten Zyklussprechstunde geht’s um Fragen aus der Community rund um Progesteron, Kinderwunsch, Fehlgeburt und Stillzeit. https://youtu.be/T0zCSifT_zQ Unverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Über diese...

Wenn du jeden Monat mit PMS, Regelschmerzen oder Stimmungsschwankungen kämpfst, solltest du genau hinschauen, was auf deinem Teller landet. In dieser Folge erfährst du, welche 3 Lebensmittel deine Periode verschlimmern können – und worauf du achten solltest, wenn du deinen Zyklus mit Ernährung unterstützen willst. Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/eBZaOEnka2Q Unverbindliche Warte...

Hormonfreundlich essen ist so kompliziert? Muss es nicht sein! In dieser Folge erzählt ich dir, wie alltagstauglich hormonfreundliche Ernährung aussehen sein kann – ganz ohne Verzicht. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/NIWfcYRLfvc Unverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ü...

Periode überfällig aber schwanger bist du nicht? In dieser Folge erfährst du, warum deine App deine Periode nicht wirklich vorhersagen kann – und was noch hinter einer ausbleibenden Periode stecken kann, außer einer Schwangerschaft. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/O7Fpzl_yJJ8 Unverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebo...

In dieser Folge erfährst du, was du jetzt tun kannst, um deinen Körper gezielt auf das Absetzen der Pille vorzubereiten. Ideal, wenn du möglichst sanft und stabil in deinen natürlichen Zyklus zurückfinden willst – ganz egal, ob du noch planst abzusetzen oder schon mittendrin steckst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/lGFE6461fmg Unverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance...

Deine Periode kommt regelmäßig – aber ist dein Zyklus wirklich im Gleichgewicht? Nur weil du halbwegs regelmäßig blutest, heißt das noch lange nicht, dass hormonell alles rundläuft. Viele Warnzeichen bleiben unentdeckt, wenn wir nur auf die Regelmäßigkeit schauen. In dieser Folge zeige ich dir, woran du erkennst, ob dein Zyklus gesund ist – ob dein Körper ausreichend Hormone bildet, ob dein Eispru...

Du überlegst, ob Ovy eine sinnvolle App für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche Ovy Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin. Ich zeige dir, wie Ovy App und Bluetooth-Thermometer funktionieren, welche Methode Ovy nutzt und vor allem: ob ich Ovy zur Verhütung empfehlen kann. -Anzeige - 🎁 Rabattcode:Mit dem Code OVULISTA erhältst du 15 % Ra...

Du hast die Diagnose PCOS bekommen oder den Verdacht... In dieser Folge erfährst du, worauf du jetzt achten solltest – besonders, wenn du nach dem Absetzen der Pille plötzlich mit PCOS konfrontiert bist. Wir sprechen darüber:→ Welche Kriterien wirklich zur Diagnose von PCOS gehören→ Warum es trotzdem oft Unsicherheit gibt→ Welche PCOS-Typen unterschieden werden→ Und was du jetzt konkret tun kannst...

Ein Zykluscomputer, der per Speichelhormon deinen Eisprung erkennen will – klingt innovativ. Aber ist inne wirklich eine verlässliche Methode zur natürlichen Verhütung? In dieser Folge bekommst du eine fundierte Einschätzung zur Methode – inklusive möglicher Schwächen, technischer Grenzen und wichtiger Punkte, die du vor der Entscheidung kennen solltest. Quellen:Bildquelle Thumbnail: inne.ioStudie...

Du machst regelmäßig Sport, isst bewusst und bist im Normalgewicht – aber deine Periode bleibt aus? Vielleicht hast du schon mal gehört, dass bei Sportlerinnen oder Untergewicht die Periode ausbleiben kann. Aber was ist, wenn das alles auf dich nicht zutrifft – und du trotzdem keinen Zyklus mehr hast? In diesem Video besprechen wir, ob dein Sport die Ursache dafür sein kann. 📹 Diese Folge als Vid...

Du überlegst, ob der trackle ein sinnvolles Tool für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche trackle Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin. -Anzeige - 🎁 Rabattcode:Mit dem Code Ovulista10 erhältst du 10 % Rabatt auf den trackle.📚 NFP lernen? Hier geht’s zur Warteliste für meinen nächsten Kurs: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-w...

In diesem Video zeige ich dir 5 typische Ernährungsfehler, die deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun solltest, um deine Periode zurückzubekommen. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Yy9rewtS8EY Unverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Über di...

Viele Frauen machen bei der natürlichen Verhütung mit NFP kleine Fehler, die große Folgen haben können – bis ungeplant schwanger. In diesem Video erfährst du, worauf du achten musst, damit NFP wirklich sicher funktioniert.👉 Perfekt für dich, wenn du hormonfrei verhüten willst und dir mehr Sicherheit wünschst. Du willst NFP sicher lernen und bei deinen ersten 6 Monaten durch mich als Expertin begl...

Du hast von der Yams-Wurzel gehört und fragst dich, ob sie deinen Progesteronspiegel erhöhen kann? Viele Frauen setzen bei Progesteronmangel, PMS oder Kinderwunsch auf Yams – weil sie hoffen, damit ihr Progesteron natürlich zu unterstützen. Aber funktioniert das wirklich so einfach? 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Cg0HyK0X2sY Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coach...

Vielleicht hast du schon mal gelesen, dass Soja wegen seiner Phytoöstrogene helfen soll dein Östrogen natürlich zu erhöhen. Aber ist das wirklich so einfach? In diesem Video erfährst du, warum Soja deinem Hormonhaushalt auch mehr schaden als nützen kann – und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du viel Soja isst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: ⁠https://youtu.be/yRTqlNU7kE4 Unverbindli...

Du wartest ewig auf deinen Eisprung oder bekommst deine Periode gar nicht mehr? In diesem Video zeige ich dir 5 natürliche Schritte, wie du deinen Eisprung fördern und die Follikelphase verkürzen kannst – ganz ohne Hormone. Ideal bei langem Zyklus, ausbleibender Periode (Amenorrhoe) oder nach dem Absetzen der Pille. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/iICrz0-e_LI Unverbindliche...

Du hast PCOS und fragst dich, wie du deine Hormone natürlich unterstützen kannst? In diesem Video erfährst du, wie Insulinresistenz mit PCOS zusammenhängt – und welche konkreten Ernährungstipps dir helfen, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen Zyklus zu regulieren und typische PCOS-Symptome wie unreine Haut, Zykluschaos oder Heißhunger in den Griff zu bekommen.👉 Perfekt für dich, wenn du nac...

In dieser Folge teile ich 4 einfache, aber wirkungsvolle Lebensmittel, die dir helfen können, dein Östrogen natürlich zu unterstützen. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in deiner Ernährung deinen Zyklus stabilisieren kannst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/4a4dOrr1yb4 Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbala...

Brauchst du morgens deinen Kaffee, um wach zu werden? Trinkst du täglich Kaffee als Ritual oder trinkst du Kaffee sogar manchmal als Mahlzeitenersatz? Wenn du Kaffee trinkst und Zyklusbeschwerden hast, dann ist diese Video für dich. Du erfährst 3 Mechanismen, wie Kaffee auf deinen Zyklus wirkt und warum er vielleicht sogar Schuld ist an deinen Zyklusbeschwerden (zumindest einen Anteil beiträgt)....

Hast du unter Zyklusbeschwerden, PMS-Symptome oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden? Es könnte an einem zu niedrigen Progesteronspiegel liegen! In dieser Folge erkläre ich dir die 5 häufigsten Symptome, die auf einen Progesteronmangel hinweisen können. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/hY8VkGsBAkg Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista....

In diesem Video zeige ich dir 5 Lebensmittel, die dein Progesteron natürlich unterstützen können – damit du endlich deine Schmierblutungen, PMS und vielleicht sogar deinen unerfüllten Kinderwunsch in den Griff bekommst. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/wyUhzy9SU9w Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/⁠⁠...