Żyjmy Coraz Lepiej

Nikt chyba nie lubi nieprzyjemnego nastroju. Panuje jednak przekonanie, iż nastrój jest konsekwencją tego, co się nam w życiu przytrafia, tego z czym i kim mamy do czynienia. Częściowo tak, ale w niewielkim procencie. W największym stopniu zależy on od nas i jeśli tylko chcemy, możemy zmieniać nastrój. Jak? O tym w tym odcinku. ______________________________________________________________________...

Niestety to wcale nie rzadki zestaw. Praca, a raczej sposób, w jaki się do niej podchodzi, jest częstą przyczyną zarówno depresji jak i chorób somatycznych. Część przyczyn to to, co pochodzi z zewnątrz, jednak to nasza odpowiedź na to jest istotna.  Ten odcinek podpowiada na co warto zwrócić uwagę i jak podejść do niektórych okoliczności, aby presja była optymalna. ________________________________...

Czyta autorka, czyli ja - Iwona Majewska-Opiełka. Rozdział ten wykorzystując przekazy biblijne i filozoficzne pokazuje istotę kobiecości, jej niezwykłość i piękne przesłanie.  “Czas kobiet” to ksiazka, która zmieniła życie wielu kobiet. Piszą mi o tym i mówią, że od tej książki zaczęło się ich zainteresowanie moją pracą, a czasem rozwojem osobistym. Choć tyle książek powstało na ten temat wciąż za...

Czy słyszysz, że jesteś silną kobietą? Mówisz o sobie, że jesteś silną kobietą? I jak się z tym czujesz? Dla mnie słowo “kobieta” to synonim siły, w ogóle. Jednak silna kobieta często  nie jest szczęśliwa, najczęściej nie ma poczucia własnej wartości i robi zbyt wiele. Nie prosi o pomoc i świat jej nie pomaga, bo myśli, że radzi sobie ze wszystkim. Lepiej myśleć o sobie inaczej. Lepiej o sobie mów...

I czy warto zrobić coś, aby jednak przeżywać to słabiej. Jakie są sposoby na uciszenie silnych emocji, zwłaszcza lęku. Co zamiast gniewu? Chodzi oczywiście o wojnę w Ukrainie. Iwona i Tomek rozmawiają o tym, jak  podchodzić w tym momencie do życia aby nadać mu jednak najbardziej pragmatyczny charakter, aby nie dać się porwać wyłącznie  przeżywaniu. _________________________________________________...

Czasem istotnie tak to wygląda, ale czy zawsze i tylko odpowiedzialne są za to dzieci? Skąd bierze się ta “ściana” i w jaki sposób można ją usunąć. Jak zmiana postrzegania dzieci, zmienia to, co się z nimi dzieje, także w naszych relacjach?   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówc...

Biblijne “po owocach poznacie” służy tutaj, jako punkt wyjściowy do stworzenia jednej z głównych wskazówek wybierania ludzi w naszym życiu. Chodzi o współpracę, o korzystanie z usług, z pracy.   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekurso...

Audycja z cyklu: Alfabet kobiety biznesu. Tym razem podpowiadam w kilkunastu wskazówkach, jak uczynić swoją pracę raczej mądrą niż ciężką. Zbyt często i niepotrzebnie używają takiego określenia dla pracy. Nie zawsze jest to prawda w kategorii faktów, zwykle też zależy od nas samych. Nie ma się też czym specjalnie chwalić, to nam nie służy. Warto pracować mądrze, wybierać zadania do zrobienia i wła...

Marzec to miesiąc, w który sporo mówić się będzie o kobietach. I dobrze. Dobrze byłoby również, aby każda z nas  zajrzała w głąb siebie i znalazła tam kobiecą siłę oraz odpowiedź na to jak ją najlepiej wykorzystać dla siebie, dla bliskich, dla świata. A i mężczyznom przydać może się kilka odcinków czytanej książki. Mogą nas przez to lepiej poznać. 

Bardzo często decydujemy się na jakieś zachowania, chcemy proaktywnie wybierać swój nastrój, odpowiadać zgodnie z naszymi wartościami na reakcje innych ludzi… Niestety zapominamy o tym, że podjęliśmy taką decyzję. Codzienność powoduje, że nasze decyzje odchodzą w zapomnienie. Można sobie o tym przypominać. Ten odcinek pokazuje proste sposoby na odświeżenie tej pamięci. ____________________________...

Co to tak naprawdę jest ryzyko? Czy można je zmierzyć? I czy te obiektywne pomiary zawsze maja wpływ na nasze postrzeganie ryzyka. Jak obniżać subiektywne ryzyko, jeśli przeszkadza ono naszym działaniom. Czy warto ryzykować? Jeśli tak, to jak się do tego przygotować, jak je obniżać. To temat dzisiejszej rozmowy Iwony i Tomka.   ______________________________________________________________________...

Doskonale wiemy, że nie warto krzyczeć, mamy potem poczucie winy… a jednak krzyczymy. Jakie są tego przyczyny i co możemy zrobić - prosto i szybko, aby nie krzyczeć.   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekursorka ruchu rozwoju potencjał...

Mówimy, mówimy i zdecydowanie za często. Dlaczego używamy sformułowania “badania pokazują”, co chcemy osiągnąć i co to mówi o tych, którzy posługują się takim wyrażeniem.   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekursorka ruchu rozwoju pote...

Odcinek specjalny

Ta audycja to zebrane w jedna krótką całość najważniejsze wskazówki pozwalające utrzymywać pozytywny stosunek do tego, co robi się zawodowo, pozwalające lubić swoją pracę. Może znajdziesz coś dla siebie?   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mento...

Kolejna afirmacja i kolejny krótki wyjaśniający ją tekst. Szczęście wymaga afirmowania, ponieważ jest stanem subiektywnym w znacznym stopniu uzależnionym od tego, jak interpretujemy sobie życie, jak chcemy o nim mówić i myśleć. Ważne jest jednak, aby afirmować je w sposób, który służy nam najlepiej.  Książka zawiera 52 afirmacje, a każda jest objaśniona tak, aby lepiej ją rozumieć i wierzyć w jej...

Wiadomo, że powodem zaniechanych marzeń i pozostawionych gdzieś celów jest często brak odwagi. Skąd brać odwagę, jak można ją częściej uruchamiać.   ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekursorka ruchu rozwoju potencjału człowieka w Polsc...

„Mogłam to zrobić lepiej”. „Mogłem to inaczej załatwić, lepiej.” Znasz te stwierdzenia? Może nawet sam/a tak mówisz? Sporo ludzi tak mówi i myśli. Czy dobrze nam to służy? Jak myśleć o swoich przeszłych działaniach? Czy rzeczywiście mogliśmy zrobić coś lepiej? I czy warto by było, wszak nasze czyny nie pozostają w próżni, rodzą kolejne okoliczności. Takie ot rozważania prowadzą w tej audycji Iwona...

Rodzice chcą dla swoich dzieci wszystkiego dobrego, jednakże często przedkładają doraźne dobro nad efekty mogące zaistnieć w przyszłości. Proaktywne zachowanie rodziców, a także uczenie dzieci proaktywności wymaga pozostawienia dzieciom niektórych spraw do samodzielnego ich rozwiązywania czy dbania o nie. ____________________________________________________________________________ Podkast psycholo...

Wydaje się oczywiste, a jednak niekoniecznie rozumie się to dobrze, tak, aby nam służyło. Różne są powiedzenia na ten temat, które są prawdziwsze? Czy prawdą jest, ze suknia zdobi czy że nie zdobi?  ale także o zadawanie się, zaprzyjaźnianie, przebywanie. Warto przeżyć taką refleksję, a potem nieco bardziej świadomie  podchodzić do wyborów. _________________________________________________________...

Znak zapytania na końcu tytułu wyraźnie sugeruje, że nie wiadomo kto to właściwie jest. Jak podchodzić do “trudnego klienta”, jak sobie radzić. ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekursorka ruchu rozwoju potencjału człowieka w Polsce. Pi...

Kolejna afirmacja i kolejny krótki wyjaśniający ją tekst. Szczęście wymaga afirmowania, ponieważ jest stanem subiektywnym w znacznym stopniu uzależnionym od tego, jak interpretujemy sobie życie, jak chcemy o nim mówić i myśleć. Ważne jest jednak, aby afirmować je w sposób, który służy nam najlepiej.  Książka zawiera 52 afirmacje, a każda jest objaśniona tak, aby lepiej ją rozumieć i wierzyć w jej...

Gdyby ująć w układzie współrzędnych wszystkie momenty naszego życia w wymiarze pozytywnie - negatywnie jak wyglądałby twój wykres. Niektórzy pokazują takie wykresy. Czy istotnie odzwierciedlają one rzeczywistość? ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca...

Rodzina jest ważna. Niemal wszyscy zgodzą się z tym stwierdzeniem. Czy jednak nie przeceniamy trochę w dorosłym życiu roli rodziny naturalnej, tej wynikającej z urodzenia i/czy wychowania? Czy rodzina, jaka by nie była, jest ważna? Czy trzeba jej się trzymać mimo wszystko? Czy nie jest przypadkiem tak, że możemy tworzyć sobie sami rodziny, które choć bez więzów krwi dają nam to, co rodzina daje? O...

Większość rodziców i wychowawców jest przekonana, że dzieciom trzeba stawiać granice. Czy jednak znają wszystkie powody, dla których to jest istotne. W tej audycji o kilku takich powodach. A także o tym, czego wymaga od opiekuna stawianie granic. ____________________________________________________________________________ Podkast psychologiczny, który tworzą:   Iwona Majewska-Opiełka - psycholog,...