Zwischen Gut & Genug

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein ständiges Abwägen: jetzt genießen oder lieber an später denken? In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld zwischen FOMO und langfristigem Denken – vor allem, wenn es um Geld, Erlebnisse, Reisen und größere Entscheidungen geht. Dabei kommen Situationen zur Sprache, in denen das klare Ja zum Moment genau richtig war – genauso wie andere, in...

Ich habe jahrelang viel Sport mit dem Gefühl gemacht, dass genau das ja „gesund“ sein müsste. Und trotzdem kam irgendwann ein Punkt, an dem sich mein Körper einfach nicht mehr gut angefühlt hat – ohne dass ich so richtig verstanden habe, warum eigentlich. In dieser Solo-Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise mit Sport: von Phasen, in denen Leistung, Durchziehen und Vergleiche im Vordergru...

Neujahresvorsätze sind schnell gemacht – und genauso schnell wieder weg. In dieser Solo-Folge erzähle ich, wie ich selbst an das neue Jahr rangehe, ohne mir direkt zu viel vorzunehmen oder mich gleich unter Druck zu setzen. Ich nehme euch mit durch meinen eigenen Prozess: vom Rückblick auf das letzte Jahr, über die Frage, wie realistisch ein Jahr eigentlich ist, bis hin zu Zielen, die nicht nur gu...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Dankbarkeit für uns im Alltag aussieht: nicht als Dauerzustand, nicht als Lösung für alles, sondern eher als etwas, das uns allgemein hilft. Wir reden über persönliche Momente, in denen Dankbarkeit geholfen hat, aber auch über Situationen, in denen sie sich wie zusätzlicher Druck angefühlt hat. Und darüber, warum Dankbarkeit nichts mit Schönreden zu tun ha...

Die Weihnachtszeit soll doch eigentlich eine schöne und besinnliche Zeit sein – und trotzdem fühlt sie sich oft nach To-do-Listen, Terminen und Daueranspannung an. In dieser Folge sprechen wir über Weihnachtsstress und den Mental Load, der sich im Dezember ganz leise aufbaut. Es geht um all die kleinen Dinge, die man zum normalen Alltag mitdenken muss: Geschenke, Feiern, Erwartungen, Verpflichtung...

In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, dass das Leben irgendwie oft erst im Urlaub richtig anfängt... Dieses Warten, Runterzählen, Durchhalten – und gleichzeitig die riesige Vorfreude auf genau die Zeit, in der der Alltag einmal Pause hat und das Leben so richtig beginnt. Wir reden darüber, warum sich der Alltag manchmal wie eine Warteschleife auf den nächsten Urlaub anfühlt und warum wir m...

Produktivität ist so ein Thema, das sich einfach überall reinschleicht – ins Arbeiten, in den Alltag und in die Art, wie man sich selbst bewertet. In dieser Folge reden wir darüber, warum unproduktiv zu sein manchmal schwerer ist als ein voller Tag, warum man sich sofort schlecht fühlt, wenn andere „mehr schaffen“ und wie schnell Produktivität zu so einem ständigen Druck werden kann. Wir sprechen...

People Pleasing – dieses fast automatisch gesprochene „Ja, klar“ – kann sich leise in den Alltag schleichen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir so oft versuchen, es anderen recht zu machen, statt ehrlich zu uns selbst zu stehen. Wir tauchen ein in die Frage, warum Konflikte uns mehr Angst machen als echte Konsequenzen und wie schnell wir in Rollen rutschen, die wir nie bewusst gewählt...

Älter werden fühlt sich oft anders an, als wir es uns früher vorgestellt haben. Zwischen Erwartungen, gesellschaftlichem Druck und dem eigenen Reality-Check sprechen wir darüber, warum runde Geburtstage manchmal stressen – und warum es trotzdem leichter sein kann, als man denkt. 🌀 Darum geht's: * Warum Erwartungen an den 30. Geburtstag oft nicht zur Realität passen * Wie Vergleiche mit Freund...

Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich gemacht – ohne Ziel, ohne Produktivität, einfach, weil es Spaß macht? In dieser Folge sprechen wir über Hobbys: warum es manchmal so schwer ist, eins zu finden, warum viele Dinge nur kurze Phasen bleiben und wie man merkt, was einem wirklich Energie gibt. 🌀 Darum geht's: - Die Definition von "Hobby"? - Warum Hobbys nicht immer „groß“ se...

Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht. In dieser Folge geht es darum, warum man sich auch unter Menschen einsam fühlen kann, warum dieses Gefühl oft schleichend kommt – und wieso es so wichtig ist, seine eigene Gesellschaft zu schätzen zu lernen. 🌀  Darum geht's: Warum Alleinsein und Einsamkeit nicht dasselbe ist In welchen Momenten wir uns einsam fühlen War...

Manchmal kaufen wir Dinge, von denen wir wissen, dass wir sie nicht brauchen – und trotzdem fühlen sie sich im Moment richtig gut an. In dieser Folge sprechen wir über Konsum, aber ohne schlechtes Gewissen und ohne Zeigefinger. Warum wir so ticken, was Social Media damit zu tun hat und wie man lernt, bewusster zu kaufen, ohne sich alles zu verbieten. 🌀 Darum geht's: - Welche Käufe wir im Nach...

Der Sommer ist vorbei, es wird früher dunkel – und irgendwie fühlt sich alles ein bisschen schwerer an. Dieses Gefühl kennen viele: weniger Energie, weniger Licht, mehr Nachdenken. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten Herbstblues steckt – und warum man die Jahreszeit auch als Chance sehen kann. 🌀 Darum geht's: - Warum es völlig normal ist, dass der Übergang schwerf...

In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Rituale am Morgen, über 5-Uhr-Mythen, kleine Gewohnheiten, die Energie geben, und warum der beste Start der ist, der zu einem selbst passt. 🌀 Darüber sprechen wir: Warum „früh aufstehen“ nicht automatisch produktiv heißt Marius’ 5-Uhr-Phase und was wirklich daraus geworden ist Die Idee hinter dem 5 AM Club   Warum ein kleiner „Win“ am Morgen schon...

Wie viel Social Media ist eigentlich  gut  – und ab wann ist’s einfach  zu viel ? In dieser Folge geht es um unseren eigenen Umgang mit Social Media: warum wir uns vergleichen, was es mit unserem Selbstbild macht und wie man wieder ein bisschen Abstand gewinnt, ohne gleich offline zu gehen. 🌀Darüber sprechen wir: - Warum Patricia drei Jahre Social Media Detox gemacht hat - Wie sich Social Media v...