Związek na pełnej Petardzie!

„Opowiedz mi jeszcze raz swoją historię. Ale bez udawania, że wszystko jest w porządku.” Przez wiele lat opowiadałam historię o sobie tak, jak chciałam, żeby widzieli ją inni.  Byłam grzeczna.  Odpowiedzialna.  Silna.  Dzielna.  Spełniałam oczekiwania.  Dopasowywałam się. Udowadniałam, że dam radę. Tylko że pod tą historią była jeszcze jedna. Ta prawdziwa.  O marzeniach, których się wstydziłam.  O...

„Ja sama.” „Nie potrzebuję pomocy.” „Dam radę.”    Tylko… jakim kosztem? W tym odcinku opowiadam o „Zosi Samosi” — nie jako bajce z dzieciństwa, ale mechanizmie, który wiele kobiet nosi w sobie każdego dnia. Bo czasami pod „ja sama” kryje się coś dużo głębszego: 💜 lęk przed odrzuceniem, 💜 potrzeba udowodnienia swojej wartości, 💜 strach przed oceną, 💜 i ogromna tęsknota za tym, żeby ktoś w końc...

W dzisiejszym odcinku zapraszam cię do ćwiczenia: uwolnienia ... przy dźwiękach bębnów. Uwolnij swój strach, który ugrzązł w ciele. Uwolnij swój lęk, który ściska gardło. Wydobądź z siebie dźwięk, który rozluźnia ciało. Medytacja Szamanki na uwolnienie ciała z zalegających blokad, które trzymają cię przed tobą w pełni  Napisz w komentarzu jak się czujesz po zrobieniu ćwiczenia?    💜 "Wejście do T...

Jedni budują mosty w relacji, a inni mury.  W dzisiejszym odcinku poruszam temat murów, które budujemy poprzez słowa: „Nie mogę.” „Nie dam rady.” „Mam małe dzieci.” Ale też poprzez:  zdania, których nie wypowiadamy.  słowa, które przemilczamy.  emocje, które zamrażamy w ciele. Bo milczenie nie daje spokoju. Milczenie buduje dystans. Więc co można zrobić, by w końcu zacząć mówić? Jak uwolnić napięc...

Czy znasz to uczucie, gdy podczas rozmowy zapada cisza, która zamiast koić, zaczyna boleć? Gdy on nie odpowiada, milczy, a Ty w swojej głowie budujesz scenariusze: o odrzuceniu, braku miłości i samotności we dwoje? W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam Cię do przyjrzenia się tej „najgłośniejszej ciszy”. Chcę Ci pokazać, że ten mur, który czujesz, może stać się progiem do Twojej własnej autentyc...

Są słowa, których nie słychać. Słowa, które zatrzymują się gdzieś między sercem a gardłem. I to nie dlatego, że ich nie ma, ale dlatego, że boimy się tego, co się stanie, kiedy je wypowiemy.  I właśnie te niewypowiedziane słowa zaczynają pracować w ciele. - Pojawia się napięcie. - Ścisk w gardle. - Zmęczenie, którego nie potrafisz nazwać. A w relacji? - Coraz więcej dystansu. - Coraz mniej prawdy....

Ten odcinek jest bardzo osobisty.    O drodze, która nie zaczęła się od zmiany innych, ale od momentu, w którym zaczęłam doceniać siebie i odpuszczać oczekiwania wobec innych.    W tym odcinku opowiadam historię powstawania książki „Gdzie podziała się miłość? 5 Przejść. 31 Kroków do autentyczności” i o tym, co tak naprawdę się za nią kryje. Bo to nie jest tylko książka.    To proces powrotu do sie...

„ Grzeczna dziewczynka ” nie znika, kiedy dorastasz... ona uczy się tylko lepiej dopasowywać. Milczy, kiedy coś ją boli. Zgadza się, kiedy w środku czuje „nie”. Uśmiecha się, żeby było spokojnie. I z czasem coraz mniej wie, kim naprawdę jest. Ten odcinek powstał z poruszenia, po spotkaniu w kręgu kobiet "Mówić i być słyszaną" i w oparciu o książkę „Grzeczna” autorstwa Gro Dahle i Svein Nyhus, któr...

   W tym odcinku mówię o czymś, co zmienia więcej, niż na początku może się wydawać ... o samodocenieniu.    Kiedy kobieta zaczyna naprawdę siebie widzieć, zauważać swoje starania, swoją wrażliwość, swoją siłę i swoją codzienność, zmienia się nie tylko jej wewnętrzny świat - zmienia się też sposób, w jaki wchodzi w relację. Samodocenienie to nie pycha. To nie egoizm. To cichy moment, w którym prze...

Dzisiaj będzie o wartości, jaką masz w sobie, a chowasz ją, tylko dlatego, że zaczynasz milczeć.    Milczysz, bo twoje pomysły są głupie. Bo słyszysz "Nie marudź.". Bo nie chcesz wszczynać dyskusji, która skończy się kłótnią.  Zaczynasz milczeć, a twoja wartość idzie razem z tobą.  Posłuchaj odcinka i podziel się ze mną w komentarzu tym, co on w tobie poruszył. A jeśli dalej masz jakieś zdanie, kt...

   Są kobiety, które walczą codziennie. o lepsze oceny dzieci; o więcej zaangażowania partnera; o to, żeby w domu wreszcie było „jak trzeba”.    Walczą tak długo, że same zaczynają czuć, jakby walczyły o przetrwanie.    W tym odcinku opowiadam historię, która nauczyła mnie więcej o relacjach niż niejeden kryzys. o cierpliwości, która nie jest odpuszczaniem; o wytrwałości, która nie jest presją; o...

Dzisiaj zaczynam od pytań. Taka ciekawska jestem... jakich pytań? Posłuchaj. Są to pytania na zatrzymanie i nie są to pytania do partnera - kieruje je do ciebie. To odcinek o lękach, które zatrzymują rozmowy. O prawdach, które chowamy, żeby „nie było gorzej” i o ciszy, która z czasem oddala bardziej niż konflikt. Bliskość nie znika nagle. Znosi ją strach przed byciem autentyczną.  Odnoszę się do w...

Chaos - nic więcej pisać nie trzeba. Każda z nas ma, mało która się przyznaje, a warto go zauważyć, zaakceptować i dać sobie możliwość na jego kreację. Zostawiam cię z tym odcinkiem. Chaos      💜 "Wejście do Twojego świata z Eweliną" - nie wiesz od czego zacząć? Zacznij tutaj  Od czego zacząć?    📖 Książka „Gdzie podziała się miłość? 5 Przejść. 31 Kroków do autentyczności” "Gdzie podziała się Mi...

   Kiedy kobieta myśli o poprawie relacji, naturalnie kieruje uwagę na partnera.   Zmiana jednak rzadko zaczyna się tam.    Ten odcinek jest o zatrzymaniu, o zobaczeniu mechanizmów, które po cichu oddalają dwoje ludzi od siebie, i o miejscu, w którym naprawdę pojawia się możliwość bliskości.    Odcinek dla kobiet, które czują, że w relacji jest coraz więcej ciszy i coraz mniej prawdy — mimo że ucz...

   Dzisiaj przychodzę do ciebie z czymś, co było mi bardzo potrzebne i wybrzmiało w mojej przestrzeni jako "Nagraj to i niech poleci. Otuli również inne kobiety." Bardzo rzadko nagrywam własne procesy, a dzisiaj w taki proces cię zabieram.     Rano poczułam, że potrzebuję zniknąć. Potrzebuję otulenia, zagrzebania siebie pod cieplutką kołdrą i niech wszystko da mi spokój, wszystko i wszyscy. To ma...

   Nowy Rok często zaczynamy od listy postanowień. Chcemy być „ lepsze ”, „ bardziej ”, „inne ”. Ale tak rzadko pytamy siebie: czyje to są marzenia? I co one, tak naprawdę, robią z naszą relacją.    W tym odcinku zapraszam Cię do spojrzenia na postanowienia noworoczne z perspektywy związku i partnerstwa — nie tylko tego, co chcesz zmienić, ale dlaczego w ogóle chcesz to zmieniać.    Dzielę się też...

    W tym odcinku otwieram nowy sezon !!! Z nową energią, ale z tym samym, dobrze Ci znanym zaglądaniem pod powierzchnię tego, co naprawdę boli.    Opowiem Ci o tym, dlaczego tak wiele z nas czuje się egoistkami, kiedy w końcu zaczynamy czuć siebie. Dlaczego wystarczy jeden moment buntu, jedno zdanie, słowo partnera i już pojawia się lęk, że kogoś zawiodłaś, że jesteś „gorsza”, „nie dość dobra”, ż...

Czasem tak bardzo skupiamy się na potrzebach innych, że zupełnie gubimy siebie. Uczymy się dawać, pomagać, być „tą dobrą” — aż w którymś momencie czujemy pustkę, zmęczenie i cichy żal, że nikt nie widzi nas… W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak trudno jest wybrać siebie i skąd bierze się poczucie winy, gdy zaczynamy dbać o własne potrzeby. Jest to zaproszenie do zmiany perspektywy — bo dban...

Czy wiesz, że najgłębsza bliskość zaczyna się… w Tobie?   Zanim spróbujesz zrozumieć drugą osobę, dotknąć jej świata, wejść w jej emocje — potrzebujesz wrócić do siebie. Do swojego ciała.  Do swoich potrzeb. Do tego, co naprawdę czujesz.    W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno nam budować bliskość, gdy jesteśmy od siebie odłączone. Gdy biegniemy, działamy, dopasowujemy się… zamiast z...

  Czy też tak masz, że czasem łapiesz się na myśli: „Muszę bardziej… muszę lepiej… muszę zasłużyć” ?   W tym odcinku zaglądamy głębiej — tam, gdzie rodzą się nasze najstarsze przekonania o tym, kim musimy być, by ktoś nas kochał.   Opowiem Ci o dziecięcych wzorcach , które do dziś prowadzą nas za rękę… czasem w miejsca, gdzie trudno o spokój i prawdziwe bliskości. I o tym, jak powoli — naprawdę po...

Cisza między nami — co mówi brak rozmów?  Czasem między dwojgiem ludzi zapada cisza. Nie ta spokojna, dobra, ale ta, w której robi się coraz trudniej, a powietrze staje się gęste i ciężko oddychać.  W tym odcinku porozmawiamy o tym, co naprawdę kryje się za brakiem rozmów i jak można zacząć wracać do siebie — słowem, gestem, obecnością.   To zaproszenie do przyjrzenia się, co dzieje się w Tobie, g...

Nie chcę być silna cały czas    Ile razy mówiłaś sobie: „muszę dać radę” , nawet wtedy, gdy w środku już nie miałaś siły? W tym odcinku rozmawiam o tym, jak zatrzymać ten wewnętrzny przymus bycia silną i zacząć pozwalać sobie na odpoczynek, łagodność i wsparcie . Bo prawdziwa siła nie polega na tym, że zawsze dajemy radę.   Prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy umiemy powiedzieć: 💜 „mam prawo odp...

  Samotność w związku potrafi boleć – szczególnie wtedy, gdy tęsknisz za bliskością, a nie wiesz już, jak o nią poprosić.   W tym odcinku porozmawiamy o pierwszym, najważniejszym kroku – o tym, co możesz zrobić dla siebie, by otworzyć się na więź i czuć się naprawdę widziana.   Nie chodzi o wielkie zmiany. Czasem wystarczy mały gest, chwila uważności, jedno szczere „ja potrzebuję”. To właśnie od t...

  Samotność może pojawić się nawet wtedy, gdy obok kogoś śpimy. Nie dlatego, że coś z nami jest nie tak – ale dlatego, że przez lata nauczyłyśmy się bardziej milczeć niż mówić o tym, co czujemy .   W tym odcinku porozmawiamy o tym, skąd bierze się samotność w relacji i jak zacząć o niej mówić tak, by zostać usłyszaną. O małych krokach, które zaczynają się od prostego, ale bardzo ważnego JA – ja cz...

 Ta medytacja jest zaproszeniem, by zatrzymać się na chwilę.    By zejść z myśli do ciała, z napięcia do oddechu, z pośpiechu do obecności. W tej medytacji poprowadzę Cię krok po kroku do uziemienia — poczujesz stabilność, spokój i lekkość. Poczujesz swoje ciało i usłyszysz muzykę, która w tobie gra. Połączysz się ze sobą w Tu i Teraz. Ponieważ w tym momencie nie liczy się nic innego, jak Teraźnie...