Zwanger aan de Top

Terug van weggeweest! Elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek Beweeg en Ontspan voor ontspanning in jouw Gouden Driehoek (hart, bekken, kind). Deze maand ademhaling in stand, heerlijk ontspannen met je handen bij je kind. Ervaar het zelf. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www. ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie...

In deze 17e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over dat ik weer ga werken als Peripartum Premium Fysiotherapeut. Plan je call in via de website en samen bekijken we of we een match zijn voor een...

In deze 16e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over mijn postpartum herstel na de eerste 6 weken, namelijk van week 6 tot en met week 12. Wat heb ik gedaan en gelaten voor een optimaal herstel o...

In deze 15e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer dé 10 postpartum tips voor na je bevalling voor een optimaal herstel. Wat zijn must dos' voor een optimaal herstel en wat moet je vooral niet d...

In deze 14e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer neem ik jou mee in de laatste weken van mijn zwangerschap en hoe mijn bevalling is verlopen. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast vi...

In deze 13e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over de 10 must do's voor tijdens jouw zwangerschapsverlof. Wat moet je nou echt doen voor een heerlijk verlof? Je hoort het in deze podcast! Bekijk en belui...

In deze 12e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer heb ik het over het bevalplan. Jouw geboortewensen op papier voor tijdens je bevalling. En waarom ik dit zo belangrijk vind, namelijk om zo goed mogelijk voo...

In deze 11e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer ga ik het uitgebreid hebben over jouw postpartum plan. De kraamtijd, jouw kraamtijd. Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mij...

In deze 10e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over het feit dat ik sinds vandaag met zwangerschapsverlof ben! De praktijk is vanaf nu gesloten en de komende 2 weken rond ik nog af qua administratie, mail...

In deze 9e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over onze Babymoon (1-11 november 2025) in Gran Canaria. Hoe heb ik dat ervaren e. at heb ik allemaal gedaan voor een heerlijke, ontspannen Babymoon? Je hoort...

In deze 8e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over onze komende Babymoon (1-11 november 2025) en dus het feit dat ik alweer bijna 30 weken zwanger ben. Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en bel...

In deze 7e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over wat ik allemaal nu al heb geregeld voor ná mijn bevalling voor mijn optimale herstel om weer zonder restklachten terug te keren aan de top van mijn bedri...

In deze 6e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over wat ik allemaal doe, onderneem tijdens mijn zwangerschap voor mezelf en voor het kind in mijn buik. Voor mijn eigen gezondheid en dat van mijn kind. Leuk...

In deze 5e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over hoe het met mij gaat en natuurlijk ook met het kind in mijn buik. Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mijn Zwanger aan d...

In deze 4e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over de 20 weken echo. Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Pod...

In deze 3e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. In deze aflevering de bekendmaking van het geslacht van ons kind.... Is het een jongen of is het een meisje?! Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk e...

In deze 2e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over de start van het 2e trimester. Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of...

In deze 1e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Opnieuw zwanger dus, van nummer 2! Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander...

De trailer van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", waarin ik je meeneem in mijn 2e zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Opnieuw zwanger dus, van nummer 2! Luister of kijk jij mee met mijn reis? Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Po...

Beluister hier de voorlopig laatste aflevering 30 van de Zwanger aan de Top podcast. En die gaat over leiderschap. Leiderschap als zwangere ambitieuze vrouw aan de Top. Want dat is zó belangrijk, de leiding pakken hierin om ook die optimale zwangerschap te kunnen gaan beleven. En zo pak ik ook leiderschap; voorlopig is dit de laatste aflevering van de Zwanger aan de Top podcast! Beluister in de po...

Elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek Beweeg en Ontspan voor ontspanning in jouw Gouden Driehoek (hart, bekken, kind). Deze maand de childpose met een fitbal, een heerlijke ontspanningsoefeningen voor jezelf én je kind. Ervaar het zelf. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www. ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie...

In deze 29e aflevering neem ik je mee in de 10 krachtoefeningen die ik adviseer te doen, voor een optimale zwangerschap. Welke het zijn? Je hoort het hier. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www. ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOOKDownload op https:...

Aflevering 28 gaat over hoe je klachten voorkomt door juist gebruik van jouw inner core. Een optimale samenwerking van jouw inner core spieren; jouw m. multifidi (diepe lage rugspieren), jouw diafragma (ademhalingsspier), bekkenbodemspieren én jouw dwarse buikspieren zijn cruciaal om klachten te voorkomen. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander...

In deze 27e aflevering leer ik je welke draagtechnieken in een draagdoek of in een draagzak je toch kunt uitvoeren, ondanks dat je misschien last hebt van bekkenklachten of rugklachten (de 2 meest voorkomende klachten die ik zie als Premium Fysiotherapeut). Leer er alles over in deze aflevering. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast ka...

In deze 26e aflevering gaat ik het hebben over de mentale voorbereiding op jouw bevalling. Hoe bereid je je mentaal zo goed mogelijk voor op jouw bevalling? Je hoor het hier. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www. ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOO...