zu frieden | Minimalismus, Capsule Wardrobe, Ressourcenbewusst leben, Mamaleben

Kennst du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig passiert und dein Kopf einfach nicht mehr mitkommt? In der dieser Folge von teile ich ohne Filter und Schönmacherei: ▸ Warum ich gerade auf dem Zahnfleisch gehe ▸ Wie sich Überforderung wirklich anfühlt ▸ Und weshalb ein Reset manchmal die mutigste Entscheidung ist. Begleite mich auf der Suche nach mehr Leichtigkeit – vielleicht findest du deinen eigen...

Im Zusammenhang mit dem aktuellen Geschehen im Gazastreifen sprechen viele Stimmen von Völkermord – doch was bedeutet das juristisch? In dieser Folge von zu frieden verbinde ich juristische Fakten mit philosophischen Grundsätzen: Warum das Gewaltverbot das Herz jedes Rechtsstaats ist, wieso eine Verletzung des Rechts überall auf der Welt uns alle betrifft und welche Handlungsspielräume wir als Ziv...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ersten Lebensjahre unserer Kinder kostbarer sind als jede Deadline und wie wir den Alltags-Overload bewusst ausbremsen, um echte Erinnerungen statt Stress zu sammeln. 👉 Für Eltern: Praktische Impulse, wie ihr gelassener Prioritäten setzt und die kleinen Momente feiert. 👉 Für Nicht-Eltern: Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Familienalltags,...

Am 30. Mai erscheint Silent Promises – das literarische Debüt meiner Schwester Sophie. Ein Liebesroman, in dem es unter anderem um Gehörlosigkeit, toxische Beziehungen und Liebesbriefe an Bäume geht. In dieser Folge spreche ich mit Sophie über ihren Weg vom ersten Geistesblitz bis zum fertigen Buch. Sophie erzählt uns warum sie ihre sichere Stelle in der Werbebranche gekündigt hat – und was es bed...

Was hilft wirklich im chaotischen, fordernden Mama-Alltag? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen „Mum Hacks“. Vielleicht ist ja ein kleiner Impuls dabei, der dir den Alltag ein Stück leichter macht. Ich erzähle u.a. vom Wochenbrett als Orga-Hack, vom das entspannten 'Nur-einmal-rausgehen' und von einem Podcast, der bei mir echte Aha-Momente ausgelöst hat. #MumHacks #MamaAlltag #ElternT...

Zufriedenheit ist kein Ziel, sondern ein Zustand – ein Lebensgefühl. Aber wie kommt man dorthin? Ist innere Zufriedenheit eine Mammutaufgabe oder vielleicht einfach nur eine Frage des Trainings? In dieser Folge zeige ich dir, warum äußere Ordnung ein Anfang sein kann, aber echte Zufriedenheit nur mit innerer Arbeit entsteht – und wie du diesen Weg ganz konkret beginnen kannst. #Minimalismus #SlowL...

Es prasseln jeden Tag unzählige Informationen auf uns ein. Wir müssen ständig erreichbar und in der Lage sein, unsere Aufmerksamkeit innerhalb einiger Millisekunden von einem Thema auf ein ganz anderes lenken zu können. Rastlosigkeit, Unruhe, immer mehr wollen - das ist Teil unserer heutigen Identität geworden. Das beunruhigt mich auf mehreren Ebenen: Einerseits weil ich das gesamtgesellschaftlich...

Der Frühling ist da und damit können wir endlich die Winterkleidung einmotten. Eine super Gelegenheit zum Ausmisten und Updaten der Green Capsule Wardrobe. In dieser Folge erzähle ich euch, wie sich meine Capsule verändert hat und was mich inspiriert hat, meine Capsule nochmal zu überdenken. #capsulewardrobe #minimalismus #fairfashion #ausmisten #declutter #kleiderschrank #greencapsulewardrobe #gr...

Kennst Du das: Du öffnest einen Schrank und Dir kommt alles entgegen nur nicht das was Du gerade suchst. Viel Zeug kann nerven, kann Deinen Alltag schwieriger machen. Daher möchtest Du gerne ausmisten und mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringen. Aber irgendwie klappt es nicht. Du kannst Dich nicht von Dingen trennen, Dir fallen gute Gründe ein warum Du dies oder jenes unbedingt behalten musst. In...

Heute feiern wir eine Prämiere in diesem Podcast. Zu frieden ist zu Gast bei Naomi von @naomisfreshfreedom! Naomi ist eine wundervolle Frau, die von vielen Themen genauso begeistert wie ich: eine cleane Wohnung, faire Mode, naturnahe Kosmetik und Körperpflege, nachhaltige Wirtschaft - um nur einige zu nennen. Wir sprechen in dieser Podcastfolge u.a. über ihre Erfahrungen mit dem Ausmisten sowie üb...

Das Gebot der Zufriedenheit ist aktueller denn je. Warum es jetzt darauf ankommen könnte, Zufriedenheit zu unserem obersten Mantra zu machen - sowohl für jeden Einzelnen, als auch gesamtgesellschaftlich - erkläre ich in dieser Podcastfolge. #zufriedenheit #nachhaltigkeit #ressourcenbewusstleben #ökologisch #ökologischleben #ökologischerfußabdruck #co2emissionen #greenparenting #minimalismus E-Mail...

Die letzte Woche war hart. Zwei kleine Kinder, die abwechselnd krank sind und ein hohes Bedürfnis nach Mamanähe haben. Schwierige Nächte, keine Zeit für mich, Überforderung als prägendes Gefühl. In einer solchen Woche werde auch ich besonders schwach und neige zu übermäßigem Konsum. Und wenn ihr erfahren möchtet, wieso es manchmal auch im Dienste des Rückbesinnens auf das Wesentliche stehen kann,...

Die ersten Anzeichen des Frühlings zeigen sich endlich. Das motiviert mich zu einer kleinen Speed-Ausmiste-Session in meiner Abstellkammer. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge live mit und berichte Dir, wie ich vorgehe und was gut bzw. eher weniger gut funktioniert. #ausmisten #mistemitmiraus #ordnungschaffen #frühjahrsputz #declutter #leichtigkeit

In dieser Podcastfolge gebe ich Euch einen Einblick in meine Perspektive auf das Elternsein. Ich berichte Euch von ganz konkreten Situationen und teile dabei sowohl Erfahrungen, die ich meinem ärgsten Feind nicht wünschen würde, als auch Momente voller Glück und Seligkeit. #mamaleben #realtalk #familienalltag #twoundertwo #tragemama #regrettingmotherhood #regrettingparenthood

Wie alles im Leben hat Minimalismus zwei Seiten: Einerseits bringt es mir Leichtigkeit und Klarheit im Leben. Andererseits kann es mich aber auch richtig nerven und anstrengen, ein Leben auf - verhältnismäßig - "engem" Raum zu führen. Was genau ich für aktuelle Struggles mit unserem Minimalismus habe, erzähle ich Euch in dieser Folge. #minimalismus #realtalk #ausmisten #struggles

Wir möchten unsere Kinder verwöhnen und in dem Gefühl aufwachsen lassen, dass es ihnen an nichts fehlt. Dies führt dazu, dass wir schnell einen Berg Spielzeug im Kinderzimmer anhäufen. Das ist nicht nur nervig, wenn man abends genau dieses ganze Spielzeug wieder aufräumen muss. Es überreizt unsere Kids auch. Sie spielen im Gegenteil fokussierter und kreativer, wenn sie wenig Spielzeug zur Verfügun...

Ich bin gerade noch am Verarbeiten was in der Welt alles passiert. Zusätzlich zu großen Herausforderungen (Klima, Armut, Gleichberechtigung) kommt noch eine sehr beunruhigende politische Entwicklung. Rechtsradikale Parteien und Politiker gewinnen Anhänger. Das ist eine große Gefahr für grundlegende menschenrechtliche und demokratische Werte. Das macht mir Angst. Vor allem im Hinblick auf die Zukun...

Ich bin zwar seit 6 Jahren auf einer Minimalismusreise, aber habe trotzdem - oder: gerade deshalb: Bereiche in unserer Wohnung bzw. unserem Leben, die nicht minimalistisch sind. Welche das sind und warum ich bei einigen Gewissensbisse habe, während ich bei anderen Bereichen ganz klar bin, erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge. #minimalismus #nichtperfekt #mamaleben #weakspots #schwächen #ausmiste...

Kleidung Second Hand kaufen: Noch vor 10 Jahren war das in der allgemeinen (und auch meiner) Wahrnehmung eher eine "modrig-riechende" Angelegenheit. Wie sich dieses Bild mittlerweile entwickelt hat und welche Hürden und Erfolge ich bei der Suche nach meinen Lieblingsstücken für meine Green Capsule Wardrobe im on- und offline Second Hand Markt erlebt habe, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge. V...

Minimalismus bedeutet für mich, die Konzentration auf das Wesentliche im Leben. Und dieses Wesentliche spielt sich für mich ausschließlich im analogen Leben ab. Dennoch produziere ich einen Podcast und trage damit zum Wachstum des digitalen Lebens bei. Ich habe darin immer schon einen Widerspruch gesehen. Über diesen inneren Zwiespalt und meinen Antrieb für diesen Podcast spreche ich in dieser Pod...

25.12.2024: Bis zum 31.12.24 soll ich noch knapp 200 Teile aus unserem Haushalt herausgeschafft haben - wie soll das gehen? Wie ich es letztendlich mit einem Trick geschafft habe, meine 500 Teile Declutter Challenge für Ende 2024 zu schaffen, erzähle ich in dieser Podcastfolge. #minimalismusgame #declutterchallenge #ausmisten #mistemitmiraus #declutter #500teileausmisten #loslassen #minimalismus #...

Ich hatte mir 3 Minimalismus-Vorsätze für 2025 vorgenommen. Als ich diese Podcastfolge aufnehmen möchte, wird mir klar, dass es für mich in 2025 nur eines braucht - und das wird eine riesige Herausforderung: Mal runterkommen und den ganzen mentalen Ballast und die Verpflichtungen und Aufgaben radikal auszudünnen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Gemütszustand und erzähle Dir,...

Weihnachten und Minimalismus - Gegensätze oder perfekte Partner? Für mich ist es schwierig, hier die Balance zu finden: Adventskalender, Weihnachtsbaum, Geschenke - braucht es das alles? Wie kann man das minimalistisch gestalten und sich auf das besinnen, was an Weihnachten wirklich wichtig ist? Das bespreche ich in dieser Podcastfolge. #minimalismus #weihnachten #nachhaltigesweihnachten #nachhalt...

Wie ressourcenbewusst lebe ich eigentlich? Das frage ich mich immer wieder. Erst kürzlich habe ich am Greenpeace Plastikzählen teilgenommen und bin von meinem Ergebnis geschockt und desillusioniert gewesen. Sehr schnell macht man sich offenbar doch vor, dass man seinen ökologischen Fußabdruck minimiert, obwohl das gar nicht der Fall ist. Ich habe in ein paar Reportagen Menschen gesehen, denen das...

ch habe sie in diesem Podcast schon so oft erwähnt: Meine Abstellkammer. Sie ist Podcaststudio, Rückzugsort, Arbeitsplatz, Kreativecke (und natürlich Lagerraum) in einem. Sie umzugestalten, überhaupt begehbar zu machen und den Raum so zu optimieren, dass ich all diese Zwecke auf einem