مریم کاوه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

Education FA ↓ 185 episodes

اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏 🍀🌿 عزیزانم اگرتمایل دارین حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 6362141041914806 🍀🌿 IR850170000000237943675002 🍀🌿 و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین https://www.youtube.com/@maryamMeditations 🍀🌿 ایمیل: mindful.life.with.meditation@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Author

مریم کاوه

Episodes

یک خواب آرام با امواج دریا 🌊 🌙 💤 08.03.2023 23:22

.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن یا امادگی برای به خواب رفتن ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

! در این لحظه , همینجا باش 28.02.2023 15:51

تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به اینجا ! ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مشاهده افکارم 💭 مراقبه مایندفولنس 14.02.2023 14:34

در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقبه کوتاه روزانه | تنفس شکمی 08.02.2023 13:00

عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن برای آرامش و تسکین درد 24.01.2023 21:25

مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقبه مایندفولنس مدیریت خشم 10.01.2023 21:21

.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم. عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقبه شروع روز همراه با تنفس ۷ ,۴, ۴ 21.12.2022 13:02

در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبریم روی دم و بازدم هامون و ذهن و بدن رو برای شروع یک روز جدید اماده میکنیم. خوب باشید عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هرآنچه میخواهم , درونم هست 29.11.2022 11:30

در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به درونمون عمیقتر میشیم .هر چیزی نیاز داریم درون خودمون جستجو میکنیم ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای امید 🌱 برای آزادی | اسکن بدن + مانترای صلح و آرامش 06.11.2022 20:06

در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آرام میکنیم و بعد مانتراهایی رو برای خودمون همگی مردممون برای صلح و آرامش تکرار میکنیم. به امید ازادی و صلح در ایران و همه جای جهان ناماسته عزیزانم عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

✨🌙 مراقبه ریلکسیشن + خواب 13.09.2022 29:28

این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگی برای یک خواب آرام انجام بدین. ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یک خودمراقبتی کوتاه | چند نفس عمیق 11.08.2022 12:36

.در این مدیتیشن کوتاه میخوایم به اندازه چند نفس و چند لحظه به خودمون بپردازیم و به خودمون انرژی بدیم خوب باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ده دقيقه آرامش | مراقبه روزانه 26.07.2022 9:30

در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی انجام بدیم و ریلکس کنیم.این تمرین رو هررروز و هرزمان میتونین تکرار کنین برای آرامش سریع خوب باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقبه رهایی از استرس 25.06.2022 14:13

در این اپیزود میخوایم باهم مدیتیشن انجام بدیم تا اگر استرس و خستگی در جایی از بدن حس میکنیم رها بشه .این مدیتیشن رو میتونین در هر زمانی از روز یا شب انجام بدین خوب باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رها کن آنچه را که کمکی به حالت نمیکند | مجموعه مدیتیشن رها کردن 08.06.2022 17:08

در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه به کارمون نمی آد و خدمتی به حال ما نمیکند را رها کنیم. خوب باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

انتظارات را رها کن ,آرام خواهی شد | مجموعه مدیتیشن رها کردن 17.05.2022 15:58

با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم. خوب باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کنترل کردن را رها کن | مجموعه مدیتیشن رها کردن 02.05.2022 14:36

در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم. خوب باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

شناور شو | مراقبه ریلکسیشن و خواب عمیق 17.04.2022 17:54

در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفاده کنین. خوب باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقبه برای فکر وخیال (Overthinking) 10.04.2022 13:52

دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم. دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنسابسکرایب کنین و دوباره سابسکرایب کنین. ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

مراقبه مایندفولنس | برای امروز زندگی کن 30.03.2022 13:10

در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال نوی همگی تون مبارک باشه 🙏🪴🌼🌈 عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

۱۲ دقیقه مایندفولنس برای شروع یا میانه روز | مانترای صلح و شادی برای همه 🌷🍀🌈 20.03.2022 12:00

.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شما عزیزانم آرزومندمخوب و در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

مایندفولنس | چند دقیقه تمرین تنفسی روزانه 14.03.2022 7:40

در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مایندفولنس | قضاوت نکردن احساسات 08.03.2022 15:02

در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات پررنگمون اگاه بشیم و براشون اسم بذاریم و بدون قضاوت با اونها بشینیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مایندفولنس | ۱۰ دقیقه حضور در لحظه 28.02.2022 13:26

در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آزاد کنیم از شلوغی ها وبرای چند دقیقه در لحظه زندگی کنیم.ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قدر خودت رو بدون 👑 مراقبه حرمت نفس 23.02.2022 14:20

.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق بدون قید و شرط به خودمون داشته باشیم خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نگرانی را کنار بگذار و عمیق بخواب 🌛 17.02.2022 25:25

با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش کنیم و آرام و عمیق بخوابیم.هرزمان نیاز به یک خواب عمیق داشتین میتونین این مدیتیشن رو انجام بدین. خوب و در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.