Zlim Bezig, de podcast

Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen. Hoe komen we de feestdagen zonder kleerscheuren door deze maand? De verleidingen qua eten, snoepen en drank zijn groot. Hoe zorg je ervoor dat je het ook leuk houdt? Genieten van de gezelligheid zonder kilo’s aan te komen? Daarover praten Aniek en Karine. Ze geven je praktische tips en vertellen over hun eigen valkuilen. Verder vertelt Karine over ha...

Zlim bezig #12 omdenken. Het thema van deze week is: Omdenken. Wat is dat en hoe doe je dat? Wist je trouwens dat 80% van al je gedachtes negatief zijn? En 90% daarvan hetzelfde zijn als de dag daarvoor? Hoe ga je daar mee om, kun je dat veranderen? Ze bespreken in dit kader The Work van Byron Katy. Ook vertelt Aniek over haar ‘one day yoga retreat’ En het besluit om even ‘voor anker’ te gaan in h...

Zlim bezig #11Twintigers-burn-out: We hebben weer een gast! Linda is twintiger met een burn-out. Zelf geloofde ze er niet in en vond een burnout “zwak”. Ze vertelt haar verhaal bij ons en doet dat prachtig en invoelbaar. Niet alleen over haar eigen situatie, maar ook met een overstijgende blik: wat is de reden dat onze jongeren massaal overprikkeld zijn? En hoe zit het met de andere generatie’s? K...

Zlim bezig #10 Grenzen stellen. Onze gast was afgehaakt. Het was even teveel voor haar deze week. Ze gaf dus goed haar grens aan. En gaf ons tegelijkertijd inspiratie voor het thema van deze week: grenzen stellen. Karine vindt dat moeilijker dan Aniek, maar hecht er wel groot belang aan. En onze editor Bram vindt grenzen stellen soms ook overrated: “soms moet je even iets geven om een goede connec...

Zlim bezig #9: Hoe ga je om met het nieuws? Aniek en Karine praten over hoe om te gaan met al het slechte nieuws op alle mediakanalen. We willen onze kop niet in het zand steken, maar merken dat het soms echt onder je huid gaat zitten. Hoe zorg je voor een evenwicht? En heeft Karine nou wel of niet een winterdepressie? Aniek denkt van wel en Karine gaat voor de zekerheid toch maar vitamine D slikk...

Zlim bezig #8 Bewegen doet wonderen   Aniek en Karine spreken over de uitkomst van een recente studie van de University of South Australia waaruit blijkt dat fysieke activiteit anderhalf keer zo effectief is als therapiegesprekken en medicatie bij de behandeling van mentale aandoeningen zoals depressie en angststoornis. Zo belangrijk is het dus voor je mentale welzijn om in beweging te komen! Ze g...

Zlim bezig #7 Ademcoach Theresia   Onze eerste gast is een feit! Theresia van Soul Touch studio (https://www.soultouchstudio.nl/) is ademcoach en heeft een praktijk in Nijmegen voor ademwerk en massage. Ze vertelt prachtig over haar mooie werk en hoe (vastzittende) emoties door ademhaling gereguleerd en verwerkt kunnen worden. Aniek heeft een groepssessie bij haar gedaan (de ademcirkel) en vertelt...

Zlim bezig #6: Vriendinnen   Aniek en Karine praten over vrouwenvriendschappen. Waarom zijn ze zo fijn en zo belangrijk? Hoe sluit je vriendschappen en wat als ze overgaan? Is vriendschap met mannen eigenlijk mogelijk? En wat is de krabbenmand? Daarnaast hebben ze het over een surpriseparty als je een (katten)vlooienplaag hebt en over de inspirerende podcast van Richard de Leth: De OERsterk podcas...

Zlim bezig #5 : Koken   Aniek en Karine praten over koken. Lekker koken, gezond koken en koken voor je kinderen. Ze geven een paar makkelijke en lekkere recepten weg. Ook vertellen ze over doelen stellen en hoe je op je pad blijft. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Zlim bezig #4 de kracht van kwetsbaarheid. Aniek en Karine praten over de moed van kwetsbaar zijn. Wat levert je kwetsbaar opstellen op en waarom is het belangrijk? Maar ze praten ook over geen alcohol drinken op een feestje (Karine) en brak op een baby-shower verschijnen (Aniek). En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Zlim bezig #3 tropenjaren. Aniek en Karine bespreken de tropenjaren in een gezin met kleine kinderen. Hoe doe je dat? Genieten van (de zorg voor) je kinderen? Hoe houd je je relatie gezond en hoe zorg je voor tijd voor jezelf? Ze praten ook over schuldgevoel en schaamte. Wat moet je daarmee? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Zlim bezig #2 snel en makkelijk afvallen: kan dat? Is het mogelijk om op een makkelijke en snelle manier een goed gewicht te bereiken: Aniek en Karine vertellen over hun ervaringen. Over hun persoonlijke yourney en over de ervaringen met de klanten van Zlim. En ze hebben het over yoga nidra! En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 

Zlim bezig #1 introductie-episode. Aniek (28) is leefstijlcoach en werkzaam bij Zlim. Karine (60) is eigenaresse van Zlim. Ze zijn moeder en dochter en raken niet uitgepraat over alle zlim-gerelateerde onderwerpen: body, food en mind. En natuurlijk hebben we een tip van de week!  Disclaimer: Alle gesprekken in deze podcast zijn enorm geïnspireerd door Zlim en de Zlim methode (www.zlim.nl). Aniek e...