ZLEPŠUJ SA

Aj keď sa to tak môže javiť, nie. Táto epizóda nie je o výsledku slovenských parlamentných volieb. Hoci, asi by mohla byť... Táto epizóda je o inšpiratívnom podnikateľovi, ktorý sa volá Daniel Priestley ( tu je jeho web ) a o príbehu, ktorý z neho spravil podnikateľa. A aj keď nemáš podnikateľské ambície, daj jej šancu inšpirovať ťa na tvojej ceste. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tv...

Tvoja minulosť má svoje miesto, ale tvoja minulosť nie je ty. Bez ohľadu na to, čím si prešiel(a), čo si zažil(a), bez ohľadu na to, ako ťa niekto zranil, nemusí ťa to definovať.  Nechaj minulosť tam, kde je, a pozeraj sa dopredu. Pretože ak sa na ceste životom príliš sústredíš na pohľad do spätného zrkadla, nielenže môžeš prísť o veľa pekného, o zaujímavé príležitosti, či prelomové stretnutia, al...

Beh má v sebe niečo magické. Alebo to poviem inak: Ty máš v sebe niečo magické a beh ti môže pomôcť na to prísť :) Tak som aj ja prišiel na myšlienku z titulky dnešného podcastu. Počas behu na promenáde popri pláži. Teda niežeby som to celé počas tej polhodinky úplne od piky vygeneroval, skôr som si pripomenul niečo dôležité. A možno to dnes pomôže aj tebe, aj keď to znie trošku drsne: drvivej väč...

Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život. Ľudia podceňujú mravenčiu prácu. Maj nejaký cieľ každý deň. Keď chceš budovať veľké veci, musíš robiť aj tie malé veci. To sú len niektoré z motivačných výrokov Matúša Špirka - trénera ľudí. Matúš je silným a vyhľadávaným motivátorom a veľmi pravdepodobne jediným trénerom na Slovensku, ktorý dobrovoľne pribral (a následne schudol) 25 kg, aby vedel lepšie pochopi...

Na dovolenke som si prečítal veľmi silnú knihu: Hľadanie zmyslu života od Viktora Frankla , s podtitulom Napriek všetkému povedať životu áno . Patrí medzi tie knihy, o oktorých som už dávnejšie vedel, že si ich určite chcem prečítať, keďže viacero inšpiratívnych ľudí ju na mnohých miestach odporúčalo. Kniha je kombináciou skutočných príbehov, ktoré autor zažil v štyroch koncentračných táboroch poč...

Narazil som na článok (spred desiatich rokov) s takýmto titulkom: Väčšina ľudí neverí, že sa môžu mať lepšie. Ten článok bol uverejnený na pravda.sk a teda by to mala byť pravda, či? Videl som články s podobným naratívom aj zo súčasnosti. Ľudia skrátka neveria tomu, že ich život môže vyzerať lepšie. Že oni môžu byť lepší, ako sú teraz.  Mne to príde veľmi smutné.  Ak náhodou z času na čas aj teba...

Ak chodíš po svete s otvorenými očami a si otvorený(á) pekným veciam, tak si ťa nájdu. Inšpiráciu robiť zo sveta lepšie miesto, pomáhať iným, či budovať a zlepšovať seba môžeš nájsť na tých najmenej očakávaných miestach.  Platí to aj opačne: pamätaj, že aj ty si inšpiráciou pre svoje okolie. Pre svojich najbližších, či kolegov v tvojom bezprostrednom okruhu, ale aj pre ľudí na ulici, v potravinách...

Dnes ti chcem pripomenúť, že na to, aby si sa mohol(mohla) rozdávať pre iných, musíš sa najprv dobre postarať sám(sama) o seba. Dopriať si čas. Vytvoriť si priestor robiť to, čo chceš ty. Oddýchnuť si. Načerpať nové sily. Lebo keď sa pohár tvojej energie, pokoja a dobroty vyprázdni, tak nebudeš mať z čoho nalievať ostatným okolo teba. Preto nezabúdaj, že ak dáš občas seba na prvé miesto, nerobí to...

V hlbokých vodách podcastového sveta som objavil sympatického chlapíka, ktorý sa volá Mo Gawdat. Mo je veľmi úspešným  a bohatým človekom. Zároveň ale na svojej životnej ceste zistil, že ani úspech, ani peniaze, ani 16 áut v garáži mu šťastie neprinesú. Téme šťastia sa v posledných rokoch venuje dosť intenzívne a v dnešnej epizóde zistíš prečo. Taktiež sa dozvieš, ktoré tri otázky ti môžu pomôcť ž...

Návrat ku koreňom: stoicizmus, modlitba vyrovnanosti a Thomas Jefferson. Krátka pripomienka toho, že emocionálne výbuchy ťa málokedy posunú vpred.  Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku .  Každá, aj maličká po...

Ak ti meno Ivet Tomášková nič nehovorí, určite poznáš projekt Som Idealista . Ak ani to, okamžite im daj follow na Facebooku alebo Instagrame . Práve Ivet je tou osoba, ktorá stála a dodnes stojí za týmto inšpiratívnym projektom. Okrem jej podnikania sme v rozhovore prebrali mnohé zaujímavé témy, ako napríklad: - ako si pestovať zdravú sebalásku, - aké to je žiť nomádsky život, - ako si zachovať p...

Tvoje telo je jediné miesto, v ktorom musíš žiť celý život. Preto je dôležité sa o neho dobre starať. To, ako žiješ svoj život pramení z toho, ako tráviš svoje dni.  Možno práve ty dnes potrebuješ počuť práve toto. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť sy...

Jednou z TOP 3 najpočúvanejších epizód v histórii tohto podcastu je môj rozhovor s kráľom slovenského obsahového marketingu Filipom Kunom (epizóda 86) . Potom, ako sme ho nahrali som sa stal veľkým Filipovým fanúšikom. Pozerám jeho videá na youtube , čítam jeho newslettre a odporúčam to aj tebe. Prečo? Lebo z nich srší pozitivita, sú tam užitočné lekcia zo sveta marketingu i podnikania a nezriedka...

Zatrepotanie motýlich krídel vraj môže spôsobiť tornádo na druhej strane zemegule. Neviem, či to je v zmysle zákonov fyziky možné a ani to nechcem rozoberať. To na čo, chcem upriamiť dnes tvoju pozornosť je dosah tvojich činov, ktorý častokrát môže byť oveľa väčší, ako si dokážeš predstaviť. Ako napríklad stretnutie nádejného španielskeho startupistu Alejandra s arabským emirom, ktoré by sa nikdy...

Niekedy sme tak silno upätí k cieľu, ktorý sme si vytýčili, že si zabúdame užívať cestu.  A pri tom oveľa dôležitejšie ako dosiahnutie samotného cieľa (či už ho meriame v kilogramoch, kilometroch, peniazoch alebo zážitkoch) je proces, ktorý k cieľu vedie. Pretože časokrát je to samotná cesta, ktorá  - nás zavedie na miesta, o ktorých sme ani netušili, že ich môžeme vidieť, - nám privedie do cesty...

Viktória je vyštudovanou doktorkou prírodných vied a pred niekoľkými rokmi by jej ani v tom najhoršom sne nenapadlo, že ju raz bude živiť svet financií. V tomto rozhovore so mnou pozdieľala nielen príbeh svojej osobnej profesnej transformácie, ale porozprávali sme sa aj na viaceré finančné témy: - ako sú na tom Slováci vo vzťahu k finančnej gramotnosti - základné princípy spravovania osobných fina...

Jedna z vecí, ktoré ľudia najčastejšie ľutujú na smrteľnej posteli je to, čo mohli urobiť, ale neurobili to. "Ľúbim ťa", ktoré mali na jazyku, ale nevyslovili ho. Podnikateľský nápad, ktorý im roky víril hlavou, ale nespravili nič pre to, aby ho zrealizovali. Slnkom zaliata pláž, o ktorej desiatky rokov snívali, ale báli sa sadnúť do lietadla. Tam, kde to tak cítiš, daj príležitostiam ša...

Toto je otvorený príbeh košického foodbloggera Dragana Stojakoviča (známeho ako Foodtips Košice ), ktorý kompletne prekopal svoj životný štýl a ako sám hovorí, zmenilo to jeho život k lepšiemu vo všetkých smeroch. Kedysi patril k tým, ktorí si zo svojej nadváhy robili srandu rečami o celoživotnej objemovke. Dnes pravidelne cvičí vo fitku, biyckluje, chodí na prechádzky, rozumie kalóriám, dáva si p...

Niekedy sa stáva, že tí, ktorí boli na strednej najväčší frajeri, to ďaleko nedotiahnu. Svoju najväčšiu slávu si zažili tam a celý život na to len spomínajú. A naopak, tí, z ktorých si ostatní robili posmech dozrejú a stanú sa ozajstnými frajermi. Zistia, že v živote skutočne fungujú iné veci ako hrubá sila a nepriestrelné ego. Odvaha, vytrvalosť, pokora. Neostaň zaseknutý v minulosti, nech bola a...

Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba: 1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu. 2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým. 3. Posledné jedlo dňa si daj aspoň tri hodiny pred spaním. 4. Každý večer poďakuj za to pekné, čo sa ti stalo. 5. Aspoň hodinu pred spaním vypni všetky obrazovky. Petra som už raz v podcaste mal, v 63. epizóde sme sa rozprá...

Nie je vraj dôležité vstať, ale zobudiť sa. No samotné vstávanie, ten jednoduchý, elementárny úkon, ktorý robíš každý jeden deň, ti veľa napovie o tebe, o tvojich prioritách, o tom, ako pristupuješ k životu.  Ako to teda máš? Ako ráno vstávaš? Ak platí, že ráno robí deň, tak potom vstávanie robí ráno. Venuj tomu trošku pozornosti a vykroč do nového dňa s elánom! Čo preto treba spraviť? Nie veľa. P...

Máš pred sebou cukrík. Ak ho hneď nezješ, ale chvíľku vydržíš, dostaneš ďalší cukrík. Zvládneš to? Na takomto jednoduchom experimente sa pekne ilustruje koncept oneskoreného uspokojenia (delayed gratification). Viac info napríklad v tomto článku Jamesa Cleara, autora kultovej knihy Atómové návyky. Jedna vec je pridávať roky k životu, predlžovať si život numericky. Hovorili o tom dvaja doktori v to...

Sociálne siete môžu byť aj inšpiratívnym miestom. Najnovšie som tam natrafil na vedca, autora a doktora farmácie, ktorý sa volá James DiNicolantonio . Na instagrame veľmi jednoduchým a trefným spôsobom zdieľa rôzne tipy a myšlienky o zdravom životnom štýle, v súlade s vedeckými poznatkami.  Do dnešnej epizódy som z jeho tvorby vybral 23 bodov. Verím, že aspoň jeden z nich ťa osloví natoľko, že ho...

Na našu krajinu ako keby padala skepsa. Skepsa z toho, čo stvárajú politici, z toho, čo bude po voľbách. Ale nedajme sa! Nenechajme sa ňou ovládnuť. Nenechajme jej diktovať nám čo máme cítiť, akú máme náladu, či ako sa správame k ľuďom okolo seba. Neprepadaj zúfalstvu, nenechaj sa vtiahnuť dole do tej skeptickej, ponurej nálady. Ale pozeraj sa na svet s úsmevom. Teš sa z maličkostí, choď na výlet,...

Aj keď sa pravidelne hýbeš, zdravo ješ a dobre spíš, chronický stres môže byť pre tebou veľkou bariérou k skutočne zdravému životu. Preto ti dnes prinášam 5 tipov, ktoré ti môžu pomôcť zvládať stres lepšie. V závere epizódy dokonca nájdeš aj bonusový, šiesty tip :)   Samozrejme ten zoznam nie je ani zďaleka konečný. Ak máš nejaký svoj tip, ktorý ti pomáha, pošli mi ho mailom, v správe, alebo v kom...