Живу свою лучшую жизнь

Вреден ли профессиональный спорт? Правда, что занятия спортом — лучший способ побороть стресс? Какой вид спорта самый оздоровительный? О своём спортивном пути, важности самодисциплины и стремлении жить в кайф рассказывает Сергей Прохоров — ведущий подкастов, профессиональный спасатель, фитнес-тренер и фанат железного спорта. Level Kitchen — бренд продвинутого здорового питания: http://lvl.link/yRW...

Когда желание стать лучше становится насилием над собой? Чем когнитивно-поведенческий подход отличается от гештальт-терапии? Как работает и кому помогает магическое мышление? В новом выпуске вместе с психологом Софьей Кузьминой разбираемся в том, как добиваться целей без насилия над собой, определить жизненные приоритеты и не потерять себя в погоне за абстрактным успехом. Спонсор этого выпуска — M...

Как устроен процесс разработки игр? Почему лягушку нужно есть сразу, а слона — по частям? Всем ли нужно знать техники эффективного тайм-менеджмента? О том, как эффективно работать, управлять командой и не попадать в производственные кранчи рассказывает Влад Новиков — продакт-менеджер игровой компании. Level Kitchen — бренд продвинутого здорового питания: http://lvl.link/yRWg Получите скидку 10% на...

Что круче — спонтанные или запланированные поездки? Почему в путешествиях мы познаём не только мир, но и себя? В сегодняшнем выпуске рассуждаем, что мы находим в дороге, как выбрать страну, в которую хочешь поехать, и почему путешествия — это прежде всего эмоции. Спонсор этого выпуска — MyFood, сервис доставки рационов питания на каждый день: http://m-food.me/S8KX Получите 10 блюд линейки Classic...

Что объединяет всех счастливых людей? Зачем большие компании нанимают «директоров счастья»? Какая зависимость существует между счастьем нации и уровнем жизни в стране? Поговорили с доктором философских наук Гульнарой Красновой о том, как работают «гормоны счастья» и почему экстраверты больше довольны жизнью, чем интроверты. А еще порассуждали, можно ли быть счастливыми постоянно. Level Kitchen — б...

В чём плюсы и минусы работы в найме? А на себя? Можно ли научиться предпринимательству? Зачем создателям своего бизнеса нужен личный помощник? О предпринимательстве, общепите, который дисциплинирует, и решимости основать свой бизнес рассказывает Екатерина Шипалова — основатель бренда одежды Pepita. Спонсор этого выпуска — MyFood, сервис доставки рационов питания на каждый день: http://m-food.me/S8...

Существуют ли правила безболезненной релокации? Как на неё решиться? К чему нужно подготовиться и как освоиться на новом месте? О том, как подготовиться к релокации, разнице между переездом к хорошей жизни и бегством от плохой и важности расширения профессиональных компетенций рассказывает маркетолог и путешественник со стажем — Екатерина Стоянова. Level Kitchen — бренд продвинутого здорового пита...

Как изучают расстройства пищевого поведения? Откуда они берутся? Что такое слоулайф и слоуфуд? Почему мы вечно торопимся и как перестать это делать? Сегодня у нас в гостях технолог-эксперт продуктов питания, консультант по расстройству пищевого поведения Марина Филинова. В выпуске поговорили о том, для чего учиться жить медленно, зачем практиковать монозадачность и почему не стоит злоупотреблять с...

Как спастись от ментальных расстройств? Чем они отличаются от невроза? А от панической атаки? Как определить, есть ли у тебя неврозы и расстройства? Сегодня говорим о неврозах, тревоге и ментальных расстройствах вместе с Ксенией Гороховой — клиническим психологом и специалистом по психосоматике. В выпуске разбираемся, как внешние факторы и социальные сети способствуют проявлению неврозов и выясняе...

Как запустить изменения в жизни? Чем гештальт-терапия отличается от обычной? Откуда берется кризис среднего возраста? Почему мы живем в век нарциссизма и индивидуализма и как отличить важное от неважного? Сегодня говорим с психологом и гештальт-терапевтом Юлией Островской. В выпуске обсудили основополагающие вещи: как найти свой голос и интерес, как зависимости мешают жить, сложно ли перестроить д...

Начинаем 2-й сезон нашего шоу о том, как прожить свою лучшую жизнь! Как стресс связан с питанием? Что есть, чтобы жить долго? Сколько лет жизни прибавляет средиземноморская диета и из чего вообще состоит сбалансированное питание? Сегодня говорим с Антоном Бердовым — ведущим диетологом холдинга Performance group — лидера рынка по доставке рационов здорового питания в России. В выпуске обсудили, мож...

Что такое метанавыки и зачем они нужны? Почему самые сложные задачи не такие сложные, если их декомпозировать? Как научить себя учиться? Почему многозадачность не работает? В новом выпуске вместе со специалистом по машинному обучению, Ибрагимом Бадертдиновым обсудили, как решиться на смену профессии и сделать это правильно. Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https:/...

Почему отождествление себя с другими начинается в детстве? Что такое симбиотическая связь? Почему современная культура эгоцентрична и как она формирует нашу личность? В новом выпуске поговорили с психологом и журналистом Юрием Слинько о том, как преодолеть страхи и разработать собственный план на жизнь. Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/yibY/ Над вы...

Как обустроить свой дом? Дорого ли это? Чем ремонт в квартире отличается от постройки собственного дома? Почему люди вообще переезжают за город? В новом выпуске поговорили о том, куда переехать, если хочешь тишины, и какого это — жить в пригороде мегаполиса. Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/F1kr/ Над выпуском работали: Ведущий — Арсений Ростов; ред...

Что такое караванинг? Можно ли жить с собакой в доме на колесах? Что необходимо для дальних путешествий? Как путешествия меняют ритм и восприятие жизни? В новом выпуске говорим о том, как путешествовать в доме на колёсах, чем путешествия по России отличаются от путешествий по Европе и реально ли вести кочевой образ жизни в XXI веке? Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений...

Правда ли, что профильное музыкальное образование убивает индивидуальность? Кто такие слухачи? Откуда берется абсолютный музыкальный слух? Зачем продвигать своё творчество, даже если ты гениальный музыкант? Новый, музыкальный выпуск «Живу свою лучшую» — о том, как же стать музыкантом, выжить в организованном хаосе и не бросить занятия из-за сольфеджио. Азбука Life — новая забота о себе, без чувств...

Чего мы не знаем о привычках? Как их воспринимает наш мозг? Какова роль силы воли в формировании полезных привычек? И почему ее не стоит переоценивать? Как понять, что привычка действительно вредная? Почему мы не можем начать жить с понедельника и когда для этого самое время? А ещё расскажем о самой важной привычке, которая изменит жизнь к лучшему. В новом выпуске Арсений Ростов вместе с психолого...

Откуда взялось понятие осознанности и при чем тут буддийская медитация? Почему умение фокусироваться — архиважное умение в современном мире? Какой он — осознанный человек? Где и когда можно практиковать осознанность? В новом выпуске Анастасия Медведева и Анна Белая — нутрициолог Азбуки Вкуса и руководитель направления Азбука Life рассказывают, что такое осознанность и как фокусированный взгляд мен...

Как найти время на спорт? Стоит ли рассчитывать на силу воли и мотивацию? Почему дружба — один из важных элементов в спорте? Когда ждать результат от тренировок? Почему тренироваться 7 дней в неделю не так эффективно, как кажется на первый взгляд? В новом выпуске профессиональный фитнес-тренер Валерия Петухова мотивирует Арсения отжиматься и рассказывает, как начать и не бросить тренировки. Азбука...

Что нужно для переезда? Как преодолеть свои страхи? Дорого ли жить в Норвегии? Сложен ли норвежский язык? Как сделать так, чтобы переезд принёс счастье? В новом выпуске «Живу свою лучшую жизнь» рассказываем о том, как решиться на переезд и почему норвежское искусство такое депрессивное. Совет по переезду №0: бери счастье с собой. Партнер выпуска Азбука life: https://i.av.ru/yibY/

Как питание влияет на либидо и желание жить? Почему наблюдение — самый мощный инструмент для выработки полезных привычек? Что такое «гарвардская» тарелка? Почему сила воли — конечный ресурс, а подвиги приятны для нашего мозга? У нас в гостях Анастасия Медведева — нутрициолог «Азбуки вкуса». В выпуске она расскажет о правильном питании, разнице между внутренней и внешней мотивацией и поддержке гарм...

Как вредные пищевые привычки влияют на нашу жизнь? Что такое "петля привычки"? Почему вечером сладости вкуснее? Какие практики помогут быстрее внедрить полезные привычки и как мотивировать себя? И как эмоции помогают избавиться от вредных пищевых привычек? В новом выпуске подкаста Арсений Ростов говорит с нутрициологом Анастасией Медведевой о том, как привыкнуть питаться правильно. Партн...

Как писать книги в 2022 году? Какие базовые вещи необходимы начинающему писателю? Почему писатель вообще пишет книги? С каких мыслей точно не стоит начинать творить? Нужно ли много читать, чтобы хорошо писать? В чем разница между книгой и сценарием? По какой структуре создается сюжет? Почему многие книги так и не выходят в свет? Существует ли писательская Муза? Как побороть прокрастинацию? Нужно л...