Život plný chuti

What happens when the moment you want to share most — goes unseen? When your joy meets silence? When your pride is followed by pain? In this quietly powerful episode, Miroslava shares a deeply personal threshold moment: flying with her son as the pilot of a glider… and later being met with emotional distance by someone who couldn't hold the joy with her. This isn’t just a story about parenting...

Episode Summary: In this intimate spoken reflection, I share what I’ve decided to leave behind — not in my home, but in my field. Inspired by the Swedish concept of  döstädning , or “death cleaning,” this episode explores what it means to live light, to unburden yourself from what no longer needs to be passed on, and to define legacy not by what you own, but by how you show up. This isn’t a story...

“You don’t build culture for a generation. You build it for a moment.”   We’re surrounded by conversations about generational culture. Boomers. Millennials. Gen Z. How to understand them. How to lead them. How to keep them. And while some patterns may be true, the deeper truth is often missed. In this episode, Mirka shares the moment that changed everything for her — a job interview at Porsche Con...

What if culture isn’t something we design… but something we remember? In this personal episode, Miroslava shares her own evolution as a culture shifter — from strategic frameworks and implementation plans to tuning the energetic signal of a leader’s presence. She reflects on: How traditional culture work shaped her early leadership The moment she could no longer ignore what her body was feeling Wh...

Before a single word is spoken — the room already knows. That’s culture. Not a strategy. Not a slogan. A signal. A way of being — carried through your nervous system. In this episode of  Sacred Disruption , I offer a deeper, embodied lens on culture: Where it truly begins. Why so much “culture work” fails. And how I actually work with leaders who want to shift their company, team, or community cul...

What if your next breakthrough isn’t in the next course — but in the next moment of stillness? In this episode of  Sacred Disruption , Miroslava speaks to the quiet ache behind constant self-development: the habit of outsourcing clarity to coaches, courses, and mindset shifts — when what’s truly needed is nervous system safety and deep self-trust. You’ll hear why she removed all her credentials fr...

Episode Summary In this episode, we explore what it really means to feel stuck — and why so many high-capacity, sensitive, truth-led leaders find themselves in that place. Not because they’re lazy or undisciplined. But because something inside them is misaligned, frozen, or waiting to be felt before it can move. We talk about the difference between the sacred pause (from Episode 3) and true stuckn...

In this episode of  Sacred Disruption , Miroslava speaks directly to the experience we all quietly fear: the pause. The space where nothing seems to be happening. No answers. No momentum. Just silence.   But what if that silence isn’t failure? What if it’s the most precise moment of your leadership path? This conversation offers deep validation for those in a season of stillness—and a reframing of...

In this episode of  Sacred Disruption , Miroslava explores what it really means to lead yourself first—especially when you’re parenting, partnering, or leading without ever having been shown how. This isn’t about performance. It’s about presence. It’s about choosing a different response than the one you inherited—and becoming the guide you once longed for.   You’ll hear about: – Why self-leadershi...

In this first episode of  Sacred Disruption , Miroslava opens the space with a deeply personal story — not from strategy, but from stillness. This episode isn’t here to teach. It’s here to remember. To return.   You’ll hear about: – What true leadership really asks of us – The moment she stopped performing strength – Why presence matters more than pressure – Who this space is really for – And what...

Posledná epizóda: Ticho pred zrodom   Rozlúčka, ktorá je návratom k sebe   Toto nie je len koniec podcastu  Život plný chuti . Je to uzatvorenie jedného cyklu a zároveň začiatok niečoho hlboko pravdivého.   V tejto epizóde sa s vami delím o dôvody, prečo som sa rozhodla skončiť, čo vo mne dozrievalo v tichu posledného roka — a čo práve teraz vzniká. Ak vás moja práca niekedy zasiahla, ak ste vo mn...

Ak máte pocit, že máte veľké sny a túžby, no väčšinu dní ledva držíte hlavu nad vodou a ani sa len nepriblížite k počtu dokončených vecí, ktoré by ste chceli, ste na správnom mieste. Ak máte pocit, že akokoľvek sa snažíte, vaše výsledky nezodpovedajú vynaloženému úsiliu, čítajte ďalej.  Ak máte pocit, akoby ste išli životom so ziatiahnutou ručnou brzdou a vaše každodenné povinnosti vás príliš vyče...

Asi sa zhodneme, že každý z nás chce žiť dobrý život. Lenže ako sa žije dobrý život, majmä ak sme na mieste, kde nám ako obzvlášť dobrý nepripadá? Lebo to v našich vzťahoch škrípe.  Lebo nás nenapĺňa práca.  Lebo máme podlomené zdravie.  Lebo si nevieme rady s deťmi.  Lebo na prvý pohľad je všetko OK, ale zvnútra nás zožiera pocit, že niečo chýba.  Lebo nevieme ako sa pohnúť z miesta. Lebo sa nedo...

Väčšina z nás nemá čas na komplikované zmeny. Tiež nám je všetkým jasné, aké ťažké je zmeniť návyky alebo osvojiť si nové, obzvlášť ak ide o tie zdravé a dobré.  Mirka je presvedčená o tom, že skutočná a trvalá zmena v živote nie je výsledkom veľkých náhlych zmien, ale malých jednoduchých vecí, ktoré robíme každý deň.  A presne o tom je dnešná epizóda. Mirka vám v nej porozpráva o malých a jednodu...

Byť šťastní vo vašich romantických vzťahoch nie je len možné - je to absolútne dostupné. V tejto epizóde Mirka odhaľuje overené fakty, ktoré vám pomôžu prehĺbiť vaše vzťahy a vzájomné prepojenie, porozumieť vzájomným potrebám, prekonať  odpor a odmietanie a ešte oveľa viac! V tejto epizóde sa okrem iného dozviete:  🝯 Tajomstvo o tom, ako zvýšiť kvalitu vašich vzťahov. 🝯 Čo potrebujete vedieť, aby...

Chcete sa cítiť viac pokoja, kontroly a vnútorného bezpečia za menej než 15 minút? Tátno meditácia je jedným z mnohých účinných nástrojov, ako signalizovať vášmu telu, že je v bezpečí, hoci možno práve zažívate niečo náročné, alebo prechádzate ťažkým obdobím v živote. Odídete bez myšlienok, vzorov a správania, ktoré vás zaťažuje. Nenechajte si ujsť túto vynikajúcu príležitosť, dať svojmu telu vedi...

Dnešná epizóda je jednou z tých: "Ak budete tento mesiac počúvať len jednu jedinú vec, nech je to táto!" Potom, čo mi pred presne 17 rokmi bola diagnostikovaná roztrúsená skleróza a zistenie, že o nej lekári nevedia takmer nič, rozhodla som sa ponoriť do výskumu a štúdia. Obzvlášť ma fascinuje nervová sústava a schopnosť zostať pokojní a vyrovnaní v akejkoľvek situácii.  Dnes vás naučím, ako to zv...

V tejto epizóde podcastu Život plný chuti vám Mirka Tomaško ukáže niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť kedykoľvek, aby ste vniesli do svojich dní viac "mindfulness" - pozornosti, bdelosti, vnímavosti - inými slovami - aby ste mohli byť viac prítomní vo svojom živote.  Bez ohľadu nato, ako sa práve cítite, v závere tejto epizódy, sa nielenže budete cítiť pokojnejší, stabilnejší a silnejší...

Viac o dnešnej epizóde nájdete na:https://miroslavatomasko.sk/podcast/epizoda-16/ Stáva sa vám niekedy, že sa snažíte druhým dokázať svoju hodnotu? Môže to vyzerať ako snaha ľuďom vyhovieť, tzv. people pleasing, porovnávanie sa s druhými, perfekcionizmus alebo hľadanie súhlasu prostredníctvom úspechu. Len si predstavte, aké by to bolo, keby ste prestali hľadať vonkajšie potvrdenie a žili s vedomím...

Viac o dnešnej epizóde nájdete na:https://miroslavatomasko.sk/podcast/epizoda-15/ Chcete sa cítiť plní energie po celý deň? Ste pripravení spoznať tajomstvo úspechu a skutočného šťastia? Nenájdete to tam, kde ste hľadali. Nájdete ho v dnešnej epizóde. Naučíte sa dva jednoduché, ale hlboké spôsoby, ako začať cítiť skutočné šťastie, aby bol váš život ŽIVOTOM PLNÝM CHUTI! V tejto epizóde sa tiež dozv...

Viac o dnešnej epizóde nájdete na:https://miroslavatomasko.sk/podcast/epizoda-14/ e o jednu úroveň v každej oblasti vášho života? Pre túto jedinečnú epizódu podcastu Život plný chuti Mirka vybrala 6 najlepších, najpozoruhodnejších a najvzrušujúcejších rád svojich lekárov a terapeutov. Počúvajte, ako vám tieto rady zmenia vaše vzťahy, zvýšia vaše sebavedomie, upokoja vašu úzkosť a dostanú vás do te...

Viac o dnešnej epizóde nájdete na:https://miroslavatomasko.sk/podcast/epizoda-13/ Chcete vedieť 4 dôležité životné lekcie, ktoré vám môžu urobiť život 10x lepším? Bez ohľadu na to, čo sa s nami deje, život sa vás snaží niečo naučiť. V tejto epizóde Mirka hovorí o 4 najdôležitejších lekciách, ktoré sa život snaží naučiť každého z nás, a čím skôr sa ich naučíme, tým rýchlejšie sa náš život zmení k l...

V dnešnej epizóde podcastu Život plný chuti s vami Mirka zdieľa nádherný proces, ktorý sama robí už niekoľko rokov vždy na konci roka. Tento proces vám pomôže vyslobodiť sa z pasce ega, ktoré má tendencie sústreďovať sa kde nie ste, čo ste ešte nedosiahli a namiesto toho presunie vašu pozornosť na všetko, čo sa vám v uplynulom roku podarilo. Tento istý proces zároveň vytvára jasnú cestu a priestor...

Od detstva je nám hovorené, že musíme veci robiť určitým spôsobom. Musíme sa učiť, vzdelávať, študovať, byť predovšetkým bystrí v hornej časti tela, teda v hlave. Sme vedení k fungovaniu od krku smerom hore. Lebo tak budeme úspešní, čo samozrejme znamená šťastní. Toto je vzorec, ktorý dostal každý z nás. Buď dobrý žiak, inak z teba v živote nič nebude atď. A potom sa v živote dostaneme do fázy, ak...

Každý jeden z nás sa ocitne v situácii, kedy je  v extrémnom odpore voči tomu, čo je.  Keď k tomu dôjde, máme pocit, že bojujeme proti tomu, čo je. Sme v neustálom napätí. Snažíme sa, aby to, čo je, nebolo. A aby sa to, čo sa stalo, nestalo. Môžeme roky odolávať a bojovať proti tomu, čo je, no nedokážeme to zmeniť. Nakoniec sme zúfalí, vysilení a bezradní. Ocitáme sa v záseku. Žiaden strach, je mo...