ZenMe

ZenMe - Lietuviškos Meditacijos

Health LT ↓ 6 episodes

„ZenMe Meditacijos“ - tai Jūsų ramybės erdvė, kur kiekvienas įrašas kviečia sustoti, atsikvėpti ir sugrįžti į vidinę darną. Čia rasite specialiai sukurtas meditacijas, padedančias sumažinti stresą, geriau išsimiegoti, sustiprinti susikaupimą bei atrasti pasitikėjimą savimi. Mūsų tikslas - paprastais, bet giliai veikiančiais žodžiais ir ramiu vedimu padėti Jums atpalaiduoti kūną, nusiraminti protą ir pajusti ryšį su savimi. Kiekviena meditacija - tai maža kelionė į vidinę tylą, kur gimsta aiškumas, lengvumas ir vidinė galia.

Author

ZenMe

Episodes

ZenMe - Trumpa Meditacija Miegui 28.02.2026 4:37

ZenMe - trumpa miego meditacija 🌙 Ši meditacija skirta švelniam perėjimui iš aktyvios dienos į gilų, kokybišką poilsį. Per kelias minutes Jūs sąmoningai sulėtinsite kvėpavimą, atpalaiduosite kūną ir leisite mintims nurimti be kovos ar pastangų. Jeigu meditacija buvo naudinga, prenumeruokite „ZenMe“ kanalą ir sekite mus Instagram: @zenme.meditacijos 🌿

ZenMe - Dėkingumo Meditacija Lietuviškai 20.02.2026 6:46

Šiame „Zenme Meditacijos“ epizode kviečiu tave į gilią dėkingumo praktiką - sustojimą, kuris leidžia nurimti, atverti širdį ir sugrįžti į vidinę pilnatvę. Dėkingumas nėra tik graži mintis. Tai būsena, kuri keičia mūsų emocinę savijautą, mažina įtampą ir padeda pamatyti tai, ką jau turime. Kai sąmoningai nukreipiame dėmesį į gausą, mūsų vidus tampa ramesnis, švelnesnis ir stabilesnis. Jei šis epizo...

ZenMe - Nerimo Mažinimo Meditacija Lietuviškai 25.01.2026 13:19

Šis „ZenMe“ epizodas sukurtas Jums, kai viduje per daug minčių, įtampos ar neramaus laukimo. Tai rami, gili meditacija, padedanti nuraminti nervų sistemą, sulėtinti kvėpavimą ir grįžti į vidinę pusiausvyrą. Šioje praktikoje nekovojame su nerimu - mes leidžiame kūnui prisiminti, kaip pereiti į ramybės būseną. Per kvėpavimą, kūno atpalaidavimą ir sąmoningą buvimą palaipsniui mažėja vidinė įtampa, le...

ZenMe - Miego Meditacija Lietuviškai 18.12.2025 10:31

Miego meditacija iki 10 min - tai trumpa, rami praktika, skirta nuraminti nervų sistemą ir padėti lengviau užmigti. Šioje meditacijoje švelniai atpalaiduosite kūną nuo kaktos iki pėdų, paleisite dienos įtampą, o per lėtą kvėpavimą, naktinės jūros vaizdinį ir paprastas afirmacijas pereisite į poilsio būseną. Tinka klausyti vakare lovoje, prieš miegą, arba kai protas per aktyvus ir norisi greito „re...

ZenMe - Ramybės Meditacija Lietuviškai 01.09.2025 8:48

Ši meditacija kviečia Jus sustoti, nurimti ir atrasti vidinę tylą. Švelniai lydima balso ir kvėpavimo ritmo, ji padės atleisti įtampą, paleisti skubėjimą ir sugrįžti į dabarties akimirką. Leiskite sau pabūti čia ir dabar – ramybėje, kuri visada glūdi Jūsų viduje.

ZenMe - Meditacija Lietuviškai - Susisitikimas Su Savo Vidiniu Vaiku 20.08.2025 15:09

Šiame ZenMe Meditacijos epizode kviečiu Jus į kelionę į savo vidinį pasaulį – susitikimą su vidiniu vaiku. Tai jautri ir gili meditacija, padedanti prisiliesti prie mūsų pažeidžiamiausios dalies, išgirsti jos poreikius ir suteikti meilės bei saugumo, kurio galbūt trūko praeityje. Per šią praktiką Jūs mokysitės: nuraminti kūną ir protą, vizualizacijoje susitikti su savo vidiniu vaiku, priimti jį su...