Zen Frekuentzia

[EUS] Pasarte honetan, kiroldegi baten bihotzera eramango zaitugu, esku-baloi partida zirraragarri baten erdira. Entzungo duzu zapatilen karraska, entrenatzailearen oihua, eta jokalarien arnasestua. Baina gaur, ez gaude hemen partida bat ikusteko bakarrik. Tiro bakoitza baino indartsuagoa den indar ikusezin bat aztertzeko gaude: talde-lana. Esku-baloia, bere erritmo frenetikoarekin, pase azkarreki...

[EUS] Zenbat aldiz esan diozu zeure buruari: Ezin dut? Badakit, batzuetan, barruko kezka hori hain handia da, non literalki mugitu ezinik uzten gaituen. Horri deitzen diogu ezkortasunaren eta inaktibitatearen soka! Baina gaur, askatuko gara. Gaurko atalean, Kontrolaren Hegaldia egingo dugu. Ez da bidaia turistiko bat; zure burmuineko ala delta propioan igoko gara, altuerak ematen duen ikuspegia bi...

[EUS] Ea, izan gaitezen zintzoak: ¿Nork ez du sabela estututa sentitu une garrantzitsu baten aurretik? Azterketa erabakigarri bat, klaseko aurkezpen bat, edo gol erabakigarri bat jokatzen ari zaren momentu hori. Urduritasun horiek, antsietate hori... Batzuetan, tsunami bat bezala sentitzen dira, ezta? Baina, zer esango banizu surf-taula zurea dela? Meditazio gidatu honetan, emozio horien aurka ez...

[EUS] "Zure izatearen gailurra" ez da hazkuntza pertsonalari buruzko beste podcast bat; zure barneko indarra konkistatzeko abentura gidatu bat da. Eskaladaren metafora indartsua erabiltzen dugu, zure bizitzako mendia konkistatzen laguntzeko. Bidaia honetan zehar, honako hau ikasiko duzu: zure soka ainguratzen baldintzarik gabeko. Ikasiko duzu zure balioa ez dagoela jokoan jarduten duzunean. Ikasik...

[EUS] "Prest al zaudete zuen bizitzako erronkarik garrantzitsuenerako? Gaur ez gara meditatzen arituko, jolasean baizik... eta saria zeuen ahalmen mugagabea izango da!" "Bizitza azken escape rooma da, giltza egokiarekin bakarrik irekitzen diren erronka eta atez betetako labirintoa. Baina, askotan, kanpoko sarrailak baino gehiago, barrukoak dira gure aurrerapena moteltzen dutenak. Geure buruari err...

[EUS] Sentitzen al duzu batzuetan zure familia-rola harrian idatzita dagoela? Peoia zarela, beti borrokan. Dorre mugiezina, edo Alfila, norabide bakarrean mugitzen dena? Gaur, familia taula den eta zuetako bakoitza mugimendu bakarra duen pieza den espazio batera gonbidatzen zaitugu. Meditazio gidatu honetan, ez dago irabazle edo galtzailerik. Familiako kide guztiak, zu barne, posizio estrategiko b...

[ES] "Ongi etorri ezberdina den meditazio batera, baretasunetik aterako gaituen bidaia batera, Paris-Dakarreko bero itogarri eta erronka gogorretan murgiltzeko. Ez dugu autoko motorra piztuko, gure borondatearen eta gure buruaren motorra baizik. Hau ez da abiadurari buruzko bidaia, baizik eta dena galduta dirudienean sortzen den pazientziari eta erresilientziari buruzkoa. Hareazko dunetan, frustra...

[EUS] "Zure Beldurren Zinea" Gaur, nerabeentzat bereziki diseinatutako meditazio honetan, argiak piztu eta eserleku bat hartuko dugu oso areto berezi batean: gure beldurren zinean. Gaztea izatea aldaketez beteta dago, eta haiekin batera, batzuetan, ez ikusi nahi ditugun itzalak iristen dira. Gutaz maite dugunak dezepzionatzeko beldurrak eragiten duen sabel- korapiloaz, bakardadearen ziztada mingar...