Zdrowie zaczyna się w głowie

Dlaczego niektóre rozwody kończą się wraz z wyrokiem sądu, a inne zamieniają się w wieloletnie wojny? Co sprawia, że byli partnerzy nie potrafią odpuścić, a największą cenę za konflikt płacą dzieci? Moją gościnią jest Paulina Socha-Jakubowska - dziennikarka i autorka książki „Zgotuję ci piekło. Jak rozwodzą się Polacy” , która przez wiele miesięcy rozmawiała z osobami uwikłanymi w rozwody, sądowe...

Dlaczego mimo rosnącej świadomości osoby chorujące na otyłość nadal spotykają się z oceną i niezrozumieniem? Jak wygląda nowoczesne leczenie i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”? Moją gościnią jest dr Karolina Kędzierska-Kapuza – specjalistka nefrologii i diabetologii. Rozmawiamy o chorobie otyłościowej, mitach dotyczących leczenia, stygmatyzacji pacjentów oraz o tym, dlaczego skut...

Dlaczego tak łatwo ufamy osobom, które mówią pewnym głosem, nawet jeśli nie mają kompetencji? Skąd bierze się popularność internetowych guru, samozwańczych ekspertów i osób obiecujących szybkie rozwiązania na każdy problem? Moją gościnią jest Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożka i współtwórczyni projektu Socjolożki.pl. Rozmawiamy o dezinformacji, kryzysie autorytetów, samotności, potrzebie przyn...

Czy jelita naprawdę wpływają na nasze samopoczucie, odporność i zdrowie psychiczne? Jak odnaleźć się w natłoku sprzecznych informacji o żywieniu i zadbać o organizm w sposób oparty na nauce? Moją gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych i dietetyczka kliniczna specjalizująca się w immunoodżywianiu oraz nutripsychiatrii. Poruszamy między innymi: • czym są immunoodżywianie i nutrips...

Czy można być wysportowanym, aktywnym, regularnie się badać i nagle usłyszeć, że serce praktycznie przestało pracować? Moim gościem jest Marcin Balicki — sportowiec, którego życie w jednej chwili całkowicie się zmieniło. Początkowo wszystko wyglądało jak zwykła infekcja. Kaszel, duszność, zmęczenie. Kilka dni później Marcin usłyszał diagnozę: 8% wydolności serca - bez natychmiastowego leczenia moż...

Żywienie w trakcie leczenia onkologicznego budzi ogrom pytań, lęków i mitów. Co można jeść? Czego unikać? Czy cukier naprawdę „karmi raka”? Czy pacjent onkologiczny może zjeść białą bułkę, ciastko albo produkty sojowe? Moją gościnią jest dr Emilia Kałędkiewicz, dietetyczka kliniczna specjalizująca się w żywieniu onkologicznym. Rozmawiamy o tym, jak mądrze wspierać organizm przed leczeniem, w jego...

Czy trudny poród może zostawić ślad w psychice na długie lata? Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholożką i psychotraumatolożką o traumie okołoporodowej, która często pozostaje niezauważona lub bagatelizowana. O tym, czym różni się trudne doświadczenie od traumy, jak rozpoznać objawy PTSD po porodzie i dlaczego ciało potrafi pamiętać to, czego głowa nie chce już pamiętać. W tym odcinku poruszamy te...

Rak jelita grubego. Przerzuty do płuc. Rokowania liczone w miesiącach. A dziś? Pięć lat od diagnozy i historia, która daje nadzieję. Moją gościnią jest Weronika Wójcik, która szczerze opowiada o chorobie nowotworowej, stomii, leczeniu i momencie, w którym usłyszała, że walka toczy się o najbliższe miesiące. Poruszamy między innymi: • jak wygląda moment usłyszenia bardzo trudnej diagnozy • co pomag...

Czy naprawdę da się przygotować na macierzyństwo? A może największym zaskoczeniem jest to, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż nasze wyobrażenia? Rozmawiam z Zofią Potocką, mamą dwóch córek, o presji bycia idealną mamą, porównywaniu się do innych kobiet i tym, jak social media potrafią wpływać na nasze myślenie o macierzyństwie. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno odpuści...

ADHD. Moda czy realne zaburzenie? Dlaczego dziś tak wiele osób mówi „chyba mam ADHD” i gdzie kończy się przebodźcowanie, a zaczyna prawdziwa diagnoza? Moją gościnią jest Magdalena Daniłoś, coach ADHD, która otwarcie opowiada o własnej diagnozie postawionej w dorosłości i o tym, jak naprawdę wygląda codzienność osób z ADHD. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet przez lata pozostaje niezdiagno...

Czy bliscy zawsze wspierają młodą mamę w sposób, którego naprawdę potrzebuje? A może czasem, mimo dobrych intencji, odbierają jej przestrzeń, sprawczość i pewność siebie? Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką, o tym, jak wygląda wsparcie po porodzie i dlaczego młoda mama potrzebuje przede wszystkim uważności, zrozumienia i przestrzeni do odnalezienia się w nowej roli. W tym odcinku p...

Rak piersi. Chemia. Utrata włosów. Strach przed nawrotem. Ale też ogromna siła, wsparcie bliskich i zupełnie nowe spojrzenie na życie. Moim gościem jest Arwena Tarasiuk-Wilczewska, trycholożka i pacjentka onkologiczna, która otwarcie opowiada o swojej diagnozie, leczeniu i emocjach, o których często mówi się za mało. Rozmawiamy o tym: • jak wygląda moment usłyszenia diagnozy • dlaczego czasem „dzi...

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy? Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie. W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w prosze...

Gościem odcinka jest Katarzyna Sass-Stańczak – psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka. W tej rozmowie poruszamy temat depresji z perspektywy codziennego doświadczenia pacjentów, ich bliskich oraz specjalistów. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest depresja i dlaczego nie można sprowadzać jej jedynie do „gorszego nastroju” czy chwilowego smutku. Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać objawy depresji, dlac...

Czy pojawienie się dziecka to zawsze tylko szczęście? A może też moment największej próby dla związku? Rozmawiam z Agatą Stolą, psycholożką i psychoterapeutką o tym, co naprawdę dzieje się w relacji, gdy z pary stajemy się rodziną. Dlaczego ten moment tak często okazuje się kryzysem i co możemy zrobić, żeby się w nim nie zgubić? W tym odcinku poruszamy temat zmiany dynamiki relacji, zmęczenia, fru...

Rozmawiam z Maciejem Matych, lekarzem i psychoterapeutą, autorem książki o życiu z lękiem. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest lęk i dlaczego często nie chodzi o jego treść, tylko o napięcie, które nosimy w ciele. Mówimy o tym, jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne, skąd biorą się objawy psychosomatyczne i dlaczego organizm czasem mówi za nas, kiedy my nie potrafimy się zatrzymać. Poruszamy...

Czy miłość do dziecka pojawia się od razu, czy potrzebuje czasu, żeby się zbudować? Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną o tym, jak naprawdę wygląda początek macierzyństwa i dlaczego nie zawsze jest on zgodny z wyobrażeniami. W tym odcinku poruszamy temat adaptacji do roli mamy jako procesu, który wymaga czasu, uważności i akceptacji. Mówimy o presji społecznej, porównywani...

Moimi gośćmi są Aleksandra Matyjek – pacjentka, która zmagała się z nieoperacyjnym rakiem trzustki, dziś po operacji przeprowadzonej w Lizbonie i w remisji choroby, oraz jej córka Martyna Matyjek. Rozmawiamy o drodze od diagnozy jednego z najtrudniejszych nowotworów, przez wielomiesięczne leczenie, aż po decyzję o ryzykownej operacji za granicą. Aleksandra i Martyna opowiadają o poszukiwaniu możli...

Co robisz, kiedy słyszysz: „tego się nie operuje”? Aleksandra i Martyna Matyjek opowiadają o drodze, w której mimo diagnozy „nieoperacyjny” zaczęły szukać dalej. O decyzji, żeby nie zatrzymać się na jednej opinii i o momencie, w którym pojawiła się realna szansa na leczenie. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast...

Czy do porodu da się naprawdę przygotować – fizycznie i psychicznie? Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o tym, jak krok po kroku przygotować się do porodu – od pierwszych tygodni ciąży aż po sam moment rozwiązania. W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zacząć przygotowania i dlaczego nie oznaczają one tylko działania, ale też oswojenie się z nową rolą. Poruszamy temat przygotowania fizycz...

Gościem jest Magdalena Markowska – psycholog, współautorka książki „Autyzm bez lęku”. W tej rozmowie poruszamy temat spektrum autyzmu z perspektywy faktów, doświadczenia i codzienności rodzin. Rozmawiamy o najczęstszych mitach, wczesnych objawach oraz o tym, kiedy i jak powinna wyglądać diagnoza. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest szybkie rozpoznanie, ale też jak często dochodzi do błędów diagnos...

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną, o tym, czym jest baby blues i jak odróżnić go od depresji poporodowej.  W tym odcinku poruszamy temat emocji, które pojawiają się po porodzie, wyjaśniamy, dlaczego wahania nastroju są naturalne i kiedy powinny wzbudzić niepokój. Mówimy także o presji społecznej, poczuciu winy, porównywaniu się z innymi oraz o tym, jak ogromne znaczenie...

Moim gościem jest Marlena Gębala – mama, która straciła małą córeczkę oraz osoba, która dziś wspiera innych w żałobie i edukuje w obszarze traumy. Rozmawiamy o tym, czym jest żałoba po stracie dziecka i jak wygląda życie po takiej tragedii. Marlena opowiada o pierwszych momentach po śmierci córki, o bezradności, złości i szukaniu winy, ale też o codzienności, która mimo wszystko trwa dalej. Porusz...

Czy poród to coś, czego naprawdę trzeba się bać, czy raczej coś, co można oswoić? Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o lęku przed porodem i o tym, skąd on się bierze. W tym odcinku rozmawiamy o lęku, który często towarzyszy kobietom już na etapie ciąży – o strachu przed bólem, utratą kontroli i tym, co nieznane. Poruszamy także temat tokofobii, czyli panicznego lęku przed porodem, który może zn...

Czy zmiany nastroju w ciąży to coś, co powinno nas niepokoić, czy raczej naturalna część tego procesu? Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholog- o zmianach nastroju w ciąży. W tym odcinku rozmawiamy o zmianach nastroju w ciąży oraz o tym, co jest naturalną częścią tego etapu, a kiedy warto poszukać wsparcia. Poruszamy temat emocji, które potrafią zmieniać się bardzo dynamicznie, od radości i wzrusz...