ZDRAVÁ DUŠA

Vzdelávanie a rodičovstvo sú dve kľúčové oblasti, ktoré formujú budúcnosť každého jednotlivca. Pozitívne vzdelávanie poskytuje nielen potrebné vedomosti, ale aj rozvíja kritické myslenie, tvorivosť a sociálne zručnosti. Rodičia, ako prví učitelia svojich detí, majú neoceniteľný vplyv na ich vývin. Vytváranie podporujúceho prostredia, kde sa deti cítia bezpečne a milované, je rozhodujúce pre ich em...

Psychické poruchy majú významný vplyv na každodenný život ľudí. Ovplyvňujú pracovný výkon, vzťahy s inými ľuďmi a fyzické zdravie. Osoby s psychickými poruchami môžu čeliť ťažkostiam, ako je znížená koncentrácia a pracovný stres, problémy v komunikácii a medziľudských vzťahoch a dokonca aj fyzické problémy, ako je nespavosť alebo nadmerný príjem potravy. Je dôležité zabezpečiť dostatočnú podporu a...

Rané straty v tehotenstve, známe aj ako potraty, sú ťažkou skúsenosťou pre ženy a páry. Tieto straty sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva alebo po pôrode a môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako genetickými poruchami plodu, zdravotnými problémami matky alebo vonkajšími vplyvmi. Okolie by malo byť citlivé a podporujúce voči tým, ktorí takúto stratu prežívajú. Je dôležité prejaviť sústrasť, počúvať...

Popôrodná depresia, známa aj ako popôrodná depresia, je závažný psychický stav, ktorý môže postihnúť matky po narodení dieťaťa. Tento stav sprevádzajú symptómy, ako je hlboký smútok, nepokoj, úzkosť a strata záujmu o bežné denné činnosti. Okrem toho môžu ženy trpieť aj problémami so spánkom a stravovaním. Postporodná depresia môže mať výrazný vplyv nielen na emocionálne, ale aj fyzické zdravie mat...

V dnešnej uponáhľanej dobe sa zdá, že čím viac hovoríme, tým lepšie. Sociálne médiá, rýchle správy a neustále komunikácie nám dávajú dojem, že naše názory a myšlienky sú dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. No v tomto šume slov a informácií zabúdame na jednu dôležitú zručnosť - počúvať. Ľudia, ktorí málo počúvajú a veľa hovoria, často strácajú príležitosť pochopiť druhých a budovať hlbšie vzťahy....

Introverti a extroverti sú zjednodušené kategórie osobností, ktoré opisujú spôsob, akým ľudia získavajú energiu - buď z vnútorných myšlienok (introverzia) alebo z vonkajších podnetov (extroverzia). Je však dôležité si uvedomiť, že realita je oveľa zložitejšia. Mnohí ľudia kombinujú vlastnosti oboch skupín a správanie sa môže líšiť v rôznych situáciách. Stereotypy typu "introverti sú plachí" a "ext...

Hraničná porucha osobnosti, tiež známa ako borderline porucha, je závažný psychický stav, ktorý sa prejavuje výraznými fluktuáciami nálad, vzťahovými problémami a chaotickou sebaidentitou. Postihnutí často zažívajú intenzívne a nestále emócie, čo môže viesť k impulzívnemu správaniu a sebapoškodzovaniu. Takisto môže dochádzať k tzv. "čiernobielemu mysleniu", keď postihnutí vidia veci len ako absolú...

Marihuana je rastlinná psychotropná látka, ktorej užívanie môže spôsobiť závislosť. Hoci nie každý, kto ju užíva, sa stane závislým, niektorí ľudia si vyvinú silnú psychologickú potrebu pravidelne ju užívať. Táto závislosť môže mať negatívny vplyv na osobný aj profesijný život postihnutých. Závislí ľudia sa môžu stať nezodpovednými a strácať motiváciu plniť svoje povinnosti. Okrem toho, závislosť...

Téma transrodovosti sa dostáva do povedomia čoraz viac. Väčšina ľudí pozerá na túto tému z veľmi konzervatívneho hľadiska. Zabúdame však na pocity samotných transrodových ľudí, ktorým často sťažuje život aj samotná legislatíva či zdravotný systém. Podľa prieskumu je práve Slovensko najkonzervatívnejšia z európskych krajín. Charlotte Srnčík je transrodová žena a so šikanou a posmievaním sa stretáva...

Psychedeliká v psychoterapii predstavujú nový prístup k liečbe psychických ochorení. Podľa viacerých štúdií môžu byť účinné pri liečbe depresie, úzkosti, PTSD a iných ochorení. Ich účinok spočíva v aktivácii mozgových oblastí, ktoré sú zodpovedné za tvorbu a uchovávanie spomienok, emócií a motivácie, čo umožňuje pacientovi získať nový pohľad na pochopenie svojich problémov. Táto liečebná metóda je...

Prichádzajú rýchlo a nečakane. Spúšťačom môže byť nielen vnútorný stres, ale aj zmyslové preťaženie. Panický atak sa prejavuje silným strachom, zvýšeným tepom srdca, pocitom, že sa neviete nadýchnuť či pretrvávajúcou úzkosťou. Hoci tieto záchvaty môžu trvať len niekoľko minút, majú veľký dopad na vaše každodenné fungovanie a psychické zdravie. O príčinách vzniku atakov, o symptómoch a liečbe, nám...

Mozog je od nepamäti symbolom logiky či inteligencie. Avšak spôsob, akým ho používame, sa neustále mení. Treba zbystriť pozornosť, ak nám z ničoho nič vypadnú slová alebo na niečo zabudneme? Existuje vôbec ideál správneho myslenia? Vplýva veľkosť mozgu na naše správanie? A čo sa s ním deje, keď si udrieme hlavu? Aj týmito otázkami sa zaoberá neuropsychológia. V čom spočíva práca neuropsychológa a...

Alzheimerova choroba je postupujúce degeneratívne ochorenie mozgu. Spôsobuje zhoršenie kvality pamäti, reči, vyvoláva zmeny nálad aj správania. Alzheimer je zákerný najmä kvôli svojmu pomalému, plazivému nástupu. To, že ním človek trpí, zistí približne až pri treťom štádiu zo šiestich. Prvotné príznaky totiž nemožno rozpoznať. V domácom prostredí by mala rodina zbystriť pozornosť, ak dotyčná osoba...

Pätnásty februárový deň patrí všetkým osamelým. Nie nadarmo nasleduje po sviatku zaľúbených. Valentín sa v našich končinách udomácnil veľmi rýchlo. Je symbolom lásky, oddanosti a dôvery. (Ale aj obchodu.) Zamilované páry ho oslavujú na romantickej večeri, v kine či divadle. Pre osamelých ľudí však ide o ďalší náročný deň, spolu s Vianocami. To, že sme single ešte neznamená, že pod vplyvom valentín...

Aj naši predkovia mali starosti, problémy sa im tiež nevyhýbali. Stresové situácie sú však častejšie a intenzívnejšie v našej dobe. Musíme čeliť vysokým nárokom a rýchlo sa prispôsobovať citeľným zmenám. Dôvodov na úsmev máme málo. Vedcov však stále zaujíma naše duševné zdravie a rozpoloženie. Nárast psychických porúch je totiž alarmujúci. Pribúdajú aj nové modely správania, ktoré sa vymykajú tomu...

Žijeme v kultúre, ktorá preferuje mladosť, výkon, rýchlosť. Menej hovoríme o kvalitách vyššieho veku. Dá sa teda starnúť s gráciou, so sebaprijatím? Pohľad na to, čo je staré, sa líši od vekovej skupiny, ktorej sa pýtame. Inak starobu vnímajú 20-roční ľudia, inak 50-roční. Kedy si človek uvedomí, že starnutie sa ho začína týkať? Sú to pribúdajúce vrásky, ochabnuté svalstvo, únava? Najčastejšie ide...

S pribúdajúcim vekom v mnohých prípadoch dochádza k zhoršovaniu mobility a ďalších fyzických i duševných funkcií. Ide o prirodzený životný cyklus. Seniori sú čoraz vo väčšej miere odkázaní na pomoc okolia. V tých šťastnejších prípadoch im lásku a starostlivosť vrátia deti, no niekedy je potrebné zabezpečiť staršej osobe starostlivosť v podobe denného centra alebo pobytového zariadenia. Aké sú v sú...

Sú našimi idolmi. Denne k nim vzhliadajú milióny ľudí po celom svete. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je náročné byť každý deň niekým iným? Koľko charakterov, emócií a výrazov predvádzajú na divadelných doskách a pred televíznou kamerou? Nehovoriac o spomínanom drobnohľadom verejnosti... Herci majú tiež svoje starosti a problémy, ktoré však musia pred zrakmi svojich fanúšikov skrývať. Te...

Mnohí z nás ostávajú v nefunkčných vzťahoch zo zvyku, z obavy pred samotou, pred zhoršenou finančnou situáciou či zo strachu z nepochopenia okolia. Nájsť vhodný čas a vhodnú príležitosť na ukončenie takéhoto zväzku pritom nie je jednoduché. Zakaždým do našich plánov vstúpi nová premenná a my svoje rozhodnutie prehodnotíme alebo jeho realizáciu odložíme na neskôr. No netreba otáľať. Pripraviť sa vš...

Je v poriadku necítiť sa dobre. V poriadku nie je nahovárať si, že je všetko OK a my necítime žiadne napätie, stres, nervozitu. Dôležité je s emóciami narábať, a to počas celého roka. Prichádza obdobie, ktoré predstavuje pre našu psychiku zaťažkávajúcu skúšku. Ak počas Vianoc pociťujete stres, rozhodne nejde o vaše zlyhanie. Každý túži po pokoji a je možné dopriať si ho. Dôležité je nájsť kľúč na...

Jedna z najsledovanejších spravodajských relácií nás večer čo večer informuje o kriminálnych prípadoch. Tragédie sú podávané tak, aby nás čo najviac šokovali a rozcítili. Pandémia, vojna, hádky, zlosť,... Úlohou spravodajstva ako takého je informovať nás o aktuálnom dianí doma i vo svete. Médiá nás mali pôvodne tiež vzdelávať a zabávať. No niekde nastala chyba. Počet úzkostných stavov v dôsledku s...

Citové napätie si mnohí z nás zvyknú kompenzovať príjemným horúcim kúpeľom. Je pochopiteľné, že stres a pocity úzkosti potrebujeme ventilovať a voda predstavuje ideálny spôsob. Reč teraz nebude len o kúpaní sa doma, v pohodlí kúpeľne. Naša krajina je veľmocou v množstve minerálnych prameňov, ktoré majú relevantné blahodarné účinky na ľudský organizmus. Nahliadnite s nami do oblasti balneológie a b...

Náš jedinečný festival zdravia - Zdravé reči LIVE - bol aj o duševnom zdraví. Každý dnes vie, že zloženie prijímanej  stravy a jej pestrosť zanecháva stopu aj na našej psychike. V prípade, ak naše trávenie funguje správne, telo produkuje tzv. neurotrasmitery. Ide o látky, ktoré zabezpečujú komunikáciu mozgu s črevom. Náš hosť prežil vážne kardiovaskulárne ochorenie, a práve zmena stravy mu pomohla...

Hnev, zlosť, strach, ale aj iné emócie, nás môžu pripútať na nemocničné lôžko. Najmä v tom prípade, ak sú dlhodobo potláčané. Emočné prežívanie sa viac pripisuje ženám, veď chlap predsa neplače. Skutočne? Relevantné štatistiky dokazujú, že duševne zdraví ľudia majú oveľa menej dôvodov na vyhľadávanie lekárov. V prípade, ak nie je možné odhaliť príčinu fyzických príznakov, ideálna je návšteva odbor...

Túto epizódu sme nahrávali medzi vami, priamo v popradskej Aréne. A bol to veľký emocionálny zážitok. Onkologickej pacientke Zuzke Gondoľovej patrí náš veľký obdiv. Obyčajná preventívna prehliadka jej totiž zmenila život. Zo sekundy na sekundu. Diagnostikovaná jej bola rakovina prsníka. Cítila nespravodlivosť a zlosť na celý svet. Nieto však dna, z ktorého by sa nedalo odraziť. Zuzka sa pustila do...