Завтрак с психологом

Поговорим начистоту о сепарации — и это не про то, чтобы просто съехать от родителей! В этом выпуске я, психолог Катя, расскажу про 4 уровня взрослого отделения: эмоциональный, функциональный, конфликтный и ценностный.  Объясню, как отношения с мамой влияют на наш выбор партнера, а связь с папой — на доход и карьеру.  Вместе разберемся, как сепарация дарит настоящую свободу жить своей жизнью.  В к...

Привет, друзья! В новом выпуске «Завтрака с психологом» говорим о самом главном. Почему одни отношения оставляют после себя боль и неверие в себя, а другие, наоборот, дарят силы и исцеляют даже старые раны? Предлагаю разобраться в этой магии и боли. Объясню простым языком, как наши партнеры работают как «зеркала» и почему мы иногда сами бежим навстречу болезненным сценариям, потому что они… привыч...

Привет, друзья! ☕️ С вами Катя, психолог и арт-терапевт.   Сегодня поговорим про сплетни.  Да-да, вы не ослышались. 😉 Оказывается, наши "деликатные обсуждения" за чашкой кофе с близкими и доверенными людьми могут быть полезны для психики! Как так? Расскажу с точки зрения психологии и эволюции: Какой в них эволюционный смысл? Почему они – древний "социальный клей"? 🤝 Как они снижают тревогу и по...

Привет! Я, Катя, психолог, за нашим завтраком расскажу, как наш вечный " внутренний критик " доводит нас до реальных болячек (голова, спина, желудок – это психосоматика!). И главное – дам простое " противоядие ". Практика " Письмо Критику и Ответ Заботы ", чтобы научиться слышать тело и быть себе лучшей подругой.  Твое здоровье – в твоих мыслях! 💖 Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://w...

Привет, друзья! Сегодня за "Завтрак с психологом" разбираемся с обидой – той самой "липкой" эмоцией, которую мы часто носим в себе годами. А знаете ли вы, что обида – это вовсе не безобидная грусть, а самая настоящая пассивная агрессия? Да-да, тихая, скрытая, но очень кусачая! Я расскажу: Почему молчание, сарказм и "забывчивость" – это оружие обиженного человека. Как обида превращается в токсичный...

Привет, это Катя! Сегодня в подкасте будем разбирать, почему мы так часто срываемся на претензии ("Ты вечно...!", "Ты никогда...!"), вместо того чтобы спокойно сказать о своих чувствах. Знакомо, когда внутри все кипит, а из уст летит колючее "ты-сообщение"?  В этом выпуске я, как твоя подруга-психолог, расскажу: 1. Почему так происходит? (Спойлер: тут и автопилот, и защита, и надежда на телепатию!...

Признайтесь, вы сейчас читаете это вместо важного дела? 😉 В новом выпуске "Завтрак с психологом" разбираем прокрастинацию не как банальную лень, а как сложную реакцию на стыд и страх . Я на пальцах вам объясню: Почему перфекционизм   "идеально или никак!"  и фрустрация   "ой, все сложно!" — главные союзники прокрастинации. Как стыд   "я не справлюсь / я плохой(ая)"  парализует и заставляет листат...

Привет! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что: Обижаешься на пустяк, как ребенок? 😤 Ждешь, что мир (или партнер) будет тебя "развлекать" и делать счастливой, как родители? Прячешься от ответственности со словами "Я не могу!"? А может, наоборот – забываешь, как искренне радоваться мелочам? ✨ В этом выпуске за чашкой кофе разберем нашу детскую позицию  (это голос Внутреннего Ребенка!).  Узнаем:...