Zauberhaut

Du hast den Wunsch, ein Kind zu bekommen? Du hast vielleicht länger die Anti-Baby-Pille genommen und dein Körper spielt verrückt? Du möchtest deinen Körper und deine Seele auf die Schwangerschaft vorbereiten? In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema: Kinderwunsch, Hormone und Zyklus. Denn alles wirkt zusammen und manchmal kann sie sich aber auch schwieriger gestalten. Das kann viele Ursac...

Dich und deinen eigenen Körper lieben, wie er ist – Genau das wünsche ich mir so sehr für dich. Gleichzeitig weiß ich, dass es gar nicht so einfach ist, in voller Selbstliebe zu einem selbst zu stehen. Die negativen Gedanken sind teils fest in uns verankert. Aber genau dafür habe ich diese Meditation für dich geschaffen. Diese Meditation zum Einschlafen ist dazu da, um auch dein Unterbewusstsein m...

Liebst du deinen Körper? Was würdest du jemanden fragen, der sich wohl in seinem Körper fühlt? Genaue diese Frage stellte ich meiner Zauberhaut Community auf Instagram. Was ich spürte: Kritisch mit unserem Äußeren zu sein, sitzt tief in unseren Köpfen. Zeit, dass du dich frei machst. Zeit, dass du beginnst, deinen Körper lieben zu lernen. Dazu gehe ich auf alle Fragen ein, die ihr so gestellt habt...

Schämst du dich für deinen Körper? Body Shaming ist für viele ganz normal. Aber das muss nicht sein! Du kannst es ändern. Zu lernen, seinen Körper anzunehmen, wie er ist, fällt aber irgendwie nicht leicht. Zum Glück gibt es Menschen wie Sandra. Vielleicht kennen sie einige als Coach aus der Sendung “No Body Is Perfekt – Das Nacktexperiment”. Sie ist aber auch Tanzpädagogin, Speakerin, Sinnfluencer...

Hast du trockene und irritierte Haut im Gesicht? Vielleicht sogar am meisten um den Mund herum? Davon kann Alex ein Lied singen. Konnte! Denn sie selbst hatte die sogenannte periorale Dermatitis, oder auch Mundrose oder Stewardessen-Krankheit. Rötungen, Knötchen oder auch kleine Bläschen und trockene Schüppchen sind die typischen Erscheinungsformen. In diesem Interview gibt Alex Advice ihre Tipps...

„Du hast die Nase voll“. Vor allem im Frühjahr, wenn du wieder Heuschnupfen hast. Rote, juckende Augen, laufende und verstopfte Nase. Dieses Szenario kommt dir bekannt vor? Dann frage ich dich: Wovor machst du wirklich dicht? In meinen letzten Folgen hast du schon erfahren können, was Allergien ganzheitlich betrachtet bedeuten. Es gibt ein Problem auf seelischer Ebene. Darunter fällt auch Heuschnu...

Asthma macht Angst. Atemnot. Enge in der Brust. Hustenreiz. Asthma ist für Betroffene existenziell und lebensbedrohlich. Doch wovor hast du wirklich Angst? Was fühlst du, wenn ich dir sage, dass kein einziges Allergen an deinem Asthmaanfall Schuld ist? Allergien sind Zeichen eines seelischen Problems (unbedingt dazu die vorherige Folge anhören). Und die Atmung selbst steht für die Lebendigkeit in...

Hast du Allergien? Niesen, Husten, geschwollene Augen, juckende Hautausschläge? Laut einer statistischen Erhebung schätzen 11,92 Millionen Deutsche selbst ein, an einer oder mehrerer Allergien zu leiden. Doch woher kommen Allergien eigentlich? Jeder Allergiker kennt die Tests, die wir beim Arzt machen dürfen, um zu erfahren, worauf das Immunsystem zu reagieren scheint. Aber mal anders gefragt: Has...

Was tust du, wenn du dich gestresst fühlst? Wie bewältigst du deinen Stress? Ich möchte dir meine Tipps, Ideen und Methoden zur Stressbewältigung zeigen, welche du einfach in deinen Alltag integrieren kannst – und außerdem, wie du insgesamt auf Seelenebene gelassener werden kannst. Das Stichwort ist Resilienz. Sie beschreibt, wie widerstandsfähig du gegen Stress bist. Wusstest du, dass du diese Wi...

Wer hat ihn nicht: Stress! Mal mehr, mal weniger, oder auch mal gar nicht, wissen wir aber alle, wie Stress sich anfühlen kann. Doch wann erkennst du, dass Stress schädigend für dich ist? Und ist Stress eigentlich immer schlecht? Kannst du sogar stress-süchtig werden? Wenn man sich das Thema Stress genauer anschaut, dann ist es vielschichtiger als man zunächst denkt. Stress hat tatsächlich viele G...

Wusstest du, dass die meisten deiner Gedanken unbewusst sind? Genau genommen denkst du bis zu 80.000 Gedanken am Tag und nur 0,1% davon sind wirklich bewusst. Deswegen ist es auch so schwierig, die eigenen Gedanken zu kontrollieren oder zu verändern. Du kannst allerdings lernen, deine Gedanken zu verstehen und diese positiv zu beeinflussen. Die sogenannte Gedankenhygiene ist eine bewusste und kont...

Nobody is perfect? Blödsinn! Du liebst dich und deinen Körper erst, wenn du ein bestimmtes Ziel erreicht hast, schlanker bist, fitter bist, hübscher bist? Es wird Zeit, umzudenken und liebevoll mit dir zu sein. Zusammen mit Luisa möchten wir dich zu mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstannahme bewegen. Denn du bist schon jetzt genau richtig, wie du bist – so auch dein Körper und deine Haut....

Du interessierst dich für Yoga? Du praktizierst regelmäßig Yoga und möchtest mehr dazulernen? Du denkst vielleicht sogar darüber nach, eine Yoga-Ausbildung zu machen? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Jennifer, meine langjährige Freundin, und ich erzählen über all unsere Erfahrungen, die wir während unserer Ausbildung zum Yogalehrer in Indien machen durften. Eines kann ich vorweg nehmen: Es h...

Gefühle wie zum Beispiel Freude, Angst, Wut, Trauer – Sie überkommen uns spontan und manchmal völlig unerwartet. Fragst du dich, warum du z. B. Ekel oder Angst in einer bestimmten Situation verspürst? Fragst du dich, woher diese Gefühle eigentlich kommen? In dieser Folge schauen wir auf einen sehr spannenden Teil in dir: auf das limbische System. Das ist das “emotionale Gehirn” in der Mitte deines...

Du leidest an Neurodermitis und verstehst deine Haut manchmal einfach nicht? Hautleiden sind komplex und damit auch ihre Trigger. Es hat so unfassbar viele Gründe, warum deine Haut in dem einen Moment Symptome zeigt, und in dem anderen nicht. Die gute Nachricht: Du kannst deine Neurodermitis definitiv lindern. Dazu habe ich Ailyn Moser interviewt und ihr all die Fragen aus der Zauberhaut Community...

Der Start ins “richtige” Leben, raus von Zuhaus, den eigenen Plänen und Träumen entgegen – und auf einmal findest du dich in ihr wieder: Einer schwierigen Zeit mit starken Gefühlen wie Angst und Unsicherheit. Angst, ob du den richtigen Job, das richtige Studium gewählt hast. Angst, nicht richtig zu entscheiden. Gefühle, wie “Ich bin nicht gut genug”, “Ich schaffe das nicht” oder “Das ist sinnlos”....

Haderst du manchmal mit deinem Körper? Findest du ihn manchmal nicht schön genug, nicht gut genug, nicht gesund genug? Ich weiß, dass es vielen Menschen so geht und möchte genau hier ansetzen: DU BIST GUT GENUG! Genau jetzt. In diesem Moment. Nicht morgen. Und auch nicht erst dann, wenn du ein bestimmtes Ziel erreicht hast. Ich weiß, das ist nicht immer so leicht zu glauben. Gerade in Zeiten von W...

Die Hormone der Frau: Eine ganz wunderbare Welt gelenkt von uns, unserer Umwelt und dem, was wir unserem Körper geben. Der natürliche Zyklus der Frau folgt einem eigenen, bestimmten Rhythmus – normalerweise. Nicht jeder lebt in Balance und Harmonie mit der Weiblichkeit, manche Frauen haben Beschwerden durch Hormondisbalancen. Wie kannst du in dein hormonelles Gleichgewicht kommen? Um diese Frage z...

Ein Trauma, welches dich beschäftigt, ohne dass du es selbst erlebt hast? Ja, das kann passieren. Und damit meine ich nicht, wie das Verhalten eines Traumatisierten sich auf dich auswirken kann. Du kannst ein Trauma von deinen Eltern oder Großeltern vererbt bekommen. Es kann dich belasten und – ohne dass du es weißt – deine Gesundheit negativ beeinflussen. Wer diesen Podcast schon länger verfolgt,...

Kaffee to go – oder doch eher ein No Go? Viele Menschen lieben Kaffee und genießen täglich ihren Cappuccino am Morgen, ihren Latte Macchiato zur Pause oder ihren Espresso nach dem Essen. Doch ist Kaffee nun gut oder böse für unsere Haut? Sollten Hautmenschen komplett auf Koffein verzichten? Ich habe da meine individuelle Meinung, wie viele andere auch. Die Wissenschaft liefert inzwischen viele Stu...

Heilung muss nicht immer kompliziert sein. Die Natur bietet uns so viel für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Schon ein Spaziergang im Wald bringt dich in die Entspannung, aktiviert dein Immunsystem und gibt dir Ausgleich und Gelassenheit. Das sogenannte Waldbaden ist ein Trend aus Japan, welcher auch bei uns immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Dabei ist es so simpel und gleichzeitig wunder...

Hast du manchmal die lebendigsten, verrücktesten oder auch sehr beängstigende Träume? Du wachst auf und musst dich erst einmal orientieren, erstmal zu dir kommen, aber weißt schlussendlich doch nicht, was du über dein Traum denken sollst? Dann ist diese Folge für dich! In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in die Traumdeutung. Unser Unterbewusstsein ist wahnsinnig kraftvoll und mit unserem B...

Du hast so viele Interessen, sodass du dich nicht entscheiden kannst, welcher du als erstes nachgehen möchtest? Du fühlst dich dadurch manchmal zu spontan, zu sprunghaft oder zu inkonsequent? Ganz ehrlich: Das ist nur das, was die heutige Gesellschaft von dir verlangt. Die sogenannten Scanner-Persönlichkeiten haben es nämlich nicht immer so leicht, sich bei dem Anspruch auf Leistung, Spezialisieru...

Gestresst, verspannt, schlapp? Meist zeigt dir deine Muskulatur, dass es so ist. Deine Muskeln können aber noch so viel mehr, als nur Dysbalancen in deinem Körper aufzuzeigen. Sie können dir zu deiner Heilung verhelfen und dich sogar dabei unterstützen, deine Potenziale zu entfalten. Ich selbst arbeite schon seit langem mit der mentalen Kraft meiner Muskeln und inzwischen auch in meinen Sessions m...

Unzählige To-Do’s und vor allem unsere eigenen Ansprüche sorgen oft für Gedanken-Chaos. Deswegen, habe ich diese Meditation erschaffen. Egal, ob ein anstrengender Tag noch vor dir liegt, du mitten im stressigen Alltag steckst oder dein Kopf am Abend einfach nicht ruhig sein will, diese Meditation wird dir helfen. Mit Hilfe dieser geführten Meditation lässt du deine Gedanken los. Außerdem findest d...