Zapni axony

Druhá přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si přednášku o poruchách spánku a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.c...

První přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si úvodní přednášku a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxon...

Advent je pro někoho samý stres, předvánoční shon, samá uzávěrka a úklidy. Pojďme si říct, o čem by správný advent být měl. Povím vám taky nějaké tipy na ty prokleté vánoční dárky a pobavíme se také o tom, jaké dobré skutky byste mohli v adventním čase vykonat. Dozvíte se také, co vás v podcastu čeká v prosinci, rozloučíme se společně s první řadou a oznámíme o čem bude řada nová. Děkuji všem za l...

Toto video je pro vás nebo pro vaše blízké, kteří bojujete s panickou atakou a chcete se ji naučit zvládat. Nahrávku můžete mít po ruce v situacích, kde se obáváte panického záchvatu, například při cestování, v situacích zvýšeného stresu, při nočním záchvatu atd. Nebojte se, pusťte si nahrávku a následujte pokyny, které vám říkám. Stává se to někomu blízkému, když jste s ním? Na party nebo vám v z...

Protože stejná reportáž z NaNoWriMo jako minulý týden by byla nudná, rozhodla jsem se díl využít užitečně a nahrát vám mnohem lepší téma, které se často v terapii probírá, a to je panická ataka. V následujícím videu, které vychází také dnes, naleznete nácvik, jak s panikou pracovat. Věděli jste, že panický záchvat zažije za svůj život prakticky každý člověk? IG: https://www.instagram.com/zapniaxon...

Svalová relaxace je vhodná pro děti i dospělé. Pomáhá při úzkostných potížích, nespavosti, stresu a zvýšené tělesné tenzi. Následující nahrávku jsem si pro vás připravila v rámci podcastu Zapni Axony. Pokud tě zajímá více takových videí, sleduj můj IG. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Na jaké útrapy narážím při prvním týdnu NaNoWriMo? A jak se s nimi vypořádávám? Krátký díl pro ty největší fanoušky podcastu. Píšete taky? A chcete sdílet své zkušenosti? Ozvěte se na IG! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Měsíc spisovatelů a splněných snů je tady! Máme zde listopad a s ním NaNoWriMo. Co tahle zkratka znamená? Jak se díky projektu můžeš stát spisovatelem? Pojď se pobavit nad mým zápolení s Discordem a buď exkluzivně jako první u výběru tématu pro druhou sérii podcastu Zapni Axony. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

V poslední době jsem hodně přednášela o spánku a o tom, proč a jak zdravě spát. Přednášky o odborné stránce spánku vychází v cyklu Spánek pro Amelii. Dnešní díl je bonus k tomuto tématu. Obsahuje všemožné zajímavosti o spánku u lidí i zvířat. Posvítíme si třeba i na to, jak mohou zdravého spánku dosáhnout maminky na mateřské nebo jaké vlastně děláme ve spánku nejčastěji chyby. IG: https://www.inst...

Hodláš napsat veledílo svého života? Je úplně jedno jestli je to kniha nebo Tě zrovna čeká diplomka. Řekněme si pár kroků k úspěšnému dokončení tohoto úkolu. Jak se vypořádat se stresem, který je s tím spojený? Zapni Axony a poslouchej. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Jaké jsou ty nejvíce stresující situace v lidských životech z pohledu vědců? Povím vám top 10 nejnáročnějších situací pro děti, adolescenty i dospělé a zmíníme jich mnohem víc. Jste momentálně ve velkém stresu? Kam se můžete obrátit? Poslouchejte a Zapněte Axony! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Co je to storyboard a k čemu slouží? Jaký je rozdíl mezi tím filmovým a tím romanopiseckým? Poslechněte si zajímavý díl o tom, jak dát dohromady skvělý děj vašeho příběhu. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Je mezi námi minimálně 100tisíc lidí, kteří nemají občas při vytváření svého "fantazijního světa" na výběr. Rozhodně se nebavíme o zdravé fantazii, ale dnes bude řeč o nemoci. Svět těmto lidem zkresluje zákeřná nemoc, která ve své neléčené podobě umí pěkně zavařit. Pokud je schizofrenie však včas a důsledně léčena, mohou pacienti žít běžným a plnohodnotným životem. Zaposlouchejte se do tohoto zají...

Jak vytvořit poutavý svět? Co to vlastně je kreativní tvorba světa? Řekneme si něco o tom, jak funguje lidská fantazie a jak ji použít ke tvorbě skvělého světa pro vaše příběhy. Pokud žádný příběh nepíšete, nevadí. Narazili jsme  i na témata jako je strašení dětí nebo jak tvořil svůj slavný svět Pána prstenů J.R.R. Tolkien. S ubývajícím světlem a přituhujícím počasím se naše témata noří do fa...

Co když se inspirujeme realitou a píšeme o duševních poruchách? Ve dvacátém díle podcastu si povíme něco více o tom, jak postupovat, když píšete o duševní poruše, která trápí vás a jak psát, když píšete o psychických poruchách či stavech u druhých lidí. Součástí tohoto dílu jsou také citované ukázky z různých stylů knih, které se duševním poruchám věnují. Uslyšíte například o knihách Muž, který ne...

Bonusová epizoda pro všechny fanoušky kreativní komponenty psychologického podcastu Zapni Axony. Absolvovala jsem workshop v rámci festivalu proART a rozhodla jsem se, že si nenechám pro sebe, co jsem se tam naučila. Lektorem workshopu byl Michal Sýkora, autor známých detektivních příběhů Případ pro exorcistu nebo Modré stíny. Poslechněte si, jak nás učil psát povídku odborník nebo co radí on ke t...

Jak vytvoříš skvělou postavu pro svůj příběh? Poslechni si tipy. Na co si dát pozor? Co dělá postavu opravdu ztotožnitelnou? Vycházet ze svých zkušeností nebo ne? Dozvíš se, jak zařídíš, aby byla tvá postava opravdu ztotožnitelná. Dobrá postava musí vždy zažít trauma? Určitě ne. Dobrá postava má jen samé klady? Ani náhodou. Zaposlouchej se a piš!  IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

V autoterapeutickém díle jsme narazili na pojem trauma. Pojďme si k němu říct něco víc. Co to trauma je? Jak jej můžete bezpečně použít jako inspiraci? Na co si dát pozor, když se svými traumaty pracujete? Jak se vůbec s traumaty pracuje? Jak je to s tím komplexním PTSD? Jak pracovali s tématem traumatu a duševních poruch slavní spisovatelé? A jaké psychoterapeutické směry jsou dobré v práci s tra...

Píšete spolu s psychologem. Jaké to má výhody? Proč to dává smysl? Protože můžeme propojit kreativitu s psychoterapií. V dnešním díle si řekneme, jak čerpat inspiraci pro psaní z vašeho života tak, aby to pro vás mohlo mít i autoterapeutickou hodnotu. Jak vybírat situace pro vaše příběhy a jak z nich udělat něco, co bude zajímavé a léčivé zároveň. Řeknu vám i to, na co byste si měli dát pozor, aby...

Hrozba neurodegenerativních onemocnění nebo nenávratného poškození nervového systému děsí asi každého, kdo o tom někdy přemýšlel. Dá se s tím něco dělat? Je vůbec možné dělat nějakou prevenci? Jednoduchá odpověď zní ano, prevence je možná vždy. Pojďme si společně říct, co všechno můžete dělat pro to, abyste svůj nervový systém chránili před hrozbami, které na něj číhají. Čemu je potřeba se vyhýbat...

Podcastový speciál o tom, jak se stát spisovatelem. Je to i váš sen? Chtěli byste jednou napsat knihu? Přestaňte říkat "jednou" a začněte! Jsem psycholožka, která má za sebou i studium mediálních studií. Ve škole jsem načerpala nějaké zkušenosti se psaním a autorstvím zejména audiovizuálních děl. Jinak jsem, stejně jako vy, úplný začátečník v oblasti autorského psaní. Co vím, vám předám, co nevím,...

V dnešním díle vám ukážu a popíšu nádhernou knížku Together od Luka Adama Hawkera. Knížku jsem si dovezla z Irska jako suvenýr. Je plná překrásných ilustrací. Má psychologickou i filosofickou stránku a musím říct, že to není obrázková knížka na jedno přečtení. Protože jejím ústředním termínem je slovo "together", společně, tak si také řekneme něco o tom, proč je tzv. afiliace, pro člověka důležitá...

Jak se migréna léčí? Zabírají na ni jen léky nebo si mohu pomoci i jinak? Ve druhé části migrénového dílu podcastu Zapni Axony si řekneme, jaké jsou metody tradiční, i méně tradiční léčby migrén. Jak může v léčbě migrén pomoci psychoterapie nebo třeba v čem vám může být dobré vedení migrénového deníku.  Instagram: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Migréna není "jen" bolení hlavy. Každý na planetě zná minimálně jednoho člověka, který trpí migrénou. Migréna dokonce nemusí být vůbec o bolení hlavy. Co je to migréna? Co jsou to záhadné migrénové aury? Co má migréna společného s psychologií? Díl podcastu je nejen z pohledu psychologa, ale i z pohledu migrenika. Sama trpím migrénami od 14-ti let, podělím se s vámi o své zkušenosti se záchvaty. Ná...

Akupresurní prsten nebo také čínský masážní prsten je pomůcka, kterou byste možná u psychologa nehledali. Opak je ale pravdou. Tato tlaková pomůcka může mít pro vaši psychiku velký význam. Jaký? Poslechněte si v jednácté epizodě podcastu Zapni Axony. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/