Zack!💥 Schlank

#47 Wie du von der versteckten Dicken zur natürlich Schlanken wirst 19.02.2024 24:59 ↓

"Wenn ich das Stückchen Kuchen jetzt noch esse, gibt es morgen NUR Salat!" 🧐 Du kennst diesen Satz, oder? Schließlich MUSST du ja den Kalorienüberschuss wieder ausgleichen. Also fix den Taschenrechner gezückt und die Kalorienanzahl durchgerechnet 📱 Weil sonst: wieder dick und plüschig 🤯 Und mal ganz ehrlich! Willst du den Rest deines kostbaren Lebens mit solchen sinnlosen Rechnereien verbringen...

#45 Wieso dein Körper NERVENNAHRUNG braucht 12.02.2024 14:07 ↓

Wie oft denkst und sagt du: "Ich brauche JETZT Nervennahrung"? 🫠 Und wie oft schiebst du dir dann wie ferngesteuert einen Schokoriegel oder eine Tüte Gummibärchen in den Mund? Oder zwei oder drei? 🍫🍬 Und dein Stresslevel fährt damit tatsächlich auf wundersame Weise SOFORT herunter 🧘‍♀️ Doch, oh Schreck: Dieser tolle Zustand hält nur für eine kurze Zeitspanne. Schneller als du glaubst, stehst d...

#43 Tschüss, ihr lästigen Fressattacken! 05.02.2024 20:25 ↓

Ich sehe dich! 👀 Sehe dich JEDEN Abend zwischen Couch und "Goodie-Box" hin und her pilgern. Noch ein Stück Schoki und eine Handvoll Chips. Oder doch gleich dich gesamte Packung? 🍫🍪🍬 Getrieben von ÜBELSTEM Heißhunger und einem nagenden, schlechten Gewissen. 🤨 Und weißt du was? Mir ging es jaaaaahrelang haargenau so. Und ich habe mich dabei jeden Abend so besch*** gefühlt 🤑 Und glaubst du mir,...

#41 Bist du ein Jammerlappen? 29.01.2024 13:05 ↓

Achtung! Achtung! Heute habe ich den absoluten TriggerALARM für dich⏰🧨 Ich frage dich jetzt ganz frei heraus: "Wie oft tust du dir selber leid?" Verdammt unbequeme Frage, oder? Und STOPP! Jetzt nicht gleich wegklicken und dich gleich wieder bemitleiden ✋ Frag dich mal, was du dir den lieben, langen Tag selbst so erzählst. 🤫 Und beantworte dir die Fragen, die ich dir im heutigen Podcast stelle,...

#39 Isst du aus Stress oder Langeweile? 22.01.2024 17:10 ↓

Isst du aus Stress oder Langeweile? Kennt doch jeder! 😆 Du schleichst um deine Süßkramkiste herum und nimmst dir EIN Stück Schoki raus. Und es dauert nicht lange bis du noch einmal zur Süßkramkiste pilgerst und noch einmal und noch einmal. Schoki um Schoki wandern in deinen Mund. 🍫🍫🍫 Und dann hast diesen EINEN Satz in deinem Kopf: "Es ist jetzt eh alles egal! Da kann ich auch die ganze Tafel e...

#37 Heißhungerattacken - Ist wirklich dein Zyklus schuld? 15.01.2024 19:47 ↓

Heißhunger auf Schoki? Ist das vor der Periode normal? 🤔 Und sollte man sich das besser verbieten oder die Tafel Schokolade genüsslich futtern? Fragen über Fragen, die ich heute mit dir kläre 💚

#35 Und es gibt IMMER einen Grund zum Essen 08.01.2024 15:02 ↓

Kennst du diese elendig langen Diskussionen in deinem Kopf? "Ich brauch was zum essen!" 🤩 "Nein!" 🤨 "Doch!" 🙂 "Nein!"😤 Meine Güte, was hat mich das früher fertig gemacht. Und dreimal darfst du raten, wer diese Diskussionen gewonnen hat. Die gute Nachricht ist, dass mein Kopf diese Diskussion heute nicht mehr mit mir führt. 🤩 Wie ich das geschafft habe?