Zack!💥 Schlank

Am 28.01.2025 hat das Warten endlich ein Ende. Kalorien können mich mal!, von mir inzwischen liebevoll mit „KKMM“ abgekürzt kommt auf den Markt und wenn Du es Dir schon vorbestellt hast, dann hältst Du es in ein paar Stunden schon in Händen. MEGA, oder? Und weil ich weiß, dass Du schon sooo gespannt bist, was Dich erwartet, gibt’s in der heutigen Podcastfolge einen kleinen Blick ins Buch. Damit Du...

Heute habe ich einen Interviewgast im Zack! Schlank Podcast. Die liebe Simone ist Kundin bei mir und erzählt aus dem Nähkästchen. Hör gleich rein und erfahre, was Simone dazu bewogen hat, durchzustarten, wie lange es gedauert hat, welche Ausreden sie hatte BEVOR sie sich entschieden hat, welches ihr größten Learnings waren und was es mit dieser ekligen braunen Brühe auf sich hat. Ganz viel Spaß mi...

Von Herzen für Dich mit einer virtuellen Umarmung, denn: Du kannst nichts dafür. Du kannst nichts dafür, wenn das mit dem Gewicht einfach noch nicht so funktioniert wie Du es gerne hättest. Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du abnimmst und danach gleich wieder zu. Warum Du nichts dafür kannst, wer Deine sehnlichsten Wünsche ausnutzt ohne dass Du’s weißt, verrate ich Dir in der heutigen Podcastfolge....

Auf ein Neues in 2025! Und es wird sich nichts ändern. Du wirst wieder nicht abnehmen. Auch wenn Du’s Dir so sehr vorgenommen hast. Du wirst das Ruder wieder nicht rumreißen, meine Liebe. Das ist echt hart und es tut mir in der Seele weh, Dir das so gnadenlos zu sagen. Was Du zu tun hast, welche Hausaufgaben Du machen musst, wenn Du es dieses Mal wirklich schaffen willst, das erzähle ich Dir in de...

Jahreswechsel! Die Vorsätze baumeln wie so ein Damokles-Schwert über Deinem Kopf. Ab übermorgen geht’s los. Ab dem 01.01. ticken die Uhren anders. OK, wenn Du willst. Tue mir aber den Gefallen und gehe es 2025 mit SYSTEM an anstatt wieder drauflos zu diäten. Dass DAS nicht funktioniert, weißt Du ja schon. Deshalb unbedingt dieses Mal mit Köpfchen und strategisch klug. Wie diese Strategie aussieht,...

EINMAL WERDEN WIR NOCH WACH!!! Fröhliche Weihnachten und happy Völlerei würd ich sagen, oder? AUF.GAR.KEINEN.FALL! In diese Folge erfährst Du wie Du mit den vielen Verlockungen über die Feiertag umgehst und ich gebe Dir eine wertvolle Frage mit auf den Weg, wie Du die Feiertage genießen kannst und Essen einmal von einer ganz anderen Perspektive siehst. Deine Steffi

Gib’s zu, Du hast Dich das auch schon oft gefragt! Weil Du schon alles ausprobiert hast. Du bist die Königin der Ernährung. Weißt alles, kennst alles und womöglich folgst Du 100 verschiedenen Abnehm-Gurus. Alles erzählen sie das Gleiche, nur in anderen Worten. Du kannst Bücher über Kohlenhydrate, Proteine und Fette schreiben, weißt THEORETISCH AL-LES, doch nix klappt. Liegt’s daran, dass Du nicht...

Heute wird’s unbequem! Oder sagen wir mal: KONKRET. Eine ehrliche, direkte Folge in der ich Dir sage, welche Voraussetzungen Du mitbringen musst und um was Du einfach nicht drumrum kommst, wenn Du natürlich schlank lernen willst. Schonungslos ehrlich und der Realität ins Auge blickend. Ganz ohne Blabla aber dafür mit ganz viel Herz. From Steffi with love. Sei gespannt und hör gleich rein.

Mein heutiger Interviewgast Katrin war nie übergewichtig. Eigentlich war alles super. Aber uneigentlich eben nicht. Katrins ganzer Alltag drehte sich immer nur um ein: Essen! Essen war immer im Fokus. Selbst abends Essengehen mit Freundinnen war immer irgendwie anstrengend, weil „wenn es in dem Restaurant nichts Kleines gibt oder nichts mit weniger Kalorien, dann geh ich da eben nicht hin.“ Katrin...

Alle machen’s und keiner redet drüber! Der neidische Blick auf die Frau, die grade an Dir vorbeiläuft und ach so elend lange Beine hat. Oder die Andere, die da sitzt mit diesen wundervollen dicken langen Haaren. Oder die Frau an der Seite des Mannes, mit dem Du grade eine Affäre hast. WAS IST AN IHR BESSER ALS AN MIR?! Ja, Du hast richtig gelesen!!! Christine Zillmer, mein heutiger Interviewgast i...

Glaub mir, ich hab das Buch Kalorien können mich mal! bestimmt schon 20 Mal durchgelesen, wenn’s langt! Und by the way: geschrieben hab ich’s ja auch 😅 Aber wenn ich DIESE eine STELLE durchles, treibt’s mir jedes Mal die Tränen in die Augen. Und zwar nicht zu knapp! Weil mir DAS wirklich JEDES EINZELNE MAL bewusst wird! Verrückt aber da kannst Du mal sehen, wie tief das noch immer sitzt! 😔 Was m...

Eine Nummer kleiner bitte - wenn die Lieblingshosen zu groß werden - oder: ich weiß gar nicht was an den Chips so toll war? Saskja sagt, ich steh an einem Punkt im Leben an dem alles genau so ist wie ichs immer wollte. Glücklich verheiratet, tolle Kinder, Haus, selbstständig, erfolgreich, frei aber dieses Thema Gewicht stört sie. DAS fehlt jetzt noch, weil alles top bloß der Körper sieht hlt noch...

Immer wieder krass, was uns unser Kopf da immer reinsingt. Von wegen, ich brauch keine Hilfe, bin selber groß… Warte mal ganz kurz: seit wann versuchst Du’s schon alleine? Wieveile Abnehmversuche hast Du schon hinter Dir und trittst immer noch auf der Stelle? Soooo viele Frauen lassen sich von ihrer Komfortzone an der Nase herumführen und leiden wie ein Vieh. Was das Gefährliche daran ist, wenn Du...

Heut lass ich mal so richtig Dampf ab! Warum mir auf dem Supermarktparkplatz buchstäblich der Kragen geplatzt ist und was Du davon hast, erzähle ich Dir in dieser Folge. Außerdem verrate ich dir, was diese Pülverchen und Pillen wirklich bewirken und warum Heißhungerattacken vorprogrammiert sind. Viel Spaß ;-)

Sei mal ehrlich: Du willst doch gar nicht abnehmen? WER um Himmels Willen WILL denn abnehmen? In dieser Folge geht’s darum um was es WIRKLICH geht. Was alles möglich ist, wenn Du nicht nur Zack! Schlank erreicht hast sondern wenn Du endlich ein natürlich schlankes Leben lebst. Ich plaudere mal wieder aus dem Nähkästchen und nehm Dich mit in eine Welt, die Du Dir erschaffen kannst. Wenn Du es möcht...

14 Programme hat Steffi schon ausprobiert um endlich abzunehmen. Nicht nur sie selbst sondern vor allem das Abnehmen wurde immer schwerer. Der Umgang mit Essen wurde immer stressiger und dann kam sie zu mir. Warum sie anfangs alles erstmal komisch, wie sie ihren Heißhunger auf bestimmte Dinge abgelegt hat, was sich alles innerhalb kürzester Zeit noch so alles verändert hat und wie es ihr heute geh...

Woher Deine Heißhungerattacken kommen und warum Du gar nix dafür kannst, das erfährst Du in der heutigen Folge. Nach dieser Folge wirst Du Dich nie mehr dafür verurteilen warum es WIEDER und WIEDER passiert ist, weil Du verstehen wirst woher das emotionale Essen kommt, was da in Deinem Kopf und in Deinem Körper passiert. Ein MUSS für alle die unter emotionalen Essanfällen leiden.

Eine Folge die mir ganz besonders am Herzen liegt, denn wir haben es immer wieder mit Frauen zu tun, die einfach viel zu wenig essen. Und das muss und darf einfach nicht sein. Was passiert, wenn Du Dich bloß von Salatgurken, furztrockener Truthahnbrust und ein bißchen Suppe ernährst, erfährst Du in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich Dir, welche 3 Schritte essentiell sind damit Du nicht nur a...

Die ganze Welt redet von diesem ollen Kaloriendefizit. Je nachdem wie lange Du schon versucht abzunehmen, kannst Du wahrscheinlich genau so ein Lied davon singen wie ich. Was der Garant dafür ist, dass das was Du vorhast NIEMALS funktionieren wird, erfährst Du in dieser Folge und Du wirst danach auch wissen, warum Du seit Jahren einen riesigen Denkfehler in Deinem Kopf hast.

Aaalltteeerrr Schwede, eendlichhh geht’s weiter!! Ich bin schon völlig auf Entzug! Du auch? Dann los geht’s! Lass uns wieder VOLLGAS geben!!! Zack! Schlank – Da kannst Du Gift drauf nehmen, bei mir ist der Name Programm!!! Und nur für den Fall, dass Du noch nicht in der Zack! Schlank Community bist, dann jetzt aber Hopplahopp, rein da und sichere Dir gleich noch die 3 Geheimnisse was natürlich Sch...