За стороной привычного

В этом выпуске мы вместе с нейротренером и коучем Настей Aнищенко говорим о том, зачем мозгу нужно завершение, почему подводить итоги года бывает сложно и тревожно, и как делать это без насилия над собой и культуры достигаторства. ✅вопросы по бережному подведению итогов года в этом боте: https://t.me/itsnewyear_bot ✅рефлексивный челлендж с ежедневными вопросами у Насти в блоге: @brainjedi_nasti...

Можно ли идти к коучу без чёткого запроса? В этом выпуске разбираем, зачем нужен коучинговый запрос, как он формируется прямо в процессе, и почему в эмиграции это особенно важно. ✅ почему формулировка запроса необязательна заранее, ✅ как проходит поиск истинного запроса во время сессий, ✅ какие три простых вопроса помогут нащупать направление даже самостоятельно, ✅ и почему особенно в эмиграци...

В этом выпуске мы встречаемся с Аней, фотографом, которая два года назад переехала в Сеул. Она делится своим опытом адаптации: как изменилось её чувство дома, что удивило в корейской культуре, каково строить карьеру и личную жизнь в другой стране. Мы говорим о особенностях знакомств в Корее, поддержке партнёра и о том, почему деньги и знание языка становятся ключевыми ресурсами в эмиграции. Первый...

В этом выпуске я говорю о том, что такое безопасное пространство, почему оно так важно для жизни за границей и какую роль играет в коучинге: ✅почему ощущение безопасности не роскошь, а базовая потребность; ✅как создаётся безопасное пространство в коучинге; ✅какие изменения становятся возможными только в условиях доверия и поддержки. Если вам откликается тема и хочется попробовать, как это быть...

В этом эпизоде с Машей Дмитриевой, преподавателем английского и испанского, говорим о психологических барьерах в изучении языка, выгорании, мотивации, перфекционизме и давлении в эмиграции. Почему язык не «липнет», как в детстве? Как быть добрее к себе и не сдаваться? Какие установки мешают нам двигаться вперёд? Слушайте в этом выпуске. Ищи нас здесь: инстаграм* Маши: @mariia.teaches телеграм-кана...

В этом эпизоде я делюсь тремя опорными элементами, которые делают переезд более устойчивым и осознанным (и, надеюсь, ведущими к его успеху). Это конкретные точки опоры, не только прожитые на собственном опыте, но и заново осмысляемые в процессе моего обучения коучингу. Чтобы вы смогли увидеть эти опоры в своей жизни, я приглашаю вас на одну из трёх бесплатных 30-минутных практик. Это возможность с...

Почему важно заранее планировать расходы перед эмиграцией? Сколько денег нужно на переезд, как составить личный бюджет и не обанкротиться в первые месяцы за границей? В этом выпуске говорим с финансовым консультантом Дарьей Гладких о ключевых шагах до и после переезда: ✅ какие непредвиденные траты чаще всего встречаются у мигрантов, ✅ как вести учёт личных расходов, ✅ почему копить – это про св...

Что такое коучинг, в чём его отличие от психотерапии, наставничества и консультаций, и почему коучинг особенно полезен мигрантам? В этом эпизоде я делюсь личным опытом обучения коучингу и рассказываю, как коуч может помочь тем, кто переехал в другую страну, сталкивается с неопределённостью, одиночеством или ощущением, что жизнь встала на паузу. Выпуск о том, как коучинг может стать точкой опоры и...

Продолжаем говорить про стресс и выгорание. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет, чем выгорание отличается от хронической усталости, как его распознать на ранних стадиях и почему простого отдыха часто бывает недостаточно. Этот выпуск для всех, кто чувствует опустошение, потерю мотивации, апатию или ощущает, что «просто поспать» уже не помогает. И главное, что с этим можно сделать. Ищи нас здесь...

В этом выпуске говорим о стрессе. Нейротренер Настасья Анищенко объясняет почему стресс не всегда враг, как он связан с тревожностью, и почему важно учиться фокусироваться на настоящем. Этот выпуск для всех, кто ощущает усталость, апатию, постоянное беспокойство и хочет с этим что-то делать. Ищи нас здесь: инстаграм* Насти: @brainjedi_nasti мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Inst...

Возвращаюсь в подкаст после долгой паузы и делюсь, как ПМЖ меняет фокус, чем выгорание неожиданно напомнило о себе и почему 3 сезон подкаста будет другим. Если скучали по За стороной привычного, время наверстать разговоры 😊 Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Росс...

Это финальный эпизод 2 сезона (ура-ура), и в нем я размышляю о том, что я бы сделала по-другому во время переезда. История, конечно, не знает, сослагательного наклонения, но неплохо так показывает, какие ошибки можно избежать в будущем. Поэтому если вы сейчас готовитесь к переезду, этот эпизод будет как раз кстати, ведь на чужих ошибках учиться куда приятнее😉 Ссылка на анкету: https://forms.gle/o...

В этом эпизоде вместе с нутрициологом Настей Вожаковой говорим о том, как иммиграция и изменение привычной жизни влияют на наше питание. Подтверждаю на своем опыте, стресс от переезда и культурные особенности новой страны сильно меняют твой привычный режим питания. Теперь ты один на один с новыми продуктами на полке в магазине и полным непониманием, что с этим всем делать. Как вести себя в этом сл...

В выпуске говорю о тех новых привычках, которые появились у меня после переезда. О некоторых из них я даже подумать не могла, но иммиграция плавно проникает во все сферы твоей жизни и вносит свои коррективы. А вы узнали в этих привычках себя? Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацие...

Новый год, новые цели! В гостях подкаста две мои подруги, которых вы уже знаете из прошлых выпусков, Далида и Настя, и, как положено в кругу близких, мы вместе подводим итоги и рефлексируем над тем, что принес 2023. А еще мечтаем и ставим цели на новый 2024. Через год вернемся и проверим, что у кого сбылось. Ищи нас здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina инстаграм Насти: @nastassia.anishchank...

В новом выпуске подробно говорю о том, как я два года назад после окончания университета искала работу в Праге. Сколько времени я потратила на поиски, какие отклики получала, что мне помогло, и где я в итоге оказалась (спойлер: никогда и представить не могла, что буду работать в такой индустрии), слушай в этом эпизоде. Ищи меня здесь: мой личный инстаграм*: @marikamynina * Социальные сети Instagra...

Любопытсво взяло свое! Я пригласила девушку с прекрасным именем Штефани поговорить о том, на каком же языки думают билингвы (мне всегда было интересно, а вам?). Штеффи билингв и с рождения говорит на двух языках, немецком и русском. Эта история не так проста, но очень интересна, потому что родилась, росла и живет Штеффи в России. А как же она стала билингвом, слушай в этом эпизоде. Ищи нас здесь:...

Подкасту За стороной привычного исполняется 1 год!🎂 Поэтому в этом соло-выпуске я решила поговорить не про иммиграцию, а про то, что остается за кадром новых эпизодов. А сделать подарок подкасту очень легко - просто поставить лайк или же написать добрые слова в комментариях на той платформе, на которой вы его слушаете. Спасибо, что остаетесь со мной и с За стороной привычного❤️ Ищи меня здесь: ht...

Сегодня в гости подкаста я пригласила своего молодого человека Якуба, который на русском языке (а он его никогда специально не учил) ответил на вопросы о моей родной культуре, странных традициях, и действительно ли мы так сильно отличаемся от чехов. А также говорим: о постельном белье из козла почему чехам кажется, что мы вышли из деревни и чему же нашим стоит поучиться у европейцев Якуб очень ста...

Честно говорю о тех минусах Чехии, которые я обнаружила за последние 6 лет (все сугубо индивидуально). Думала, что будет больше, но, видимо, к некоторым вещам я настолько привыкла, что они уже не являются чем-то действительно важным. Пока 5:4 в пользу плюсов переезда в Чехию😎 Ищи меня здесь: https://www.instagram.com/marikamynina/ мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подка...

Вы иммигрант и вам около 30-ти? Поздравляю, вы собрали бинго! А в придачу получили поиск смысла жизни, сомнения в правильности своего переезда, ну и, конечно, фоновую тревожность. Знакомо? В новом эпизоде с психологом Анной Буевой говорим о том, что тревожит 30-летних мигрантов. А также: О чем жалеют иммигранты в свой кризис "Четверти жизни"  В чем разница ожиданий от 30-летнего у нас и в Европе ...

В новом сольном выпуске я делюсь основными плюсами переезда в Чехию. Сразу скажу, что мои отношения с Чехией и Прагой точно не начинались с любви с первого взгляда, но с каждым годом мы понимаем друг друга лучше. В этом эпизоде я расскажу о том, что меня именно привлекает в Чехии, а в следующий раз поговорим об обратной стороне переезда 😉 Ищи меня здесь: https://www.instagram.com/marikamynina/ мо...

В этот раз я решила поговорить не с иммигрантом, а с человеком, который только-только откроет для себя иммигрантскую жизнь. Поэтому сегодня в гостях - невероятно талантливая Аня @instannelly - фотограф и наставник по личному бренду. Мы разберемся с Аней, можно ли из Сибири найти клиентов в Европе, как обстоят дела с Шенгеном, и может ли одна поездка перевернуть всё с ног на голову. А также в этом...

В новом соло-выпуске я расскажу о своем студенчестве в Праге: где я училась, какие ошибки совершила, что я думаю о «нашем» и «зарубежном»образовании. А в конце даю непрошеные советы, что делать, чтобы учеба в европейском вузе прошла как можно легче. Ищи меня здесь: https://www.instagram.com/marikamynina/ мой личный Инстаграм* https://t.me/zastoronoy телеграм канал подкаста, все самое интересное о...

Чувство потерянности, одиночества, построение новых связей и дружбы, поиск работы и хобби - малая часть того, с чем сталкивается вновь прибывший иммигрант. В это время необходима поддержка и кто-то, кто объяснит тебе как происходит жизнь в новой и еще пока неизведанной стране. И тут на помощь приходят они - некоммерческие организации, работающие с иностранцами. В новом выпуске Настасья Анищенко, п...