ZA SEBA podcast

„Určite ho nekop!“ „Toto ti proti stokilovému chlapovi nebude fungovať. Viem, lebo s takými bojujem v ringu.“ „Ruky hore ti nepomôžu“. Táto epizóda je o kritike „sebaobranného influencingu“ na sociálnych sieťach, kde snaha o zaujatie pozornosti a získanie sledovateľov v súťaži algoritmov núti tvoriť šokujúci, kontroverzný a „absolútne zaručený“ obsah. Aký to má efekt na bežného človeka? A ako to o...

Ako súvisí fotka z rodinnej oslavy s online násilím? Mení umelá inteligencia šikanu, ako ju poznáme? Je vekové obmedzenie sociálnych sietí efektívnym nástrojom na ochranu detí? A aké možnosti ustáť tlak online prostredia majú mladí ľudia, pre ktorých je život so smartphonom bežná vec?  O najväčších výzvach v digitálnej bezpečnosti a (nielen) mentálnej odolností ľudí sme sa rozprávali s Michalom Bo...

„Nerozprávaj sa s cudzími ľuďmi“ a „Pozor na biele dodávky.“ Tieto vety deti počúvajú dekády, ale ruku na srdce – boli niekedy užitočné a odzrkadľujú realitu? V dnešnej epizóde sme sa pozreli na bezpečnosť detí bez zbytočného strašenia, no s dôrazom na praktickú prevenciu. Rozobrali sme najčastejšie mýty, ktoré deťom v kritických chvíľach paradoxne skôr škodia, než pomáhajú. Zistite, prečo čierny...

Pokrikovanie, cmukanie, oplzlé reči na ulici, v MHD či v obchode — situácie, ktoré sú až príliš bežné, a rady, ako sa v takých momentoch zachovať, znejú skôr ako zákazy, než užitočné rady. V tejto epizóde sa Bianka Urbanovská rozpráva s lektorkami programu Postav sa za seba, Alexandrou Urbánikovou a Michaelou Pavleovou, o obťažovaní vo verejnom priestore a o tom, ako môžeme reagovať, ho zažívame m...

Myslíte si, že sebaobrana začína až v momente fyzického útoku? 🤔 Jakub Rumanovský a Bianka Urbanovská v novej epizóde podcastu vysvetľujú, prečo je tento pohľad neúplný – a čím všetkým môže byť „efektívna sebaobrana“.Dozviete sa:👉 prečo aj reč tela a vhodná mimika môže byť účinnou formou sebaobrany,👉 ako funguje kontinuum násilia,👉 prečo agresia konflikty skôr eskaluje a čo funguje namiesto ne...

Trauma nie je to, čo sa nám stalo. Trauma je to, čo v nás situácia zanechá. Ako môže sebaobrana vyzerať tak, aby bola posilňujúca, bezpečná a citlivá aj voči ľuďom, ktorí si nesú rôzne skúsenosti?🧡 V tejto epizóde sa s psychologičkou a ESD lektorkou Dominikou Jašekovou a Biankou Urbanovskou rozprávame o tom, čo znamená Prístup citlivý voči traume v sebaobrane:Čo je trauma s veľkým T a trauma s ma...

Festivalová sezóna láka tisíce ľudí na hudbu, tanec a nezabudnuteľné zážitky. No nie každému zostanú len príjemné spomienky. Až 30–40 % ľudí zažilo počas festivalu nejakú formu sexuálneho obťažovania alebo násilia – od komentárov, cez nežiaduce dotyky, až po (pokus o) znásilnenie. A to je číslo, ktoré nemožno ignorovať. Ako si vytvoriť osobný pocit bezpečia na mieste, kde je hluk, alkohol, neznámi...

🎪 V druhej epizóde festivalovej minisérie sme so zdravotníčkou Andreou Stískalovou a psychologičkou a lektorkou sebaobrany Dominikou Jašekovou rozprávali o najväčších zdravotných nástrahách (nielen) letných festivalov. Pýtali sme sa ich aj na tieto témy: Existuje súhlas pod vplyvom alkoholu? Ako znížiť riziko pri experimentovaní na festivaloch? Ako podať prvú pomoc, keď niekto odpadne? Čo robiť p...

Chystáte sa toto leto na festival? 🎪 Viete, čo robiť, ak vám je nepríjemne v kotli pred pódiom? Prečo majú bezpečnostné tímy schopnosť predvídať a prečo by mal Braňo Tichý najradšej oči všade?  🧡 V tejto epizóde sa odborníka na bezpečnosť na veľkých podujatiach pýtame: Prečo je dôležité vedieť, kde sa nachádzajú východy – a nielen stánky s jedlom? Ako sa prelínajú naše zásady sebaobrany so zásad...

V tomto rozhovore sa púšťame do nefiltrovaných debát o živote, takom, aký naozaj je – bez pozlátka. Spolu s Peťou Dzvoníkovou (  @NaGaucisNasklee  ) spomíname na randenie a vzťahy, ktoré nie sú vždy ako z romantickej komédie, rozoberáme nastavovanie hraníc a ako ich vštepovať aj deťom. Peťa nás so sebou berie aj do zákulisia jej života od základnej až po vysokú školu, kde sa občas veci zvrtnú do a...

V tejto epizóde sa spolu s Vierou Hincovou ponoríme do sveta autizmu – s dôrazom na reálne skúsenosti a každodenné výzvy ľudí na spektre. Hovoríme o tom, ako vyzerá senzorické preťaženie, aké bezpečnostné riziká môžu ohrozovať autistov a prečo je dôležité tieto situácie včas rozpoznať. Zameriavame sa aj na praktickú stránku – tipy a triky na zvládanie náročných interakcií, nepríjemných situácií či...

Efektívne rodičovstvo nie je o dokonalosti, ale o vedomýchkrokoch budovania sebahodnoty detí. ❤️ V tejto epizóde sme sa rozprávali s výchovnou poradkyňou Martinou Vagačovou o tom, ako môžu rodičia a pedagógovia prispieť k emocionálnemu zdraviu a bezpečiu detí. Preberáme, aký význam majú rozhovory o osobnej bezpečnosti a sebaobrane pre sebadôveru detí, prečo je aktívne počúvanie zo strany dospelých...

Ako viesť deti už v predškolskom veku k tomu, aby sa vedeli za seba postaviť, komunikovať s kamarát(ka)mi svoje pocity, hranice a potreby – najmä v momentoch, keď sa im vysmievajú, ako vyhľadať pomoc a využiť hlas ako silný nástroj sebaobrany? Aj na tieto otázky nám v podcaste ZA SEBA odpovedali Katarína Del Rio a Vanesa Hagyungová, ktoré s bábkovým divadlom Postav sa za seba precestovali celé Slo...

V tejto inšpiratívnej epizóde sa rozprávame o programe Postav sa za seba , ktorý prináša povzbudzujúcu sebaobranu (ESD) do školského prostredia. Zameriavame sa na postrehy a skúsenosti práve zo ZŠ Tbiliská, kde už druhý rok s podporným tímom zavádzame program Postav sa za seba v rôznych formách - od bábkového divadla pre najmenšie deti, cez adaptačné programy, až po základný, 6-týždňový kurz. Rovn...

Aký je rozdiel medzi sebaobranou a bojovým športom či umením? Existuje skutočne jediný šport, ktorý je najvhodnejší na to, aby ste sa ubránili? Ako by malo vyzerať komplexné vzdelávanie vo fyzickej sebaobrane? Svoje postoje nám v rozhovore v štúdiu Brept ponúkli Dominika Petrovičová, trénerka boxu a fyzickej sebaobrany Krav Maga a Jakub Rumanovský, tréner fyzickej sebaobrany a ESD v ZA SEBA. - - -...

V prvom diele podcastu o mýtoch a legendách sebaobrany sa rozprávame s hostkou Dominikou Petrovičovou (trénerkou boxu a fyzickej sebaobrany Krav Maga) a hosťom Jakubom Rumanovským (trénerom Krav Maga v ZA SEBA). Ak chcete vedieť, či: ✅ potrebujete dlhé roky tréningu, aby ste sa vedeli brániť; ✅ je sebaobrana pre vás, aj keď ste pacifist(k)a; ✅ sú kľúče a pomôcky na sebaobranu skutočne efektívne...

Vedia sa ženy ubrániť? Ako je to s kopmi na rozkrok? V čom nás klamú typické reklamy na kurzy sebaobrany? Na tieto aj ďalšie časté otázky vám odpovedáme v pokračovacej epizóde o mýtoch a legendách v sebaobrane spolu s Dominikou Petrovičovou (trénerkou boxu a fyzickej sebaobrany Krav Maga) a Jakubom Rumanovským (trénerom ESD a Krav Maga v ZA SEBA) Prajeme príjemné sledovanie! ----------------------...

🚨 V ZA SEBA podcaste si posvietime na fyzickú a slovnú obranu na ulici, bezpečie počas randenia alebo v rodine, obťažovanie na pracovisku, šikanu v škole aj v online priestore až po to, ako sa okrem seba postaviť aj za iných. Dozviete sa, aké sú vaše možnosti a čo pri sebaobrane skutočne funguje – od prevencie cez riešenia až po vyhľadanie pomoci. Spolu s ďalšími odborníčkami a odborníkmi, ale aj...