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2026.2.11🎌建国記念の日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温10°C湿度95％気圧1011hPa雨の水曜日☆朝のオサレサラダ、岡山産美味米あけぼの、白滝ライスの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 11.02.2026 5:00

✳︎🥩焼肉ライス🌿白滝ライス〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ シラタキライス白滝ご飯テレビで観た低糖質レシピ細かく切った白滝フライパンで水分抜けるまで焼いて焼いてる音がシュ〜じゃなくプチプチいい出すまで焼いてご飯と合わせて炒飯などすると白滝感無く低糖質炒飯になるとほんとかなぁ〜？やってみた焼いた白滝冷やご飯と合わせ炊飯器に入れてパン焼きコースで焼きつつ蕪の葉チリメンジャコ混ぜて...

2026.2.10☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温3°C湿度68％気圧1024hPa快晴の火曜日☆おうちコープ届かず連絡も無い件、サンドイッチディ中止の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 10.02.2026 5:00

✳︎❄️雪でcoop届かず🥪サンドイッチディ❌中止〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 雪の影響でおうちコープ届かない大幅に遅れると web案内あって 6時間待ったところで問い合わせしてみたなかなか人に繋がらない大変そうだな待ってる間受話器に頻繁に流れる webでも問い合わせできますの案内でweb問い合わせしてみたここでサンドイッチディ開催は諦めた届く材料で予定していたからさんまの丸干しを焼き菜の花茹でて...

2026.2.9☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温0°C湿度58％気圧1015hPa水色晴れ空の月曜日☆おにぎりやお弁当、炭火焼きさわやかのバーガー、雪の迂回路の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 09.02.2026 5:00

✳︎雪の夜❄️待たない🍴さわやか❄️通れない⛔️峠🚗〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 雪狙い目だ流石に待ち時間なく入店できた日曜日の夜炭火焼きレストランさわやか先日行って気に入ったコーンスープとトマトサラダとステーキ前回売り切れてた農園サラダ気になっていたメニューハンバーガー微妙な取り合わせ？仕方ないハンバーガーをこの先いい感じでオーダーできるタイミング思いつけないとっても気になるメ...

2026.2.8☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝4時前の気温4°C湿度73％気圧1004hPa晴か曇り、早起き日曜日☆焼きおにぎり、グラタン焦げたけど美味、サラダ季節のふた皿の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 07.02.2026 5:00

✳︎🧀グラタン🥄とふたつのサラダ🥗〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 焦げちゃったなぁ〜グラタン味は良かったけど豆乳仕立てにボロネーゼソースのせたちょっとミラノ風？玉ねぎ鶏ミンチベーコン小蕪小さいのほんの親指の先ほどの炒めてコロコロ芽キャベツ前日のスープから拾い出して豆乳塩胡椒シュレッドチーズ煮立たせないようにチェレンターニくるくる螺旋のショートパスタ MUJIの使いやすい塩茹で10分...

2026.2.7☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温5°C湿度66％気圧1010hPa曇り空の土曜日☆玄米混ぜご飯、六花亭お菓子盛り、蕪の葉チヂミ、金柑大根の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 07.02.2026 5:00

✳︎🍊金柑大根🐟ジャコ飯🍚シンプルふた品〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 金柑大根なんでもないおかず食べやすいくらいの細ぎりにした大根に塩してちょっと置いてギュッと絞って細かく刻んだ金柑の皮生のままの皮混ぜただけの金柑大根ぽりぽり大根のサラダ的ひと品白い大根にチラチラかわいいオレンジ色金柑の甘味と香りちょっと好き♡ 　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 じゃこご飯昨夜の炊き込みご飯こちら...

2026.2.6☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温9°C湿度60％気圧1009hPa晴れ空クリアな金曜日☆肉野菜蒸しと豆腐粥、焼肉、焼きカブ、芽キャベツスープの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 06.02.2026 5:00

✳︎蒸して🥩焼いて🥩肉の日🥢〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 肉の日なぜだ 29日でもないのに昨日の我が家は朝も夜も肉だった朝は塩麹まぶした豚もも肉をキャベツ人参セロリの上にのせ思いつてはんぺんものせてスナップエンドウ散らして蒸し蒸し蒸し〜♨️ ペペロンソースザクザクにんにく入りと柚子胡椒日田より届いたものにポン酢醤油用意してお肉もいいけど蒸した野菜の美味しさ柔らかで滋味深い意外には...

2026.2.5☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温4°C湿度64％気圧1016hPa快晴の木曜日☆温め混ぜご飯、美しいうるめ鰯、蟹缶入りのサラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 05.02.2026 5:00

✳︎美✨うるめ鰯🐟珍🦀蟹缶サラダ🥗〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ ピカピカのうるめ鰯ウルメイワシに出会った昨日スーパーマーケットでだいたい1尾100円くらい大きさ目方で違う 1パック4尾入りちょっと考えて2パックあまりに綺麗な潤目に連れて帰って来たさて何にしようか生姜効かせてさっと煮るか水炊きにしてポン酢で食べるのもいいな野菜も入れた鍋さっぱりと骨するりとはずせるしいくらでもいけそうん〜...

2026.2.4立春☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温4°C湿度64％気圧1021hPa晴れ空の水曜日☆焼きキャベツのこと、コーヒーに節分豆菓子、節分ちらし寿司の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 04.02.2026 5:00

✳︎👹節分ちらし🥕人参チリチリ🥬キャベツ焼き〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 恵方巻きではなくて今年はちらし寿司節分あやかり鰯もちらした味濃い甘露煮で細か〜くしてもはや誰も鰯とは気がつくまい思いついて作ってみた人参シリシリアレンジ細ぎり人参とチリメンジャコと出汁とったあと昆布細く刻んで炒めてみた人参チリチリ？チリメンジャコのチリと昆布炒めるときチリチリいうから？旨みたっぷり噛みご...

2026.2.3節分☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温3°C湿度65％気圧1018hPa快晴の火曜日☆満月小豆玄米粥、月曜サンド、ツナや生羊羹サンドの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 03.02.2026 5:00

✳︎ツナ🥪生羊羹🥪サーモン🥪ほか月曜サンド／🌕望小豆玄米粥〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 昨日は月曜日恒例サンドイッチディかねて作りたかったツナサンド久々ツナサンドやっと作れてるん〜♪  ツナサンド好き  わりとメンドーなのはツン缶のオイルの処理混ぜる野菜の水分処理ツナだけペーストもいいけどねここは懐かしの喫茶店野菜混ぜ込みサンド思い出の味あれはキュウリだったけどね季節がら玉ねぎピーマ...

2026.2.2獅子座の満月☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温4°C湿度70％気圧1016hPa晴れ空の月曜日☆炊き立て朝粥、金柑煮、夜フライプレートにノンアルビールの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 02.02.2026 5:00

✳︎🍊金柑てんさい🥣炊き立て☀️朝粥餅麦入り〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ キンカンテンサイ金柑甜菜糖煮金柑を一度茹でこぼして半分に切って種子とって新たに水入れて甜菜糖入れて煮た早々朝食卓にのせる水切りヨーグルトと出来立て金柑煮をグラノーラにのせてシナモンをひとふり朝食デザートにどうぞ召し上がれ〜♪ 金柑の香り陽気で上品好きだなぁ〜思ったより沢山できた小分けして冷凍庫へ金柑煮のある我...

2026.2.1満月前日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温4°C湿度59％気圧1015hPa晴れ空の日曜日☆満月節分立春のこと、金柑煮、ビーフシチューの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 01.02.2026 5:00

✳︎ようこそ🫧如月／アガル☝️ビーフ🥩シチュー🥄〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 2月だ　如月きさらぎ衣更着キサラ〜ギ🥳🫧 明日は満月獅子座スノームーン 2月2日　7:09頃明後日 3日は節分明々後日 4日5:02頃は立春ワクワクふわふわメロメロ空イベント続く昨日は金柑煮た喜界島粗糖でと思ってたのだがあまり無かったので甜菜糖で煮てみたケーキとか焼いてもいいなぁ〜　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 昨夜は...

2026.1.31☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温1°C湿度61％気圧1016hPa晴れ空の土曜日☆力味噌うどん、金柑の季節、鶏ゴボウ炊き込みご飯の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 31.01.2026 5:00

✳︎😁噛みごたえ😬しっかり🌾鶏ゴボウ餅麦入飯〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 鶏ゴボウオーソドックスな炊き込みご飯に餅麦入れたやつ昨日の夕ご飯 TVで観ていた低糖質レシピに触発されてこんにゃくも細かく切って入れて具沢山普通に美味しいゴボウに人参プチプチ餅麦噛みごたえあるご飯頭良くなりそう〜？噛むほどに旨み色々いろいろじゅわ〜っとね味つけはシンプル醤油と味醂と塩干し椎茸探したけど無か...

2026.1.30☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温0°C湿度70％気圧1016hPa晴れ空美しい金曜日☆ホットトマトジュース、お菓子たちの話、さんまに大根おろしの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 30.01.2026 5:00

✳︎♨️ホット🍅トマジューは美味しいんだから😶〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ ホットトマトジュース塩とドライバジル mixペッパーふってトマトスープ的オリーブオイルたらすの忘れた寒い朝など簡単にスープ的にホットトマトジュースいいと思う　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 その昔近所の喫茶店でメニューには無かったけど作ってもらった覚えがあるトマトジュースを温めるなんてとおっかなびっくり作ってく...

2026.1.29☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温2°C湿度68％気圧1015hPa晴れ空クリアな木曜日☆朝食ビュッフェ、チーズサンドランチ、ステーキ＆ハンバーグ外食の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 29.01.2026 5:00

✳︎🍴さわやかで🥗ハンバーグとステーキ🥩〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ ハンバーグが食べたくなった読んでいた本に美味しそうなハンバーグが登場した煮込みハンバーグだった夜はハンバーグにしよう是非ともハンバーグが食べたいと思いつのる紆余曲折あって静岡の良心炭火焼きレストランさわやかへ遅めの時間帯だったので待ち時間少なくて　嬉う〜むげんこつハンバーグ小説に出てきた煮込みハンバーグとは...

2026.1.28☆おはよ〜〜さま、藤沢今朝7時の気温3°C湿度52％気圧1013hPa晴れ空の水曜日☆ふんわり富士山ドライブ、カレーうどん屋さんの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 27.01.2026 5:00

✳︎🫧泡あわ🗻富士ドライブ🚗カレーうどん🥢〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ ちらほらもう咲いている河津桜を眺めつつ天城を越えて箱根も越えて海辺をすべるようにドライブ風に吹かれて丸まったススキがかわいい猫の手みたい富士山はふんわり泡🫧みたいな雲まとって相変わらず神々しい🫧 🫧滴る笑顔〜いつになく優しいコーヒーブレイク 🚗〜〜ドライブ　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 夜は外食カレーうどん富...

2026.1.27☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温4°C湿度54％気圧1013hPa晴れ空の火曜日☆サンドイッチディに2種類の玉子サンド、六花亭のお菓子の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 27.01.2026 5:00

✳︎❄️大寒あやかり🥚玉子🥪サンド2種〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 大寒玉子にあやかって？思いついて？玉子サンド２種昨日のサンドイッチディま大寒に産まれた玉子ではないけどね〜残ってた多分17日生まれくらいの玉子茹でて 🥪玉子サラダサンド定番王道塩とマヨ味の人気もの届いたばかり 24日生まれの玉子で 🥪玉子焼きサンドうす甘胡麻油香るちょっと和風味醂と白出汁醤油入りふふ🤭玉子サンド三昧箸休め...

2026.1.26☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温1°C湿度66％気圧1019hPa晴れ空の月曜日☆まじめな朝粥にコロッケ、厚揚げ煮とカボチャカレー煮、赤味噌汁の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 26.01.2026 5:00

✳︎ちゃんと🌾朝粥🐟焼き魚と煮物夕食🥢〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ お米からちゃんと炊いてみた昨日の朝粥やっぱいいなぁ〜前日の速攻なんちゃって朝粥も悪くなかったけどねお米から炊くと別物お米のご馳走お腹の底から温まるパリパリキヌサヤ散らして梅干しのせて穂紫蘇塩漬けひと振り香りたつ冷食のコロッケフライパンでじっくり焼き温めて添えたふふふ🤭 なんだか合う油もの中華粥のトッピング...

2026.1.25☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温1°C湿度67％気圧1010hPa快晴の日曜日☆朝粥、朝蒸し芋、豆乳チキンシチュウ、おからサラダ巻の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 25.01.2026 5:00

✳︎⚪️🔴紅白朝粥🥣白い夕食🍊〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 朝粥白いお粥に赤い梅干しのせてやっぱりいいなぁ〜シンプル梅粥冷やご飯から作った速攻粥だったけど美しキヌサヤ玉子なますらっきょに高菜蒸したさつまいもそのままポンカン賑やかに並べて朝のカラフル　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 夜はチキンシチュウ豆乳とチーズ仕立てリガトーニショートパスタ太いの MUJIの入れてサラダはおからサラ...

2026.1.24☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温3°C湿度62％気圧1015hPa晴れ空の土曜日☆焼売トースト、黒豆玄米ご飯、鰹タタキ、地場産ネーブルの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 24.01.2026 5:00

✳︎焼売トースト🍞🌾豆麦玄米飯🍊地場産ネーブル〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 焼売トースト前日焼売山の恩恵？呪い？フランス食パンお気に入り塩味食パンにうっすらマヨぬって焼売を敷きキャベツ蒸しキャベツと共にのせパラパラチーズ降らせグリーンオリーブ添えトーストふふふ🤭 そのまんま焼売とトーストだ悪くない〜♪ ちょっと食べにくいコロンと焼売が転がり落ちがちでイキがいいねえ〜などと親父ギャ...

2026.1.23☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温1°C湿度65％気圧1015hPa晴れ空の金曜日☆ちょいがけペペロンソース、焼売、炊飯器炒飯、モロヘイヤ麺の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 23.01.2026 5:00

✳︎♨️焼売山⛰️炊飯器炒飯🥄モロヘイヤ麺🌿〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 焼売山山のような焼売焼売の皮が一袋に30枚入ってるで焼売山ができるザクザク刻んだキャベツを敷いて隣家母屋へお届け分をまず蒸して続いて残りを全部のせて蒸すとところどころくっついて山になるザックリ作れる焼売餃子より手間少なくて火が通っていれば 🙆‍♀️OKの蒸し仕上げらくらく〜♪ ポン酢に胡麻油落として柚子一味ふってつ...

2026.1.22☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温2°C湿度48％気圧1008hPa少し雲ある空の木曜日☆ピザトースト、しじみチャウダー、鯵フライ、チヂミの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 22.01.2026 5:00

✳︎🥣しじみチャウダー🧀ピザトースト🐟鯵フライ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ しじみお味噌汁意外に使った事なかった気がするが昨日の朝食卓にチャウダーにしてみた美味しくできた　嬉素敵なアサリにめっきり会えなくなって幾年そうかしじみでもチャウダーはできるのね〜♪ 宍道湖の大きめの子うい Wii 愛い隣にはピザトースト玉ねぎトマトピーマンソーセージにコーンありがち喫茶メニュー的グリーンオリー...

2026.1.21☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温3°C湿度74％気圧1010hPa曇り空の水曜日☆ホットサンド、大寒玉子、オムライス、コンキリエサラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 21.01.2026 5:00

✳︎🥚大寒玉子思う🟡オムライス🥗コンキリエサラダ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 大寒玉子だいかんたまご大寒の日に生まれた玉子一番寒い時ギュッと濃縮した栄養価滋味深い玉子が産まれる縁起物〜🎉 健康運はわかるね〜その色から金運アップまで言われてるへ〜〜そんな訳で何か玉子メニューでもと思った途端貫くように飛来したオムライス！強いな〜もう一切他のメニューは浮かばなくなった大寒に産まれてない...

2026.1.20大寒☆おはよ〜さま、南伊豆今朝7時の気温10°C湿度66％気圧1004hPa快晴の火曜日☆タラモやソーセージのサンド、新月あずき煮、伊勢海老だしのカップ麺の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 20.01.2026 5:00

✳︎❄️大寒🌭サンドイッチディ🦐伊勢海老と猫飯🐈〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 今日1月20日午前10時45分頃太陽黄経300° 大寒を迎えた立春まで 15° 寒さピーク底冷えの頃だが今日暖かい南伊豆今朝7時の気温10°C湿度66％気1004hPa 快晴の火曜日　　　　🔹 　　　　🔹 　　　　🔹 昨日月曜日我が家はサンドイッチディ山羊座の新月だったので新月あずきデザート的に添えてドッグスタイル2種黒胡椒のソーセージ炒め...

2026.1.19山羊座の新月、大寒前日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温5°C湿度91％気圧1017hPa快晴の月曜日☆朝粥に玉子焼き、刻み昆布や切り干し大根煮の事など☆ 説明欄もどうぞ！ 19.01.2026 5:00

✳︎甘🟡玉子焼き🥢インプロ煮物2種〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 甘い玉子焼き久しぶりに焼いた昨日の朝粥のお供に喜界島粗糖を白出汁醤油で溶かして玉子わり入れてチャッチャッチャと混ぜて〜♪ フライパンに胡麻油など入れて熱くなったところへジュワジュワジュワ〜と入れるぐるりと混ぜささっとまとめてあおるように裏返すここで少し静止ふた呼吸くらい焼き色つけたらお皿にとって適当に切るお弁当にも入...

2026.1.18☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温7°C湿度78％気圧1016hPa快晴の日曜日☆ 太宰府天満宮の梅ヶ枝餅、焼きそば、春雨サラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！ 18.01.2026 5:00

✳︎🌸梅ヶ枝餅🍳焼きそば🥢〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 梅ヶ枝餅太宰府天満宮の門前町名物だそうだ薄い餅にあんこが包まれて焼き色がついている冷凍で届いたものを凍ったままフライパンでゆっくり香ばしく焼きあげておやつ昨日のコーヒーブレイクに菅原道真氏飛び梅梅に好かれていた方そんな事思いつついじめないでよ　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 昨日夜は焼きそば目玉焼きのせて粉ソース入れ過ぎ味...