Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness und Gesundheit und vermittelt mit seinen Büchern, seinem Bühnenprogramm, Podcast und Onlineprogrammen der Welt auf witzige Weise, wie gute und gesunde Ernährung funktioniert und es jeder lernen kann. Lasse dir dieses Interview nicht entgehen und lass dich inspirieren von vie...

  3 weitere Hacks für Digital Detox   - Handyparkplatz in der Wohnung - Handyverbot für bestimmte Räume - 2x in der Woche 1/2 Tag handyfrei Und hier mein Geschenk an dich: Das passende Hörbuch dazu gibt es bei Audible. Dort kannst du ein Hörbuch gratis hören und Audible unverbindlich 30 Tage testen.   Hier geht es zum Hörbuch:  Mail halten   Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de ____________...

ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen. Wenn du wissen möchtest, wie es auf der AIDA war, dann schau mal in meinen neuesten Blogbeitrag: www.andrea-szodruch.de/aida-part-1/ In dieser Folge geht es um das Thema Digital Detox. Warum macht uns das Handy abhängig und was können wir tun, um weniger Zeit mit Handy und Email zu ver...

In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stress haben möchte im Leben, ist diese Folge genau für dich! Viel Spaß beim hören! Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast Shownotes Meine 6 Motivatioshacks für dich kannst du hier downloaden Folge 49 - Podcastfolge Me Time __...

In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen. Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore: Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren Tag 2: 312km Rad fahren Tag 3: 84,4km laufen Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt! Mehr Infos zur Folge bekommt ih...

In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.   Wir reden über die größten Abnehmfehler, die ersten und einfachen kleinen schritte in die richtige Richtung, welches Training am sinnvollsten ist und geben euch viele kleine Tipps für den Alltag. Außerdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen,...

Das neue Jahr beginnt und ich möchte dich gleich zu Beginn bestmöglich unterstützen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.   In meinem Podcast und auf meinem Blog gebe ich dir regelmäßig meine besten Tipps, wie du dein Training und deine Ernährung optimieren kannst, und ich möchte mich dafür bedanken. dass du mir dafür dein Vertrauen schenkst und mir folgst.   Ich möchte dich natürlich auch in die...

Dies ist die letzte Podcastfolge in 2017 und gemeinsam mit dir möchte ich einmal zurück blicken. Was hast du dieses Jahr alles erreicht? Hast du deine Ziele in Punkto Fitness, Ernährung oder Entspannung erreicht?   Was war das aller schöneste was in diesem Jahr geschehen ist? Welche Menschen hast du kennenlernen dürfen? Was erwartet dich in 2018 im Feel your Body Podcast? Was wünschst du dir von m...

In dieser Folge hab ich mir mal wieder einen Experten mit ins Boot geholt. Andi von der Crossfit Körperschmiede.   Wir reden über das Thema gute Vorsätze - Brauche ich sie wirklich um etwas zu verändern - Warum ist es so in unseren Köpfen drin, dass wir immer wieder den Jahreswechsel nehmen um mit etwas neuem zu beginnen, es dann aber doch wieder nicht durchhalten Wir sprechen über die 5 Punkte, d...

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat. Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht! Mehr zur Folge fin...

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat. Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht! Mehr zur Folge fin...

Sicherlich kennst du das auch, Geschenkestress, 100 Sachen zu erledigen, Weihnachtskarten schreiben und und und.... Und wenn dann der Heilige Abend da ist, bist du fix und fertig..... In dieser Folge verrate ich dir meine 5 besten Tipps um entspannt durch die Vorweihnachtszeit zu kommen.   Mehr zur Folge und alle Shownotes findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-115   Mein Geschenk a...

Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen. In dieser Folge fordere ich dich heraus zur 7 Tage Plank Challenge! Bist du dabei? In meiner Facebookgruppe: Feel your Body    führen wir die Challenge ebenfalls durch.  Wenn du Gleichgesinnte suchst, dann komm do...

Einfach mal abtanzen! Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern? Ich schon, das war genau vor ein paar Tagen, denn da hab ich die Musik zu Hause so richtig aufgedreht und abgedanced.  Tanzen ist für mich wie Yoga - Den Kopf frei machen, an gar nichts denken und sich einfach glücklich fühlen. Wie das geht und was tanzen in diesem Sinne mit Yoga zu tun hat, erfährst...

In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen oder zumindest zu reduzieren ;) Shownotes zur Folge Mein Rezeptebook Nussmehle und Erytryt kannst du bei der Korodrogerie bestellen. Dort bekommst du mit dem Code FEELYOURBODY 5% Rabatt _______________________________________________________ Mein Workoutvideo für dich (Klick) ___...

In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.  Es geht um Themen wie: - was solltest du bei der wahl eines guten Personal Trainers beachten - Was unterscheidet einen normalen Studiotrainer von einem Personal Trainer - Der Körperkult Bodybuilding und warum Frauen Krafttraining machen sollten - Polis beste Tipps gegen Weihnachtsspeck Mehr zur Folge f...

In dieser Folge gibt es ein leckeres Rezept für euch. Der Schoko - Chili-Protein Booster.  Nicht so ein Booster wie du jetzt vielleicht denkst mit Tonnen von Suplements sonder natürliche Powerfoods :) Das Rezept dazu findest du hier :   Shownotes Meinen Youtube Channel mit dem Video zur Yoga Conference findest du hier Und meine Superfoods bestelle ich bei der Korodrogerie . Dort bekommst du mit de...

Denys Scharnweber ist Coach und Speaker und unterstützt Menschen dabei ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Er sagt:"Meine Vision ist es, die Menschen ins Herz und ins Fühlen zu bringen, damit sie mit sich und mit anderen besser umgehen. Nur so kann die Welt besser werden." Denys Schwarnweber fing bereits in frühen Jahren  an sich – noch unbewusst – für Persönlichkeitsentwicklung zu in...

In dieser kurzen und knackigen Folge erkläre ich dir, warum Stress als einer der größten Dickmacher heutzutage gilt, sei es durch Stressessen oder auch durch das Hormon Cortisol!   Shownotes Hier findest du mehr zum Thema Cortisol Die Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos Mehr Inofs über mich und zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-108 _______________________________...

Wie wichtig ist Erholung für deine Gesundheit In dieser Folge verrate ich dir wie mein Urlaub im ROBINSON Club Soma Bay war und warum es auch für mich höchste Zeit war, mal Pause zu machen. Du bekommst Tipps von mir, wie auch du kleine Urlaub in deinen Alltag einbauen kannst. Außerdem erfährst du meine neuesten Pläne und was ich in Zukunft so vor habe. _____________________________________________...

Youtuber von Lozitv über Fitness und gesunde Ernährung im Robinson Club    Ich habe mir Youtuber Loris von Lozitv für ein Interview geschnappt und ihn gefragt, wie er es schafft seinen Fitness Lifestyle im Robinson Club mit vielen Leckereien und Party umzusetzen.   Diese Fragen werden beantwortet: Wie kann man den Fitnesslifestyle im Robinson Club mit viel Party und einem riesen Angebot an Leckere...

Was sind Omega 3 Fettsäuren eigentlich und was bewirken sie im Körper?  Nahrungsergänzungsmittel gibt es unzählig viele und als Freizeitsportler mit 2-3 x Training die Woche benötigt man nicht unbedingt alles was es auf dem Markt gibt. Es gibt aber ein paar Supplements, die nicht nur für Sportler sondern für jeden von uns nützlich sind... In dieser Folge erfährst du: - Wie mein Vater mit Omega 3 F...

Der Körper schaut schlaff und ausgelaugt aus. Der Po hängt, die Arme wackeln hin und her und von einem straffen Körper keine Spur - Das ist Skinny Fat.... Schlank zu sein bedeutet nicht automatisch auch gesund zu sein. Allzu oft ernähren sich sehr schlanke Menschen sehr ungesund weil sie kaum an Gewicht zulegen. Sie denken daher können sie alles essen, was sie möchten und ernähren sich sehr zucker...

Heute möchte ich ein kleines Geheimnis mit dir teilen...Was das ist? Mein allerliebstes Frühstücksrezept.... Der Low Carb Mugcake

Young Ho Kim ist Yogalehrer und hat ein Yogastudio in Frankfurt, das Inside Yoga. ich war vor ein paar Wochen auf einem Retreat von ihm am Starnberger See und hatte das Vergnügen ihn vor mein Mikro zu bekommen. Um diese Themen geht es: - Was sind die Benefits von Yoga - Wie beginnst du am besten mit Yoga - Macht es Sinn mit Onlineplattformen oder Youtube Yoga zu üben - Young Ho´s Online Plattform...