Yoga Made In Sports

Tu as été sportive, puis ton corps a changé. Blessure, grossesse, fatigue, vie de famille, peur de mal faire... et un jour, tu ne sais plus vraiment par ou reprendre. Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je reçois Aurelie Foin , coach de "anti-doute des dirigeants", pour parler de transition, l'identité et de reprise sportive. Ensemble, nous explorons ce qui se passe quand une ancienne sportiv...

"On ne repart jamais de zéro". Tu as été sportive, puis la vie a mis ton corps sur pause : blessure, grossesse, surcharge mentale ou simple éloignement du mouvement. Dans cet épisode, je partage la philosophie qui guide tout mon travail auprès des ex-sportives : retrouver le chemin du mouvement sans se comparer à celle que l'on était. Je t'explique pourquoi les méthodes classiques de reprise échou...

On ne repart jamais de zéro. Tu as été sportive. Ton corps s’en souvient. Yoga Made in Sports est le podcast qui guide les sportives et ex-sportives à reprendre le mouvement autrement après une pause, une blessure, une maternité ou simplement une vie qui a pris trop de place. Tous les quinze jours, je décortique avec des experts, des sportives et des femmes inspirantes les vraies questions que l'o...

Le psoas est l’un des muscles les plus importants pour la mobilité des hanches, la posture et la reprise sportive. Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, j'explique pourquoi le psoas joue un rôle central dans ta reprise? Je suis Aurélia Camacho : professeure de yoga et coach sportive spécialisée dans la reprise sportive Fondatrice de ma méthode Re-création Mon studio de yoga Sanayogastudio. Aprè...

Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil. Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline. Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil. Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé na...

Dans cet épisode, tu découvriras : 1)Pourquoi nos objectifs sabotent souvent la reprise? 2)Se fixer des objectifs intelligents : par où commencer ? 3)Le cœur de la méthode Re-création : les micro-objectifs 4)Motivation : ce qui marche vraiment 5)Et si tu te sens « cassée » par le sport? Le rôle clé des micro-objectifs pour retrouver confiance dans ton corps. Comment transformer un plan d’entraînem...

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je m’appuie sur les grands principes de la préparation mentale et motivationnelle issus de la recherche en sciences du sport pour t’expliquer ce qui influence vraiment ta capacité à t’entraîner, courir, tenir une routine ou… abandonner. On y aborde notamment : -pourquoi la motivation est un processus, pas un état -le rôle clé du sentiment de contrôle dans l...

Yoga Made in Sports, le podcast qui structure la reprise des ex-sportifs, pour retrouver une capacité de mouvement durable et autonome. Reprendre le sport : pourquoi le cadre change tout (temps, planning, accompagnement) On parle souvent de motivation pour reprendre le sport. Mais dans la réalité, ce n’est pas elle qui fait tenir dans le temps. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cadre est...

3 conseils : - planifier - accompagnement - créer une habitude

Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅ Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise. Dans cet épisode, on va explorer : - pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège - l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération -...

3 mois pour reprendre : - les bases en 30 jours - la consolidation en 60 jours - l'envol vers ton autonomie - Dans cet épisode, je te partage : 💪 les effets prouvés du yoga, du pilates et du renforcement sur le corps et le mental 🧠 les étapes de ta transformation à 30 / 60 / 90 jours 📚 les enseignements de Major Mouvement sur le capital santé et le pouvoir du mouvement 💫 et comment enclencher,...

J’ai identifié 7 clés qui changent tout : 1.Avancer pas à pas. 2.Être régulière, pas parfaite. 3.Écouter ton corps. 4.Varier les pratiques. 5.Prendre le repos au sérieux. 6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir. 7.Être accompagnée pour tenir dans la durée

Bienvenue dans Yoga Made in Sports, le podcast qui t’aide à reprendre le mouvement sans pression, mais avec discipline et plaisir. Je suis Aurélia, professeure de yoga, coach sportive, et ancienne gymnaste blessée — aujourd’hui créatrice de la méthode Re-création. Ici, on parle de reprise physique, de corps qui évolue, de souplesse, de force, et surtout… de liberté : bouger à ton rythme, avec ta m...

Saison 2 de mon podcast. Retrouver ton équilibre Je vais expliquer pourquoi les femmes sportives ou non perdent l'équilibre après 45-50 ans. Des méthodes simples et rapides pour le travailler!

Je vais aborder des points concrets sur les bienfaits du yoga dans ta pratique : - sans perdre de temps - sans en rajouter dans ta semaine déja bien chargée

Je réponds aux 5 derniers questions que les élèves ou les sportifs se posent autour du yoga et sa pratique sportive.

Toutes les questions que les sportifs amateurs ou professionnels se posent!

1. La Cohérence cardiaque 2. La respiration en carré 3. La respiration yogique en 3 temps

Atteins tes objectifs en construisant tes entraînements autrement!!

Pourquoi la blessure survient? Est-ce que le yoga peut prévenir ou réduire les blessures (courbatures, les sensations aiguës, problèmes de douleurs chroniques....)? Les avantages d'une routine (postures, méditation, hygiène de vie...)

Mathilde nous partage ses nouvelles activités et ses passions dans cette interview spontanée.

Prends le temps de rentrer et de sortir des postures tout en respirant! Laisse toi guider... Les mouvements sont lents, contracte ton périnée...

Le dernier Baromètre national des pratiques sportives fait apparaître une augmentation de ces pratiques dans un contexte post-épidémique. Ce regain d’appétence des Françaises et des Français n’est pas seulement imputable à la reprise des activités sportives habituelles après presque deux ans de contraintes sanitaires.

Début du cours yoga vinyasa : Tadasana (debout) et....Purvottanasana