Yoga Lights Us

🎤 在本期播客中，我们将深入探讨瑜伽私教的奥妙。从小Yinai的瑜伽私教的经历，到赵赵老师与丰富的私教经验，每一段故事都充满启示。 ⏱️ 我们讨论了如何将现代科学研究与古老的瑜伽练习相结合，通过‘循证瑜伽’（evidence-based practice）来提升教学与练习的质量。赵赵老师分享了Yoga Medicine的独特培训体系经历，以及这种方法如何帮助我们更好地服务学生，特别是在一对一教学中。 🙏 瑜伽教学不仅是技巧的传授，更是心灵的触动。...

欢迎收听最新一期的播客，在这一集中，小Yinai和亲爱的Zhaozhao老师从神经学的角度探讨冥想和瑜伽对于缓解压力、提升大脑功能的重要性。🧘‍♀️💡✨ 提问大家📢：尝试铺了handpan的放松音乐🎵在背景当中，是否喜欢，欢迎告诉我们呀！ 小Yinai平时瑜伽和工作的时候非常喜欢放，觉得老惬意了！😌 内容概要 1:30 未来是属于感受的世界 讨论感受和情绪在提升生活品质中的核心作用。🌟 2:33 冥想的神经科学 如何通过神经科学的视角帮助我...

📻 欢迎收听 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏：瑜伽不仅是身体的练习，更是一束照亮我们内在世界的光💡 欢迎来到我们的新一期播客。 真心非常非常推荐大家更多地认识和了解我们的情绪！ 这里是情绪相对稳定，大姨妈来临前间歇闹心忧伤的小Yinai😌。 和坚定地认为情绪稳定被严重的高估了的Zhaozhao😊. 首先，非常抱歉🙏🙏🙏，其中可能有一些地方声音🔊可能重叠住了，网络有点延时，录制的过程中没有经验，导致了这个“惨...

📻 欢迎收听 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏：瑜伽不仅是身体的练习，更是一束照亮我们内在世界的光💡 👏 欢迎回归！。 Zhao：刚刚带着北京的全部家当和俩猫搬到了海南的一片新天地，拥有了自己的小院子。 Yinai：从北京的时尚三里屯，搬至朝阳公园的一个老旧但充满生活气息的小区。 经历了一段时间的沉寂后，我们终于回来了！从三里屯到朝阳公园，从北京到海南，我的生活有了翻天覆地的变化。现在，Zhao不仅可以在自...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏：瑜伽不仅是身体的练习，更是一束照亮我们内在世界的光💡 在这一期当中，Zhao与Yinai探讨了新月满月的内容！ 🌑 新月与满月的古意义 * Zhao：在古代，新月和满月不仅关乎农业，更是宗教和日常生活的核心。它们指引着古人的情绪和决策。 * Yinai：转向现代，似乎我们与自然失去了那份连接。 🌕 现代中的新月满月 * Zhao：在现代生活里，新月和满月成了我们内心探索的标志。...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏：瑜伽不仅是身体的练习，更是一束照亮我们内在世界的光💡 Zhao：一个自由飞翔的瑜伽和疗愈魔法师。✨ Yinai：日复一日与大表格和项目对话的远程办公族。🖥️ 这次，我们要聊聊怎样在生活的忙碌和宁静间找到那个完美的平衡点。 📚 灵感来自《每日仪式：艺术家如何工作》作者梅森·柯里(Mason Currey) ——发现那些创造奇迹的大脑是如何通过日常习惯保持他们的创造力的。这让我们...

大家好🌟，欢迎收听Yoga Lights Us的最新一期播客——瑜伽点亮你我。 在这一期中，我们围绕一部引人深思的电影《周处除三害》展开讨论。这部动作犯罪电影不仅破亿票房，更引发了我们对善恶、洗脑、PUA等主题的深刻反思💗。 故事简介：电影以《晋书·周处传》和《世说新语》中的周处故事为灵感来源，讲述了一个既正义又充满争议的英雄——陈桂林的故事。陈桂林，一位身患绝症且渴望留名历史的通缉犯，决定寻找排名在他之前的两名通缉犯，...

EP06 | 探秘躯体瑜伽(Somatic Yoga)：超奇妙的瑜伽练习感受 欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡 这一期节目中，我作为学生与赵赵老师探讨了关于躯体瑜伽(Somatic Yoga)课程的一些有趣的内容。 🧘‍♀️ 每周末在瑜伽苑的这堂课成了我释放压力、充电的must have！在此，实名推荐这个课程，真的是太放松，太治愈了！ 这一期中，大致聊到了： 🍃 如何理解...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡 🌟 在今天的播客里，我们很开心地通过远程连线方式，跟我们的好朋友Tiff (Tiffany) 共同录制！这是我们首次尝试远程录制Podcast⏺️，一次全新的尝试！ 我们不仅热爱瑜伽，同时都是旅行爱好者，一旦开聊就停不下来。一个小时的节目转瞬即逝，就像一场精彩的旅行。感觉赵赵老师还有满肚子的精彩故事想要继续分享呢...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信🙏： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡 大家好，这一期，趁着3.8女神节，我们请来了好朋友贝贝，赵赵征集了很多身边瑜友的投稿，我们聊一聊有多少怪癖才能成为瑜伽女神？ 练瑜伽的你，有哪些小怪癖想要和我们分享？请在留言去留言。转发给你的瑜伽小伙伴，相信听到这些小怪癖，练瑜伽的女生都能会心一笑😊。 祝女神们女神节快乐～～～每天开开心心，笑...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 🎙️大家好，我是Yinai ，我是赵赵。 我们相信🙏： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡 这一期，我们一起深入探讨间歇性断食的世界。🌐 我们将从中发现，间歇性断食不仅是一种自我调理的健康方式，更是一种深层次的精神修炼。🧘‍♀️ 赵赵老师与我们分享了当我们开始间歇性断食，体内究竟发生了哪些变化？ 🔄 如何通过肝醣的消耗转而促进体内脂肪酸的代谢？ 并且在此...

欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 大家好，我是Yinai ，我是赵赵。 我们相信： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡 在这一期的节目里，真诚地赵赵老师向我们讲述了她选择素食的心路历程🌱，分享她对素食世界的独到见解。🥗 Yinai同样分享了他在环保领域的一些切身实践，🌿 希望无论是素食还是环保的话题，都能为大家带来一些思考的火花。我们并不打算进行任何道德层面的讨论和评判，只希望每个人...

大家好，欢迎收听 📻 Yoga Lights Us - 瑜伽点亮你我✨ 我们相信： 瑜伽不仅是身体的练习， 更是一束照亮我们内在世界的光💡。 这一期是由Yinai (茵艾）和赵赵（赵榕坤）老师共同带来一期特别的播客🎧，主题围绕着“揭秘好运的奥秘🍀”。无论你是否已经在瑜伽或正念的道路上，都请赐予我们几分宝贵的时间，相信在这段旅程结束时，你将收获满满，意识到好运其实就在我们日常生活的点点滴滴中被我们自己培育和吸引。 在本期分享中，我...