Yoga fora da aula

se você se esforçar muito também chega lá…será mesmo?

Quem não passa ou já passou por momentos onde se sente sobrecarregada (o) ou já chegou a um burnout? Eu caminhei nesses dois campos e sempre é um ponto de atenção plena pra mim. Este episódio é sobre formas de lidar quando o copo(e coros aqui no Yoga) está transbordando!

Quando o básico não vai bem o sadhana se configura de forma a abraçar o principal e voltar ao estado de saúde e conexão conosco. Vamos ver como isso acontece…

Disciplina as vezes é um grande desafio. Neste episódio aprenda técnicas para melhorar sua disciplina e conhecer um sadhana de conexão com você!

neste episódio eu trago conceitos de sadhana e formas de começar a inserir esta prática consciente no seu dia

Nova temporada começando e o primeiro tema são filhos e um caminho de conexão espiritual

Neste episódio falo sobre o samadhi, a iluminação tão sonhada por muitos, seria o cessar de pensamentos, a fusão com o supremo ou algo mais? Este nosso último áudio da primeira temporada. Até breve!

Como seria estar íntegro no presente com fluxo cada vez maior de não pensamentos ou de desapego a eles😉

O tema central deste episódio é um dos princípios do Yoga (dharana) com aplicação prática para a conhecida monkey mind...quer saber mais?

O membro pratihara do ashtanga (8 membros da Yoga) é tratado neste episódio com duas técnicas que nos ajudam a estabelecer contato mais profundo conosco e nos libertar, mesmo que por micro segundos, da conexão com os sentidos.

Que tal colocarmos mais prana em nossas vidas? Não sabe o que é isso...escute nosso episódio e saiba como prana se conecta com mindset

A prática de asanas (posturas do yoga) tem sido difundida como uma prática física. Mas seus efeitos vão muito além...

Neste episódio trago uma reflexão sobre acolher o que flui, intimamente relacionado ao nyama ishvara pranidhana.

Com o princípio Swadyaya aprendemos a nos observar e a trazer conhecimento de valor para nossa vida!

Os desafios não são para nos colocar na posição de vítima. Como seria deixar de lamentar, acolher e viver com mais bom humor?

Descobrindo o peso individual da disciplina em nossas vidas e reflexão sobre o que posso fazer diariamente para me conectar com minha essência.

Neste episódio iniciamos os Nyamas com o princípio Saucha que envolve a limpeza, pureza. O que nos deixa mais próximos deste estado?

Neste episódio falamos sobre o desapego, a não possessividade no princípio yogi Aparigraha. Como seria dar o nosso melhor e soltar?

O conceito yogi de Brahmacharya é tratado na forma de moderação em nossas ações. Sabemos o quão profundo este tema pode chegar e aqui damos um primeiro passo rumo ao autocontrole quando falamos da incansável busca pelo prazer dos sentidos.

Neste episódio falo sobre o asteya(princípio do yoga traduzido como não roubar) que tem diferentes extensões e que podemos aplicar de forma positiva.

Como seria nos libertarmos do perfeccionismo e ideais externos? Neste podcast fazemos uma reflexão sobre sermos verdadeiros conosco e assim praticarmos melhor o princípio da veracidade-satya-(conosco e com outros) entendendo o que há por detrás do querer ser perfeito.

Como seria olhar os atentamente para o que nossas emoções, reações e nosso corpo querem nos mostrar? Ser íntegro e ser compassivo é um grande passo de Yoga também fora da aula.

Neste episódio convido todos nós a refletirmos sobre como estamos alimentando nossa mente e emoções. O que nos desconecta de nossa natureza yogi? O que pode gerar serotonina e retomar nosso estado natural em yoga?