ヨガフミ

耳で聞くやさしいYOGA哲学〜フミママラジオ

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🧘‍♀️聞くだけでYOGAになる🧘‍♀️ヨガ経典『バガヴァットギーター』の教えを”日常に生かす”をコンセプトにヨガ哲学を配信中Instagram▶︎ https://www.instagram.com/fumimamayoga"ヨガ哲学の教え"前向きに生きることがどれだけ心を磨くことにつながるのか✨経典の学びをお届けしてます▼『耳で聞くやさしいYOGA哲学』YOGA講師&YOGA哲学勉強中のフミママが『バガヴァットギーター』の知恵をメインに、心と体を元気する情報をお届けしています！！

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さぁ、呼吸法しましょ♪【浄化呼吸法】【スクハプールヴァカ】 16.12.2020 17:20

寒い日が続きますね❄️今日は、【浄化呼吸法】両鼻20回、片鼻20回づつ。スクハプールヴァカ】約５分位です◯練習のカウントとして使ってもらえたら良いかもしれません

【104歳まで生きた】ばあちゃんの話〜今日は、思い出話です 15.12.2020 11:02

おばあちゃんメモ　◯外出時は、腕時計とスカーフがマスト◯ほぼ毎日家の前の坂道を登ったり下ったり※生活道路ですから、必須なのですが、100歳過ぎても坂道を歩いてたそうです！足腰が丈夫！！◯お酒好き♡ ◯マムシも捌けるよ

なぜ、呼吸法が身体に良いの？？（答え:自律神経を整えます） 10.12.2020 20:07

最近、疲れとれてますか？寝つきは良いですか？…もしかしたら、自律神経が乱れているかも。呼吸法で、横隔膜を動かす事で、自律神経を刺激し副交感神経が優位になりリラックスしていきます。※食事直後やお腹いっぱいの時は、呼吸法は控えてくださいね

【座りながら】首＆背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう 09.12.2020 12:56

◯椅子か床に座りながらできるYOGAです①やさしい動きで首を伸ばします②背中をすぅーっと伸ばし、ねじりを行います②は、2セット行います。時間のない方は、８分くらいで①、②を行えます。

【小学生起業家】ゆいさんとは⁈ 08.12.2020 9:03

ゆいさん、小学生起業家。塾を経営されています。週一で塾をして、経営にまつまることは全て彼女一人でやっているそうです。もともと学校の先生に、わからないことを聞けなかった彼女。そこに彼女の起業のきっかけがありました。ゆいさんのブログ、アメブロにあります

奇跡の聖者【ババジの格言】ヨガ行者 04.12.2020 6:28

ヨガナンダ著の『あるヨギの自叙伝』https://www.amazon.co.jp/dp/4627999313/ref=cm_sw_r_li_api_fabc_KOyYFbYD2QMKGに記されている、聖者ババジ。数百年または千年以上に渡り肉体を維持しているといわれる。　　　　　　　　　　　　　ババジの言葉『すべての人類を愛し、仕えなさい人々を助けなさい　明るくありなさい思いやり深くありなさい押さえきれない歓びの発電機でありなさいすべての人々の顔に神と善良さを見つけな...

【人の生き方の4段階】バガヴァットギーターからの教えを紹介！！ 03.12.2020 10:05

人は4段階を過ごし成長していくというモデルが、ヴェーダ（聖典）の教えにあります。現代のインドの学校ではiPadで学んだり…する現代社会ではありますが、古くのインドでは8歳から20歳前後が集団生活を共に過ごし、大きな子が小さな子供に物事を教えたり、また先生による学びを受ける文化があったそうです。そのあと、家をもち、家庭をもつ時期（家住期）、隠居して修行する時期（森住期）、社会から引退、出家（遊行期）をさらっ...

呼吸法【カパーラバーティ】【スクハプールヴァカ】を3分間一緒にしてみませんか？ 01.12.2020 12:53

【カパーラバーティ】両鼻20回、肩鼻各20回【スクハプールヴァカ】約３分間⭐︎を一緒にしてみませんか？　思考スッキリ、寝る前はリラックスを促し、朝の目覚めがさわやかに♪

YouTubeやってみたら…自己成長速度が増した話。 30.11.2020 6:40

こんにちはフミママです。今日は、今年YouTubeを始めて気づいたことを3つあげました①人前で話すことが楽しくなった②体力がついた③動画編集ができるようになった！！　みなさんも、気軽にYouTubeに動画UPできるので、挑戦する価値あります！！

感情をコントロールする方法【プラーナヤーマ】【呼吸法】の話とその語源 27.11.2020 13:54

呼吸法といっても、何がよいの？続けてみてどうだった？？など、私の子育て中のエピソードを含めて、プラーナヤーマの話をお伝えします…感情は、コントロールできますよ❣️はたしてフミママはできているのか⁈

やさしいヨーガ哲学【知識と知恵】 25.11.2020 6:04

知識と知恵の話。ムニンドラ・パンダ先生から教わったお話。ヨーガ経典　『バガヴァットギータ』

やさしい【呼吸法】スクハ・プールヴァカ😊 23.11.2020 10:25

プラーナヤーマ【呼吸法】の話　⭐︎スクハ・プールヴァカ　プラーナを増大させ、生命力を引き上げる！！

YOGA効果あるある！！ 21.11.2020 8:25

あるある①心が晴れる②寝起きが良い③身体を動かす習慣ができた！！YOGAを続ける理由ってコレかな〜と思ったので、まとめました😊

＃003 今すぐ【日光浴】しよう！！ビタミンDで感染予防！！ 20.11.2020 7:18

ビタミンDの摂取量、意識してますか？　海外イギリスでは、ビタミンDのサプリメントを摂取し感染症の予防になるのでは⁈という実証実験も始まります。 ※サプリの摂取は、必ず適量を守りましょう今日も良き一日になりますように…ナマステ🙏 Instagram ⏬ https://www.instagram.com/fumimamayoga/ note✏︎ ⏬ https://note.com/fumimamayoga/ Twitter🕊 ⏬ https://twitter.com/fumimama2020

＃002【口呼吸】をしている人に伝えたい！！鼻呼吸のメリット！！ 19.11.2020 9:08

鼻呼吸のメリットは、3つ！◯風邪などの感染症やアレルギーに強くなる◯口臭予防他…◯若々しくいられる⁈ 今日も良き一日になりますように…ナマステ🙏 Instagram ⏬ https://www.instagram.com/fumimamayoga/ note✏︎ ⏬ https://note.com/fumimamayoga/ Twitter🕊 ⏬ https://twitter.com/fumimama2020

＃001 唾液で免疫力を高める方法 18.11.2020 10:56

【唾液の力】で免疫力UP！！◯唾液の話◯IgAの話　エピソード途中「甘露→甘液」と間違えてます←失礼しましたm(_ _)m◯呼吸法で唾液の分泌を増やす◯食事法 Instagram ⏬ https://www.instagram.com/fumimamayoga/ note✏︎ ⏬ https://note.com/fumimamayoga/ Twitter🕊 ⏬ https://twitter.com/fumimama2020 良かったらフォローお願いします！！