Yo debería ser flaca

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, comparto una meditación sobre la resiliencia. Tal vez, te encuentras en un momento de tu vida en el cual es difícil continuar. Inevitablemente, todos nos encontramos en algún momento en una situación imposible. Parece derrumbarse el suelo y no sabemos cómo poner un pie frente al otro. Quisiera ofrecerte una voz de aliento, un recordatorio de tu...

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, abordo una lucha con el cuerpo desde prácticas de autocompasión. Si estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo, estas reflexiones pueden ayudar a transitarlo con más calma, reconociendo que nuestras luchas son legítimas y negarlas o evadirlas solo amplifica el problema. Te invito a sostener tu lucha con cariño, aún cuando se sienta inso...

En este episodio del podcast entro en la vida espiritual porque considero que nada se separa de este elemento; todo es espíritu. Mi práctica de coaching me ha enseñado que nuestra más profunda motivación es acercarnos a la vida misma, intimar con ella. Amar la vida es lo que queremos, sin embargo, nos cuesta entregarnos a su flujo porque tememos lo que la vida pueda hacernos, lo que pueda arrebata...

En esta meditación del podcast de Yo debería ser flaca ofrezco un espacio para profundizar en el hecho de que existes. Porque existes vales; tu valía, el espacio que ocupas, no se cuestiona, no lo debes, no tienes que ganartelo de ninguna manera. Existes, existimos, y este es el milagro. Se nos ofrece esta experiencia de vida por un rato y está completa, tal cual es. Si estás necesitando un espaci...

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, exploro el maravilloso fondo de las dietas, ese lugar de no escape en el cual sabemos, irrevocablemente, que ninguna dieta cumplirá con su promesa. Este fondo revela posibilidades más allá de nuestra imaginación; cuando hacer dieta y restringir ya no es una opción, se abre el espacio para la curiosidad y la exploración. Si ya sabes con cada cél...

Esta serie de meditaciones tiene el propósito de ofrecerte un rato de intimidad con tus propias pulsaciones, con lo que se siente tu vida desde adentro. Esta primera meditación está enfocada en el corazón y cómo acercarnos a su sabiduría con una disposición de escucha. Espero que mi voz te acompañe en un viaje interior que reconoce este transitar humano como una experiencia tan terrenal como trans...

En este episodio del podcast quiero hablarte sobre elegir la simpleza en un mundo que complejiza la vida. Sin embargo, sigue siendo nuestra prerrogativa simplificar al máximo, sobre todo, aquellos elementos que se diseñaron para ser simples: como comer, dormir, moverse. Incluso puede complicarse la idea del ser, podemos aspirar a un perfeccionismo al que nunca arribamos, podemos creer que ser huma...

En este episodio del podcast, ofrezco una nota sobre el trauma, que es una herida interna que surge a partir de eventos, usualmente en nuestro desarrollo, que nos abruman. No es el evento en sí mismo, sino la manera como nuestra fisiología responde a dichos acontecimientos, creando creencias y narrativas que nos acompañan incluso en la adultez. Frecuentemente, estas creencias nos hablan sobre insu...

En este episodio converso con Montserrat Sanchez, nutricionista mexicana con un abordaje no peso centrista. La invito porque me gusta la manera suave como Montserrat aborda la compasión, como hace de la suavidad un eje en su trabajo, en su forma de comunicar. Montserrat promueve un paradigma no peso centrista que va más allá de una fijación con el número en la balanza o la pérdida de peso; más bie...

En este episodio del podcast, exploro la curiosidad como recurso para intimar con nuestras experiencias desde un lugar más amplio. Tal vez, creamos que la curiosidad se reserva para los niños, pero este recurso está disponible siempre y nos ayuda a calmar a nuestra mente cuando llega la incertidumbre. Definitivamente, no nos gusta no saber, sin embargo, la incertidumbre hace parte de la naturaleza...

Hace rato tenía ganas de conversar con alguien sobre el mundo de los niños. Por eso, invito al podcast a Claudia Maria Saavedra, psicóloga humanista con enfoque Gestalt, especializada en niños y jóvenes. Entramos en el mundo de los niños para aprender de ellos. Sé de primera mano que mi hijo me enseña sobre mis facetas que más atención necesitan. Los niños nos enseñan sobre la capacidad de vivir e...

Empiezo el año y la tercera temporada con la meta de andar sin metas. Mi meta sería nadar al unísono con lo que la vida traiga. De pronto, estoy saturada del bombardeo de retos y propósitos con los que usualmente empezamos el año porque en ninguna ocasión he visto que las metas trazadas desde esa mirada supersticiosa, de “ahora sí voy a hacer todo bien” funcione. Más bien, decido iniciar el año re...

En este episodio de pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna comparte sus aprendizajes con el insomnio crónico. Habrán varios paralelos interesantes entre este tema con el sueño y la lucha con la comida. Al final, ambos son asuntos pertinentes a los instintos del cuerpo; instintos que no pueden dominarse o controlarse a punta de fuerza de voluntad. Para las personas que sufren de insomnio cró...

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Margarita Santamaría, Psicóloga Clínica de la Pontificia Universidad Javeriana de Cali-Colombia, con una Maestría en Trastornos del Comportamiento Alimentario. Margarita nos contará cuáles son las banderas rojas a la hora de relacionarnos con el ejercicio, cuándo el movimiento se aleja de ser una actividad que disfruta...

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Gabriela Delgado, directora de la fundación Hablando Solas. Gabriela funda esta organización para visibilizar los desórdenes de la conducta alimentaria, para mitigar la vergüenza que los rodea, sobre todo, en la manera como guardamos silencio ante luchas del estilo. Hablando Solas ofrece acompañamiento profesional a pe...

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna explora la vía de reconciliación con la comida. Antes de llegar a la alimentación intuitiva, de contactar la sabiduría innata del cuerpo, se debe restablecer un comer estable que permita que el cuerpo confíe en que habrá suficiente y adecuado alimento. Puede sonar extraño que en estos tiempos de abundancia alimentaria, nuestros cue...

En esta segunda parte del pódcast con Ana Cristina Gómez, seguimos explorando un paradigma distinto para abordar la alimentación de los niños. El modelo de Ellyn Satter que promueve en su consulta, no desconoce la importancia de los límites o de los hábitos, sino que comprende que los niños tienen lo requerido para comer de manera exitosa porque es su diseño innato. Desde este lugar de confianza,...

En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Ana Cristina Gómez, una pediatra que trabaja según el módelo de competencia alimentaria del Instituto de Ellyn Satter. Escuhemos esta charla con Ana Cristina con mucha atención, especialmente padres, madres y cuidadores de niños y niñas que queramos abordar la alimentación infantil desde un paradigma de absoluto respet...

En el episodio de hoy del podcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna explora el privilegio flaco. Los privilegios de diferentes estilos, por cuenta de raza, clase, peso, se vuelven transparentes porque permiten un tránsito fácil por ciertos lugares; las personas que los poseen no chocan contra los filos de una cultura que les dice que no tienen acceso. Las personas delgadas, frecuentemente, viv...

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Sofia Mitre, una nutrióloga mexicana que revalúa la manera cómo la cultura de la dieta y la gordofobia que se entrelazan estrechamente con una manera de enseñar nutrición. Afortunadamente, surge una nueva generación de nutricionistas que retan el establecimiento, que entienden la nutrición de otra manera y que, sobre t...

En este episodio de Yo debería ser flaca, Camila Serna explora la culpa con la comida. Sin duda, es un tema frecuente que escucha de las mujeres en su práctica de coaching. Ellas la viven con tal intensidad que pareciera que lo que comen definiera su valor moral; se golpean tan duramente cuando comen “mal” que, definitivamente, se recrea una lucha interna entre las fuerzas del mal (comidas prohibi...

En el episodio del podcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Manuela Ruiz Flores, activista anti gordofobia y promotora de la diversidad corporal. Manuela es una mujer alegre y aterrizada con una misión clara: apoyar a las mujeres gordas a que vivan su vida más libremente, desde una capacidad para reconocerse y enfrentarse a la discriminación sistemática y estructural que es la go...

En el episodio del podcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Juliana Duque sobre el rol de la comida en la cultura. Juliana es filósofa de la Universidad Nacional de Colombia y tiene una maestría y un PhD en antropología sociocultural de la universidad de Cornell. Escribe para publicaciones como Conde Nast y fue la directora del programa de pregrado de Estudios de la comida y arte...

Este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, Camila Serna conversa con Ana Constaín, psicóloga Gestalt, sobre el mundo que se gesta cuando derribamos viejas creencias. A nivel personal y colectivo, todo está cambiando, se caen viejas estructuras que sostenían nuestra comprensión de la vida. Esta es una charla profunda y reveladora que puede ayudarte a encontrar una luz para atravesar los pro...

En este episodio Camila Serna explora el constructo social alrededor de la idea de amor romántico. Como todo constructo, se tejen narrativas sobre diferentes facetas de nuestra experiencia humana; el amor no es la excepción. ¿Hemos investigado los celos, el concepto de ser completadas por otra persona, la pasión eterna? Si hemos visto que las ideas sobre el amor se han traducido en versiones irrea...