Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"

"Yalnız Değilsin" podcast serimizin yeni bölümüyle karşınızdayız. Bu bölümde, hepimizin zaman zaman yaşadığı ama adını koymakta zorlandığı bir konuyu ele aldık: "DEHB Felci". Hem zihinsel hem de fiziksel kilitlenme anlarını ve bu durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi konuştuk. İşte bu bölümden öne çıkanlar:💜 Bölümden Öne Çıkanlar: DEHB Felci Nedir? Zihinsel KilitlenmeFiziksel...

DEHB Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar! 🧠✨ Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) hakkında birçok yanlış bilgi dolaşıyor. "Sadece çocukları etkiler", "Kötü ebeveynlikten kaynaklanır" ya da "Zeka ile ilgilidir" gibi yaygın mitlerin doğruluğunu hiç sorguladınız mı? Bu videoda, DEHB ile ilgili yanlış anlamaları düzeltiyor ve gerçekleri açıklıyoruz! Eğer DEHB...

🧠 DEHB’li bireyler için belki de en zorlayıcı duygulardan biri Reddedilme Hassasiyeti. Küçük bir hata yaptıktan sonra kendini günlerce suçlu ve utanmış hissettiğin oldu mu? Başkalarının seni yanlış anladığını düşündüğünde yoğun bir kaygı mı yaşıyorsun? İşte reddedilme hassasiyeti tam olarak burada devreye giriyor. Alev Altuğ’un reddedilme hassasiyeti konusuna özel olarak hazırladığı serinin bu bö...

🧠 DEHB’li bireyler için belki de en zorlayıcı duygulardan biri Reddedilme Hassasiyeti. Küçük bir hata yaptıktan sonra kendini günlerce suçlu ve utanmış hissettiğin oldu mu? Başkalarının seni yanlış anladığını düşündüğünde yoğun bir kaygı mı yaşıyorsun? İşte reddedilme hassasiyeti tam olarak burada devreye giriyor.📌 Reddedilme Hassasiyetinin Belirtileri:🔹 Küçük eleştirileri bile kişisel saldırı...

DEHB'li Eş ile Yaşamanın İpuçları! Evli ve mutlu olmanın yollarını keşfedin! DEHB'li eşinizle harmoni içinde yaşamak mümkün! DEHB’li bireyler için ilişkiler bazen daha karmaşık ve zorlayıcı olabilir. Dikkat dağınıklığı, dürtüsellik ve duygusal dalgalanmalar, çiftler arasında yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Peki, bu zorluklarla nasıl başa çıkabiliriz?"Yalnız Değilsin" podcast&#...

Bu bölümde, DEHB’in ikili ilişkiler üzerindeki etkilerini konuşuyoruz. DEHB’li bir eşle ya da partnerle hayat paylaşmanın getirdiği zorluklar, kaotik anlar ve bu durumun altında yatan nedenleri ele alırken, sevgi dolu bir ilişkiyi nasıl sürdürebileceğinize dair ipuçları veriyoruz. 💡 Eşinizin DEHB’li olduğu gerçeğini kabul etmek, bu yolculuğun en önemli adımı. Peki ya sonrası? Erich Fromm’un dediğ...

Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir. Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz. Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz? Basit görevler neden imkân...

Bu bölümde bir aile sohbetine davetlisiniz! 🧡 16 yaşındaki oğlum Pamir podcastime konuk oluyor ve DEHB'li bir anne ile ev hallerimizi sizlerle paylaşıyoruz. 🎧 💬 Neler Konuşuyoruz? DEHB’li bir annenin günlük hayatta yaşadıkları Pamir’in gözünden nasıl görünüyor? DEHB ile gelen "süper güçler" gerçekten var mı? Unutkanlık, eğlenceli hatıralar ve DEHB'nin getirdiği küçük çılgınlıklar! Pamir’in soru...

Bu bölümde, DEHB ’li bir kadın olarak annelik deneyiminin inişli çıkışlı yollarını keşfediyoruz. Kadın olmak başlı başına zorlu bir yolculuk; peki ya DEHB 'li bir kadınsanız ve bir de bu yolculuğa annelik eklenirse? İşte tam da bunu konuşuyoruz! 😊 🌀 Ele Alınan Konular: DEHB ’li bir anne olmanın getirdiği günlük zorluklar: Kaotik sabahlar, kaçırılan randevular ve stresli rutinler. Duygusal düzenl...

Dehb'li kadınların duygusal dalgalanmaları ile devam ediyoruz.. Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin!  (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj Youtube: Alev Altuğ Daha fazla bilgi almak i...

Duygularını yoğun yaşayan herkes bunun zorluklarını bilir, ancak DEHB'li bir kadınsanız bu yoğunluk bambaşka bir seviyeye çıkabilir. Peki bu duygusal dalgalanmaların altında neler yatıyor? "Duygusal düzensizlik" nedir ve neden DEHB'li bireylerde daha sık görülür? Bu bölümde, duygusal dalgalanmalar ve onları tetikleyen unsurları derinlemesine inceliyoruz. Dış uyaranlardan düzensizliğe, yetersiz uyk...

DEHB’li Kadın Olmak Bu bölümde, kadınlarda DEHB’nin neden daha geç teşhis edildiğini ve toplumsal beklentilerin DEHB ile yaşamı nasıl etkilediğini ele alıyoruz. Kız çocuklarının belirtileri erken yaşlardan itibaren maskelemeye nasıl yönlendirildiğini, toplumsal cinsiyet önyargılarının ve kültürel beklentilerin teşhis oranlarını nasıl düşürdüğünü inceliyoruz. Ayrıca, dikkatsizlik, hiperaktivite ve...

DEHB ile Başa Çıkmak: Tedavi Yöntemleri, Stratejiler ve Doğal Çözümler Bu bölümde, DEHB teşhisi sonrası hangi adımları atabileceğimizi, ilaç tedavilerinin nasıl işlediğini ve alternatif stratejilerle DEHB'yi nasıl yönetebileceğimizi konuşuyoruz. İlaçların etkilerinden yan etkilerine, bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness gibi alternatif yolların faydalarına kadar geniş bir yelpazede bilgi payl...

Bu bölümde, DEHB'e dair farkındalık oluşturmanın neden bu kadar kritik olduğunu konuşuyoruz. Nörotipik beyinler ile nöroçeşitli beyinler arasındaki farkları keşfederken, DEHB'li olan BİZ'lerin bozuk veya kırık olmadığını, sadece farklı , renkli ve eğlenceli bir perspektife sahip olduğumuzu konuşuyoruz. Toplumda yaygın olan yanlış anlamalar yerine,  nöroçeşitliliğin zenginliğini ve bu farkındalığın...

Merhaba ben Alev, ileri yaşta DEHB teşhisi almış bir kadın, bir anne, aynı zamanda bir DEHB Koçuyum. Bu podcast yayınlarında, özellikle de zihinlerin renkli dünyasına çok güzel bir yolculuk yapacağız. Anlamak ve kabul etmek ve sevmek için ve bütün bunlarla birlikte kendimizi sevebilmek için, kendimizi kabul edebilmek için çok nedenimiz var.  "Geç Teşhis, Yeni Başlangıç: DEHB ile Tanışma Hikayem"il...