Катя Герман

Ходячий ЗОЖ

Health RU ↓ 30 episodes

«Ходячий ЗОЖ» — подкаст для девушек, которые хотят заботиться о здоровье без крайностей и постоянной борьбы с собой, снизить вес и наладить отношения с едой и спортом. Здесь мы говорим о питании, перееданиях, физической активности, снижении веса и заботе о себе без мифов, запретов и чувства вины. Разбираемся, почему возникают сложности с едой, как формируются устойчивые привычки и что помогает сохранять изменения надолго. Если вам хочется меньше думать о еде, больше доверять себе и делать выбор в пользу своего здоровья спокойно и осознанно — девочки, добро пожаловать! ❤️‍🩹Автор подкаста - нут...

Author

Катя Герман

Episodes

#5 Как Есть Больше Фруктов? 09.10.2025 20:38

Простые способы и принципы, как добавить больше фруктов в свой рацион + краткие ответы на 3 популярных вопроса о фруктах: в какое время суток их лучше есть, сочетаются ли они с другими продуктами и есть ли смысл в замороженных и консервированных фруктах? забирайте подробную методичку по фруктам - https://t.me/healthykatya/459

#4 Фруктоза и Фрукты: Зачем Они Нам? 02.10.2025 21:05

Выпуск о том, откладывается ли фруктоза в жир вокруг печени и существуют ли фрукты, которые лучше не есть

#3 Про Сахар: Стоит ли Его Бояться? 26.09.2025 24:16

Поговорим про сахар, как он влияет на здоровье и нужно ли его полностью исключать из рациона? Записаться на ознакомительную консультацию - https://taplink.cc/katyagerman Больше пользы о питании и ЗОЖ - https://t.me/healthykatya

#2 Вся Неправда о ЗОЖ 07.09.2025 33:48

Выпуск о том, как я на протяжении 30 минут говорю, что во всем виноват маркетинг. А если серьезно, то это разбор популярных мифов о ЗОЖ :)

#1 Первый выпуск. О Чем Подкаст? 31.08.2025 23:42

Поговорим о теме подкаста, об авторе (обо мне), почему подкаст так называется и чего следует ждать от подкаста в дальнейшем!