Wspólne słowa

„Za każdym razem, gdy przeżywasz coś, co każe ci się zatrzymać i zmierzyć ze swoim lękiem, stajesz się silniejsza, odważniejsza i pewniejsza siebie” – Eleanor Roosvelt (za: Caroline Paul, „Girl Power”) Dziś kontynuujemy wątek Girl Power (rozpoczęty w odcinku #42) rozmawiamy dalej o odwadze (to taki nasz temat rzeka) - by nie bać się czerpać z życia, by próbować realizować marzenia, bo większość og...

Miałyśmy ogromną przyjemność gościć w gabinecie Aleksandry Światowskiej w Centrum Integra w Tychach. Ola jest certyfikowaną terapeutką integracji sensorycznej, pedagożką, Członkiem Polskiego Towarzystwa Integracji Sensorycznej, certyfikowaną terapeutką st.1 Grow Through Play, GPS – System Rozwoju Poprzez Zabawę, podejście oparte na relacjach. A także autorką: "Integracja sensoryczna. Przewodnik dl...

„Nie mogę przejmować się tym, co mówią inni, bo innych jest dużo i każdy mówi co innego” (Marta Frej) Dziś rozmawiamy o wspieraniu suwerenności i autonomii u dziewczynek. Rozmawiamy o negatywnych krzywdzących stereotypach na temat dziewczynek, o barierach na jakie napotykają z racji swojej płci, a także o sile płynącej z budzącej się złości i o odwadze, by spełniać marzenia i wzmocnieniu przekonan...

Odcinek dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy je kochają. Naszą gościną jest Katarzyna Tubylewicz - kobieta niezwykle ciekawa świata, otwarta na zmiany i odważna, pisarka, reporterka, kulturoznawczyni, tłumaczka języka szwedzkiego, współautorka podcastu SNACK, instruktorka jogi. Kasia Tubylewicz dzieli się z nami swoimi obserwacjami, między innymi na temat samotności, miłości i seksu, a także o...

„Wielka Pando - zagadnął Mały Smok - lubię w jaki sposób mnie słuchasz, jak do mnie mówisz i jak razem podróżujemy, ale najbardziej ze wszystkiego lubię jak się przy tobie czuję" - James Norbury "Wielka Panda i Mały Smok" „W miłości naszym zadaniem nie jest dostosowanie się do siebie nawzajem, ale umiejętność zaakceptowania naszych indywidualnych różnic przy jednoczesnym wspólnym podążaniu tą samą...

Zapraszamy do wysłuchania odcinka o terapii rodzin. Virginia Satir uczyła rodziny, jak otwarcie kochać, podejmować ryzyko i okazywać szacunek sobie nawzajem. Jej praca miała wpływ na wielu terapeutów, a główne założenia są wciąż aktualne. Satir wierzyła, że na zmiany w relacjach nigdy nie jest za późno i że każdy z nas ma wszystkie zasoby potrzebne do rozwoju. „Powrót do zdrowia następuje wtedy, g...

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o przeobrażaniu siebie i otwieraniu się na nowe. Odcinek powstał na podstawie dwóch książek "Przesilenia" Katherine May i "Zaproszenia" Oriah Mountain Dreamer. Tym razem to książki wchodzą ze sobą w dialog i wzajemnie się uzupełniają. Obie autorki zapraszają do dzikiej i walecznej podróży w głąb siebie. Porozmawiamy o tym, czym jest dla nas: troska o siebie i zgod...

„Rodzimy się połączeni ze światem niewidzialną nicią, mając przywilej marzeń i moc ich spełniania. Krok po kroku.” (Aga Krzyżanowska, „Żyj po swojemu”) Z gościnią dzisiejszego odcinka, Agnieszką Krzyżanowską zapraszamy do rozmowy o - między innymi - wartościach, ciekawości, odwadze dnia codziennego, relacjach we współczesnym świecie i nadziei na zmiany. Rozmowa została nagrana zdalnie,  jedna...

Kontynuujemy naszą rozmowę o filmach na zimowe wieczory 😊 Podróże, taniec, relacje, spotkania, przemiany, zachwyt dla zmysłów – to wątki pojawiające się w filmach wspomnianych przez nas w tym odcinku. Zanim kolejny raz w przyszłości sięgniemy po nasze ulubione filmy, zachęcamy do podzielenia się Waszymi 😊 Które według Was są tymi, które ogrzewają? Jakie filmy przyszły do Was, być może w ważnych...

Dzisiejszy odcinek to powrót do przeszłości. Tak wyglądało nasze pierwsze nagranie sprzed ponad roku! Od odwagi do odwagi… Odcinek dopiero teraz doczekał się publikacji. Mięsień odwagi ćwiczymy w działaniu. W tym odcinku zajmiemy się odważnym rodzicielstwem i tym, co inspiruje nas na co dzień. Pojawi się temat zaufania dziecku i prowadzeniu do samodzielności, ale też umiejętności schodzenia z pozy...

"Do siebie zastosuj standardy, które miałabyś dla całego świata" Dzisiaj porozmawiamy o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz o książce Russ'a Harrisa "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść". Według Harrisa podstawową rolę w uzdrawianiu emocjonalnym odgrywa ciekawość, dlatego zaprasza do przyjrzenia się swoim uczuciom z otwartością i cieka...

Zapraszamy do wysłuchania naszej krótkiej rozmowy o filmach, które szczególnie cenimy, odbieramy jako ważne i inspirujące; o filmach, które podkreślają wagę dobrej relacji, budzą odwagę, czasem poprawiają nastrój a czasem skłaniają do refleksji i popychają do zmian. Tak, już teraz wiemy, że niedługo nagramy ciąg dalszy 😊 Filmy, o których wspominamy w odcinku: Kobieta idzie na wojnę (2018) Stowarz...

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy telefonicznej z Tiną Oziewicz. Porozmawiamy o jej drodze do pisania książek o uczuciach, o elementarnych potrzebach emocjonalnych, o odwadze, zaufaniu i bezbronności. Kiedy dzieci przychodzą na świat i my je zapoznajemy ze światem zewnętrznym i mówimy: to jest stół, a to jest konik, a to jest lampka, a to jest śnieg. I tak samo, jak wprowadzamy to dziecko do świat...

Czego możemy nauczyć się od zwierząt? Czy jest możliwe, aby współczesny człowiek zrozumiał ich przekaz, myśli i uczucia? Okazuje się, że istnieją takie osoby, a potencjał do nauczenia się, jak rozmawiać ze zwierzętami, drzemie w każdym z nas 😊 Nad tym, jak istotna dla nas-ludzi jest bliskość z przyrodą, a zwłaszcza ze światem zwierząt zastanawiać się będziemy w bieżącym odcinku. Teksty, o których...

Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy z Arleną Witt, nauczycielką języka angielskiego, twórczynią kanału „Po cudzemu” na YouTube oraz podcastu „PoCudzeMovie”, a także autorką niebanalnych książek „Grama to nie drama” oraz „Władaj i gadaj”. Rozmawiamy o edukacji, pasji, odwadze, dobrych relacjach, komunikacji a nawet o macierzyństwie… O czym my nie rozmawiamy! 😊 Mamy poczucie, że to naprawdę by...

Wzywamy dziś do odważnego kroku – traćmy czas kochani 😊 Podejmijmy ryzyko odpuszczenia obowiązków, choć na chwilę, i nicnierobienia. Aby ocalić siebie 😊 Rozmawiamy więc o kawie i herbacie, o nudzie, o zmysłowych zapachach i postulujemy, by zostać human being zamiast human doing 😊 Książki, o których wspominamy: Józef Baran wiersz „Poezja i kondory” z tomu „W wieku odlotowym” Edith Eger „Dar. 12...

W tym odcinku rozmawiamy o pracy dietetyka, dietach i relacji z jedzeniem.  Dlaczego trafiamy do dietetyka po wielu samodzielnych próbach zmiany diety?  Czy zdajemy sobie sprawę ze samodzielne próby odchudzania np. poprzez diety niskokaloryczne mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasz metabolizm?  A gdyby tak zaprosić dietetyka do znalezienia sposobu na trwałą zmianę stylu życia i p...

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak dobrze spać, jak zadbać o to, aby zaprosić do siebie sny. Nawiązujemy do snów i do baśni, opowiadamy także o chronotypach – ciekawe, czy odnajdziecie się w charakterystyce lwa, wilka, niedźwiedzia czy może delfina? 😉 Zapraszamy do wysłuchania i udostępniania 😊   Książki, o których mówimy: „Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idz...

Zapraszamy do wysłuchania wspaniałej rozmowy o terapii par z Justyną Serafin-Wójkowską, socjolożką, psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką. Opowie o terapii EFT, przybliży kulisy swojej pracy z pacjentami, podzieli się swoimi doświadczeniami w prowadzeniu terapii par. Serdecznie zapraszamy! 

Dzisiaj zajmiemy się tematem psychoterapii par. Chcemy nieco przybliżyć, jak wygląda sam proces terapii i kiedy warto skorzystać z tej formy wsparcia. Opowiemy także o wspaniałym przewodniku po terapii par.  Serdecznie zapraszamy!  W odcinku wspominamy: Esther Perel „Where should we begin” – podcast Szymon Chrząstowski „Narracyjna terapia więzi. Przewodnik psychoterapeuty par” Augustus Y...

Dzisiaj wspólnie poszukamy odpowiedzi na pytania:  Jak wspierać dziecko, kiedy czuje lęk oraz jak wzmacniać dziecko i zarażać odwagą? Zapraszamy! W odcinku wspominamy książki: Lawrence J. Cohen "Nie strach się bać"  Dyla i Jon Kabat Zinn "Dary codzienność" Joanna Steinke-Kalembka "Dodaj mi skrzydeł!" Dawn Huebner  "Przechytrzyć zmartwienia"  Paul Stallard "Czujesz tak, jak myśl...

Dzisiejszy odcinek dedykowany jest szczególnie terapeutom i osobom, które pracują na rzecz innych – lekarze, fizjoterapeuci, pielęgniarki, nauczyciele, ale także branże usługowe, takie jak fryzjerzy czy kosmetyczki. Osoby pracujące dla innych nierzadko zapominają o sobie i zaniedbują własne potrzeby. Ten odcinek powstał z myślą o zatrzymaniu się i pomyśleniu o sobie właśnie drodzy terapeuci i inni...

Jesień to czas, kiedy nasze ciało i głowa mogą potrzebować wyjątkowej troski. To też czas, który sprzyja zatrzymaniu się przy tym, co nas wzmacnia. Kontynuujemy temat zdrowia poruszony w poprzednim odcinku. Rozmawiamy o sposobach na utrzymanie siebie w zdrowiu. O tych oczywistych i mniej oczywistych. Każdy z nas ma własne sprawdzone sposoby. Zachęcamy do sprawdzania i sięgania po nowe. Chętnie poz...

Dzisiaj rozmawiamy o tym, że moce zdrowia są w nas i możemy je wspierać. Nawiążemy do zasad zdrowienia zawartych w książce Gabora Maté "Kiedy ciało mówi nie" oraz do książek Davida Servana-Schreibera "Zdrowiej" i "Antyrak: nowy styl życia". W odcinku także: Tara Brach  "Radical Acceptance" Orina Krajewska "Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia" Lyla June TedX

Dzisiejsza rozmowa odbywa się wokół tematów poruszanych w książce Gabora Maté "Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu". Gabor Maté opierając się na wynikach badań i doświadczeniach z własnej praktyki lekarskiej zaprasza do głębszego zrozumienie przyczyn występowania chorób. Uważa, że rozwijanie kompetencji emocjonalnych (m.in. zdolność do odczuwania, skuteczne wyrażanie emocji, świadomość sw...