WorkMindLab | 워크마인드랩

MBTI ‘I’인데 리더가 되면 더 지치는 이유는 무엇일까요? 협업과 설득, 조율처럼 에너지를 ‘밖’으로 써야 하는 순간이 늘어나기 때문입니다. 이번 에피소드에서는 칼 융의 심리유형론을 바탕으로, 내향과 외향을 ‘성격’이 아닌 에너지의 방향 으로 다시 살펴봅니다. I가 E로 바뀌어야 하는 것이 아니라, 필요한 순간에만 외향적 기능을 의식적으로 확장하고, 그만큼 회복하는 균형이 중요하다는 이야기입니다. 워렌 버핏의 조용한...

이번 동계올림픽에서 17세의 최가온 선수가 큰 실패를 딛고 마지막 시기에서 금메달을 따낸 장면, 많은 분들이 숨 죽이며 지켜보셨을 것 같습니다. 넘어졌지만 다시 일어서는 모습은 스포츠를 넘어 우리의 삶을 떠올리게 합니다. 우리도 비슷한 순간을 맞이하죠. 중요한 프로젝트를 앞두고, CEO 발표를 기다리며, 단 한 번의 기회처럼 느껴지는 자리에서 마음이 흔들릴 때 말입니다. 이번 에피소드에서는 왜 압박이 우리를 무너뜨...

설 명절, 우리는 어느새 조언을 건네는 자리에 앉아 있습니다. 이번 에피소드에서는 에릭에릭슨이 말한 중년기의 과제, ‘생성감(Generativity)’을 중심으로 왜 우리는 점점 더 말이 많아지는지, 사랑이 어떻게 간섭이 되는지 돌아봅니다. “내가 겪은 고생을 너는 덜 했으면 좋겠다”는 마음은 따뜻하지만, 불안이 섞일 때 배려는 통제가 되기도 합니다. 꼰대는 나쁜 사람이기보다, 어쩌면 불안한 어른일지도 모릅니다. 또한 자기결...

강화도령이었던 철종이 어느 날 갑자기 팀장이 되었다면, 어떤 마음이었을까요. 준비되지 않은 자리, 주변의 엘리트들, 책임은 무겁지만 통제할 수 있는 것은 많지 않은 상황. 그의 이야기는 오늘날 갑작스럽게 리더가 된 사람들의 마음과 닮아 있습니다. 이번 에피소드에서는 철종의 생애를 통해 임포스터 증후군(자격 불안)과 통제 불안 이라는 심리학 개념을 살펴봅니다. “내가 이 자리에 어울리는 사람일까?”라는 질문과, “책...

유쾌한 이미지로 사랑받아온 장항준 감독. 하지만 영화 리바운드 이후 그는 긴 슬럼프의 시간을 보냈다고 고백합니다. 가족과 함께 울며 버텼던 그 시간은, 우리가 흔히 말하는 ‘강한 멘탈’의 이야기가 아니었습니다. 이번 에피소드에서는 왕과 사는 남자 로 돌아온 장항준 감독님의 이야기를 바탕으로, 회복탄력성의 의미를 함께 살펴보려고 합니다. “Resilience is ordinary magic” 회복은 더 단단해지는 일이 아니라, 안전한 관...

직장 내 괴롭힘은 한 사람만의 문제가 아닙니다. 괴롭힘을 직접 겪은 사람뿐 아니라, 이를 지켜본 동료들 역시 불안과 긴장, 죄책감 같은 심리적 흔적을 남길 수 있습니다. 반복적인 목격은 PTSD 증상으로 나타날 수도 있습니다. 이 에피소드에서는 직장 내 괴롭힘이 어떻게 조직 전체를 흔드는 사건이 되는지, 그리고 괴롭힘을 목격한 사람들이 겪을 수 있는 2차 트라우마와 ‘도덕적 손상’이라는 개념을 통해 그 마음의 상태를 살...

생계를 위해 일하며, 나를 잃지 않는다는 것은 무엇일까요. 프란츠 카프카는 위대한 작가이기 이전에, 낮에는 보험회사에서 성실하게 일하던 직장인이었습니다. 이 에피소드는 카프카의 삶을 통해, 우리가 일을 통해 모든 의미와 보람을 증명하려 할 때 어떤 피로와 자기소외가 생기는지를 함께 살펴봅니다. 에리히 프롬의 ‘자기소외’ 개념을 바탕으로, 모든 노동의 가치를 인정하면서도 보람을 일 하나에만 걸어두지 않아도 되는...

일과 가정, 아이 돌봄 사이에서 늘 “나는 충분하지 못한 것 같아”라고 느끼는 워킹맘들을 위한 이야기입니다. 몸은 지쳐 있는데 마음은 무뎌지는 듯한 번아웃의 순간, 그 중심에 있는 ‘죄책감’을 함께 들여다봅니다. 정신분석가 도널드 위니컷의 ‘충분히 좋은 엄마(Good Enough Mother)’라는 개념을 통해, 완벽하지 않아도 관계는 이어질 수 있다는 시선을 나눕니다. 오늘 하루를 스스로에게 너무 가혹하게 평가해온 분들께, 마음...

우리는 왜 회사에서 점점 말을 아끼게 될까요? 이번 에피소드에서는 ‘세종대왕이 우리 사장님이었다면?’이라는 다소 엉뚱한 질문으로, 리더십과 조직의 공기를 다시 생각해봅니다. 구글 사례로 알려진 ‘심리적 안전감’이라는 개념을 통해, 사람들이 말할 수 있는 조직은 어떻게 만들어지는지 살펴봅니다. 세종대왕의 리더십을 구조의 관점에서 읽으며, 오늘날 리더가 실천해볼 수 있는 선택들도 함께 나눕니다. 완벽한 리더가 아니...

김주하 아나운서의 사례를 통해, 우리는 왜 회사에서 점점 아무 말도 하지 못하게 되는지 그 심리적 과정을 살펴봅니다. 이 에피소드는 학습된 무기력과 가스라이팅이라는 심리학적 개념을 바탕으로, 침묵이 개인의 성격 문제가 아니라 마음이 스스로를 보호하기 위해 형성한 적응일 수 있음을 이야기합니다. 김주하 아나운서의 에세이 [꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어갑니다]에 담긴 회복의 과정을 따라가며, ‘용기 있는...

100세 시대를 살아가는 우리는 더 이상 하나의 직업으로 삶을 설명하기 어렵습니다. 바쁘게 살아온 시간 속에서 자연스럽게 뒤로 밀려났던 질문, “나는 무엇을 하며 살아가고 싶은 사람일까?”라는 물음 앞에 다시 서 보려 합니다. 이 에피소드는 전직 판사에서 전업 작가로 전환한 문유석 작가님의 『나로 살 결심』을 중심으로, 커리어 전환이 결코 낭만적이지 않은 이유와 그럼에도 불안을 안고 삶을 다시 설계해 나갈 수 있는...

이 에피소드는 흑백요리사 에서 인상적인 팀 플레이를 보여준 후덕죽 셰프님 의 선택을 심리학적으로 살펴봅니다. 왜 가장 경력 많고 실력 있는 분이 앞에 나서기보다 한 발 물러설 수 있었을까요? 심리학자 반두라의 자기효능감(Self-Efficacy) 개념을 통해, 진짜 팀 플레이어가 어떻게 나서지 않아도 영향력을 가질 수 있는지, 그리고 이 태도를 직장 팀플과 회의 상황에서 어떻게 적용할 수 있는지를 이야기합니다. 팀에서 말이...

“이 정도는 혼자 해결할 수 있지 않을까?” “상담을 받는 걸 다른 사람들이 알면, 나를 나약하게 보지 않을까?” 이 에피소드는 심리상담을 권유하기보다 , 많은 사람들이 왜 상담을 망설이게 되는지 그 마음의 구조를 함께 들여다봅니다. 혼자 버티는 것이 익숙한 사회에서 도움을 요청하는 선택이 왜 이렇게 어려운지, 그리고 상담이 꼭 위기 상황이 아니어도 삶을 정리하고 회복하는 하나의 방법이 될 수 있다는 이야기를 나눕니...

직장에서 우리를 가장 지치게 만드는 사람은 꼭 악의적인 상사만은 아닙니다. 일의 방향을 흐리고, 결정을 미루고, 책임을 회피하는 ‘무능한 상사’와 함께 일하는 경험은 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만듭니다. 이 에피소드는 무능한 상사의 행동을 단순히 능력 부족으로 보지 않고, 프로이드의 정신역동 이론과 방어기제 를 통해 이해해봅니다. 투사, 퇴행, 과잉보상, 합리화라는 네 가지 방어기제가 왜 상사의 말과 행동을...

새해가 되면 많은 사람들이 다이어트를 결심합니다. 하지만 결심은 반복되고, 실패의 방식도 놀라울 만큼 비슷합니다. 왜 우리는 늘 같은 지점에서 무너질까요? 이 에피소드는 다이어트 실패를 의지의 문제가 아니라 심리적 반응의 문제 로 바라봅니다. 스키마 이론을 바탕으로, 다이어트 앞에서 자동으로 나타나는 세 가지 반응— 굴복, 회피, 과잉보상 이 어떻게 실패를 반복하게 만드는지를 짚어봅니다. 또한 오프라 윈프리의 사...

워크마인더 여러분, 안녕하세요~ 혹시 지금 나와 맞지 않는 상사와의 관계로 힘들어하고 계신가요? 누구나 직장 생활을 하다 보면 한 두 번쯤은 겪게 되는 일이죠. 직장에서 안 맞는 상사와 함께 일해야 할 때, 우리는 흔히 두 가지 극단 사이를 오갑니다. “내가 부족해서 이런 관계가 된 걸까?” 혹은 “저 사람만 문제인 건 아닐까?” 하지만 이런 해석 속에서 가장 빨리 닳아가는 건, 다름 아닌 내 마음 입니다. 이 에피소드는 상...

새해가 되면 많은 사람들이 이렇게 말합니다. “올해는 사람 때문에 덜 힘들고 싶다.” 하지만 관계에서 우리를 지치게 만드는 건 종종 갈등 그 자체보다, 관계가 늘 잘 흘러가야 한다는 기대일지도 모릅니다. 이번 에피소드에서는 심리학에서 말하는 ‘이만하면 좋은(good enough)’ 관계라는 개념을 통해, 완벽하지 않아도 유지될 수 있는 관계의 기준을 함께 생각해봅니다. 모든 대화가 매끄럽지 않아도, 가끔 어긋나도, 그 관계가...

안녕하세요~ 오늘도 일과 마음 사이에서 고민하고 계신 분들께 이야기를 건네는 유진입니다. 오늘도 일을 마치고 “분명 열심히 살고 있는데 왜 이렇게 지칠까” 이런 생각이 들었다면, 이 팟캐스트는 그런 질문에서 시작합니다. WorkMindLab 은 번아웃, 커리어 불안, 이직 고민을 “일단 참아보자”는 말로 덮어두지 않고 마음의 신호로 차분히 바라보는 공간입니다. 이곳에서는 번아웃, 직장 내 인간관계, 자존감, 이직과 퇴직, 인생...

많은 사람들이 새해결심, 신년계획을 세우는 시기입니다. 하지만, 꾸준히 실천하지 못하는 경우가 많죠. 이 글에서는 이에 대해 C R Snyder의 희망이론을 바탕으로, 심리적인 원인을 분석합니다. 목표 달성 실패가 개인의 의지력 부족보다는 결과만 중시하고 과정의 어려움을 간과하는  거짓 희망 증후군 을 원인으로 살펴봅니다. 이를 극복하기 위해 구체적인  실행 경로 를 설계하고 실패 시 다시 시작할 수 있는  회복력 을 갖...

40대 중후반쯤이 되면 누구나 퇴직과 그 이후의 삶을 현실적으로 떠올리게 됩니다. 지금의 커리어가 언제까지 이어질지, 퇴직 이후에도 나만의 역할을 가질 수 있을지 스스로에게 묻게 됩니다. 이 시기의 커리어 불안은 단순한 일자리 문제가 아니라 인생 2막에 대한 정체성의 질문으로 이어집니다. 퇴직준비가 쉽지 않은 이유는 정보보다도, 오랫동안 스스로에게 해온 믿음에 있을지 모릅니다. “나는 이 정도의 사람이다”라는 생...

직장에서 반복되는 불안과 자존감 흔들림, 그 뿌리는 어디에서 시작될까요? 이 에피소드에서는 '서울 자가에 대기업 다니는 김부장' 드라마 속 김낙수 부장의 이야기를 통해 보울비(Bowlby)의 애착이론 관점에서 직장 내 불안, 통제 욕구, 인정 집착이 어떻게 형성되는지 살펴봅니다. 성과와 역할에 매달릴수록 더 불안해지는 이유, 그리고 일과 자존감의 균형을 회복하기 위해 우리가 놓치고 있었던 심리적 단서를 함께...