万象更新 Women's Health

这期节目我们非常荣幸地邀请到了国际更年期协会准主席、新加坡更年期研究协会和新加坡骨质疏松协会主席洪圣明教授来我们节目做客。洪教授是新加坡国际知名的KK妇幼医院的更年期科主任，拥有丰富的临床经验，也同时在新加坡杜克-国立大学担任多项教学职务。他的研究横跨更年期，骨质疏松，性健康，艺术疗愈，医疗保健创新，以及皮肤学。在和洪教授的对话中，他用平实轻松的语言全面解释了更年期的症状、诊断、以及和其他慢性疾病的...

上天入地寻找生命起源，更年期算个啥？今天我们继续之前的更缪斯系列，欢迎没有听过“更|缪斯”第一期节目的听友们回顾一下我们聊的瞬息全宇宙和杨紫琼，我们预告了会给大家介绍一位法国天体生物学家。她叫Nathalie Cabrol，63年生人，今年59岁。她在湖泊中寻找生命的痕迹，不论那是智利中部安第斯山脉高海拔的湖泊还是火星上的古老湖泊。她是巴黎人，在那里成长，开始她的科研之路，后来来到美国宇航局NASA继续她的研究，她的研究成...

有些女性朋友来例假痛不欲生，还有骨盆疼痛，长期疲劳抑郁，甚至伴有莫名腹痛。如果大家长期有这些症状，千万不要觉得是自己太事儿太敏感了，这些有可能这是子宫内膜异位的症状（内异症）。今天我们想和大家聊聊子宫内膜异位，希望更多的人来了解这个女性经期疼痛甚至不孕不育的幕后原因。 这个话题近几年来也得到社会各界越来越广泛地关注。 2022年，法国总统马克龙曾宣布一项关于促进公众对子宫内膜异位的认识和理解，改善现有的...

自从关注更年期以来，每每从更年期女性或临床专家的故事中，听到各种女性健康知识的盲点，我们都会在心里感叹“为啥没人告诉我”？反思各种被污名化的女性健康症状，由于时常被认为是难言之隐，我们很难能正面地聊这些话题，错过了身体给自己的信号，往往等到太迟才意识到错过了预防或治疗的黄金时期，哪怕是母女之间，姐妹之间，医患之间都很难敞开说。我们希望做一个新的科普系列就叫“为啥没人告诉我”，专门针对这些妈妈没有告诉我...

自从我们关注更年期女性以来，南西和我时常被这些熟龄女性深深打动，感叹她们是我们的缪斯！她们打动我们的，有这一路走来沉淀下来的智慧和不断开阔的格局，还有她们继续往前走内心的谦逊，坚韧，勇气。 我们想做一个小胶囊系列，和大家分享几位对我们启发很大的女性。她们有的是真实人物，有的是虚构人物。她们故事的共同点是赋予了我们强烈的能量感，面对生活中的不确定性，我们更加泰然，因为我们认识了一个强有力的朋友，那就...

春眠不觉晓，又恰逢世界睡眠周，咱们一起聊聊睡眠与荷尔蒙、情绪健康、性生活、咖啡的关系。之前的节目中我们频频听到咱们处在更年期前后的女性为睡眠苦恼，也有人发现月经对睡眠的影响，最近南西经过深入研究最新的科学报告和亲身实验，有一些关于睡眠的小发现想和大家分享。不论男女，不要做过哟～ 想要睡得好？想要心情好？想要有高质量的性生活？一切都从放轻松，深呼吸、听南西的分享开始。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有...

今天是三月八号。我们想和大家通过一起读书、探索自己内心的方式来庆祝这一天。我们觉得“女生女人女神妇女”都是别人眼中的定义，我们值得遵循自己内心的想法尽情去享受生活，而读书正可以帮我们在别人的故事中找到自己。 看看下面的提示，猜猜我们推荐了哪些书？快到节目里寻找答案吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健...

之前两期节目，我们请妈妈们来我们节目聊天，就着电视剧聊爱情亲情友情，聊人生随感。我躲在幕后，有一种偷听她们聊这些话题的感觉。她们真诚的思考真挚的表达，让我第一次不以女儿的角度去认识她们。我和南西有感而发聊了这次偷听妈妈聊天所受到的感动，那些我们未曾注意到的母女间的默契，还有我们未曾看到的她们的智慧和魅力。快来听听我们的感受吧，说不定听完了你也想请你妈妈来我们这里一起聊聊，以全新的角度认识妈妈！鼓励...

本期我们继续跟着两位妈妈的声音回味《去有风的地方》的精彩瞬间，以及她们面对自己的第二人生，如何活出边界感，追求新体验。两位60后妈妈从她们的角度，探讨了咱们文化中一些很有意思的话题，比如“爱评价”评头论足好不好？该不该“报喜不报忧”？“刀子嘴豆腐心”是否有伤害？我也从一个女儿和创业者的角度分享了自己被治愈的瞬间。不知道哪些瞬间打动了在听节目的你？别忘了留言分享给我们哟~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的...

自从上次风吹半夏和妈妈一起追剧的尝试后，好多听友和我们留言，回味追忆那个曾经的青葱岁月，这次我们邀请到了两位忠实听友妈妈一起来聊聊最近很火很治愈的《去有风的地方》。妈妈们借着这部剧一起聊人聊情聊生活，再回首那些“刚刚好”的爱情、亲情、友情、邻里情。我们一起来听听吧~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康...

更｜早知道，是我们新开的一个栏目，想以一种轻松的方式来和大家分享和更年期有关的好玩的事。你知道更年期经历是最近的欧美明星都在聊的热门话题吗？你猜Flush Festival是什么“潮”人的聚会吗？你想知道虎鲸给我们什么启发吗？快听我们一起对着更新实时聊东聊西吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支...

圣诞节在法国乡下和家人度假的时候，我和我婆婆佛罗伦斯聊起来我们在做一个给熟龄女性的播客，她立马表现出很大的兴趣。我们一起聊了很多很多，她的经历，她的感受，她的思考。更年期后的生活有困难有困惑有烦恼，但是她就是有一种不论怎样都不耽误她让自己美美的让生活美美的心态，那些如意的不如意的事，也都变成了鲜活自我的养分。这点让我也很受感染。我和南西在巴黎碰面时，就一起在咖啡馆聊了她的故事。你好奇吗？一起来听听...

在之前的节目中，我们提到过更年期期间，由于雌激素水平的下降，大脑也进入一个调整的阶段，要重新寻求平衡。今天我们就来详细讲讲这期间大脑到底发生了什么，以及为什么说这是一个预防阿兹海默症的好机会。你想知道如果更好地保持大脑的年轻状态吗？快听节目吧！别忘了订阅我们的频道，并把更多干货分享给你爱的人！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性...

上期母女关系的节目让我们收到大家很多反馈。这周正好趁着我和南西在巴黎小聚，一起在法国作家波伏娃最爱的花神咖啡馆一起聊聊Wendy的经历带给我们的和听友们的启发。由于我们见面录音的地方是一家咖啡馆，希望周围的声音可以把大家带到巴黎带到我们身边。 与此同时，我们也向大家征集你的故事。如果你或者你的妈妈处于45岁到65岁之间，如果你或她的生活正在经历很多重大改变例如更年期或者子女离巢，如果你感受到你们之间的关系也...

就更年期这个话题，我们经常和朋友们聊到亲子沟通这个方向。当妈妈们经历更年期时，我们的亲子关系也在进入一个新的挑战。有的关系正如电视剧里更年期遇上青春期火山爆发，有的关系可能更加缓和，但好多话却不知道怎么说出口。虽说每家人的情况不同，我们却从大家的故事中都能感受到亲子双方真挚的关心，只是有时不知道怎么用合适的方式去表达。 这期节目我们请来好朋友Wendy分享她和她妈妈的故事。她的分享非常打动我们，因为她们...

更年期是多种老年疾病的萌发期,合理的饮食指导是防治疾病的关键，本期我们就邀请到了我们节目的特约嘉宾孙老师来和我们分享她对更年期饮食心得。值得一提的是她的学习笔记参考了英国更年期协会最新出版的更年期管理指南并且结合了她自身的实践心得，如果您也有自己的更年期膳食小秘诀或是有关于更年期膳食的问题，欢迎给我们留言投稿。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希...

在这一期节目中，南西去新加坡采访了一位科技行业高管关于她的面对更年期的经历和心得。她戏称自己是半导体界的东方不败，她面对更年期也是积极应战，通过不断的学习知识在自己身上实践并总结规律，建立了一套可谓是她的葵花宝典的应对体系。我们还十分幸运的请到了她的爱人和我们一起聊天，我们终于有了本频道的第一位男嘉宾👏 在这期节目，我们又看到了一种新的视角来积极面对更年期。听她的经历，我能感受到她绝不服输的性格，...

最近我和南西追着《风吹半夏》回了那个野蛮生长的年代，这期节目我们就请来了南西的妈妈，本节目首席听众孙老师和我们一起聊聊，忆往昔青葱岁月。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们...

节目做到现在也有一段时间啦，听听南西和Sijia聊聊我们的观察与发现，困扰与挑战，以及对下一个的坚定与期待~欢迎留言给我们，为我们打气加油~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的 链接 请我们喝咖啡。你们就是我们...

咱们上次聊了围绝经期这个概念。咱们今天继续说说这“34个症状”。你想知道都有哪些吗？你好奇哪些有解决方案吗？我们一起来听这期节目吧 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高...

节目播出后，很多不同年龄段的朋友都来问我们一些有关女性更年期的问题。我们这期就和大家一起聊聊女性更年期到底从什么时候开始，为什么会有那么多症状，以及哪些人会有更明显的更年期症状。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过s...

大家好，这是听说更年期的录制花絮系列。 我们在聊选题或者是录制结束的复盘时，吃着红豆饼聊天经常会有神奇的灵感。我们本着爱食物爱灵感的原则，也一并捕捉下来和大家分享。 今天是在和Fei录音结束后的神来之笔，希望大家喜欢！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我...

在这一期节目中，我们继续和Fei聊更年期经历带给她的感悟。我们从女性健康这个话题聊到女性身份认知，和周围人的关系。虽然我们知道健康是一切的基础，但仔细想来我们很难说对自己的身体足够关注，或是对女性健康这个话题非常了解。作为过来人，她也真诚地分享了她的建议。我们一起来听听吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自...

在这一期节目中，我们请来了我们的朋友Fei来和我们分享她的更年期的经历。听她讲这一路求诊之旅，我们会心疼她每一步身体上和精神上的不易，也会被她毫无保留地希望能帮助到更多人的心意所动。希望大家也能听到她的真诚和乐观。让我们来听听她说“第二个青春期”的故事吧。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你...

在这期的节目中，南西和我继续听雪梨分享她的更年期经历和思考。 我们借由雪梨对更年期的治疗方案的思考发散出了很多讨论。医生推荐的治疗方案是基于什么制定的？更年期女性有哪些选择？有考虑过中医西医吗？我们是不是可以用更多的数据来丰富更年期的研究？ 不知道收听节目的朋友是不是有和雪梨同样的疑问？我们一起来听听吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更...