Wojciech Felińczak Podcast

Paula ma 23 lata, studiuje medycynę w Gdańsku i ma ADHD. Po 3 miesiącach współpracy ocenia swoją relację z jedzeniem na 8,5/10. Wcześniej było 2-3/10. W tej rozmowie opowiada dokładnie, co się zmieniło i dlaczego. 👍 🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78 🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/w...

Stres NIE powoduje Twoich napadów objadania. Nowe badanie z 2026 roku to potwierdza. W tym filmie pokażę Ci 3 prawdziwe powody wieczornych napadów przy ADHD — i żaden z nich to nie stres. Dowiesz się też o 3 konkretnych narzędziach, które możesz zastosować już dzisiaj. 🧠 O czym jest ten film: • Dlaczego podejście "zarządzaj stresem" nie działa z ADHD • Powód 1: Konkretne emocje (wstyd, frustracja...

Koleżanka rzuca uwagę o Twoim raporcie. W teorii nic wielkiego. Ale Twój mózg mówi, że jesteś beznadziejna — i zaraz potem ciągnie Cię do słodyczy. Znasz to? To nie brak silnej woli. To RSD — wrażliwość na odrzucenie, która przy ADHD zamienia każdą drobną krytykę w burzę emocji i jedzenie na pocieszenie. W tym filmie tłumaczę dokładnie, jak działa ten mechanizm i co możesz z nim zrobić. Dowiesz si...

Zastanawiasz się, czemu w pewne dni mogłabyś zjeść wszystko, co stoi w lodówce, a w inne ogarniasz bez problemu? To nie brak silnej woli. To hormony. W tym filmie tłumaczę, jak estrogen wpływa na dopaminę, jak cykl menstruacyjny zmienia objawy ADHD tydzień po tygodniu i co konkretnie możesz z tym zrobić w każdej fazie cyklu. Dowiesz się: - Jak estrogen wspiera dopaminę (i co się dzieje, gdy spada)...

Cześć! W tym filmie wyjaśniam, dlaczego wieczorna chęć na słodycze może być reakcją mózgu na ADHD, a nie głodem. Omawiam, jak nasze emocje i poziom dopaminy wpływają na te zachowania. Dowiemy się, jak zbudować jadłospis, który pomoże w detoksie od cukru i wspiera ogólne zdrowie twojego mózgu. #ADHD #psychologia #zdrowejedzenie Toolkit 2.0 POKONAJ NAPADY. Zestaw narzędzi kryzysowych dla kobiet z AD...

Cześć! W tym filmie zastanawiam się, czy dotychczasowe leczenie adhd było optymalne, zwłaszcza w kontekście nowych informacji dotyczących leków na adhd. Omawiam, jak te doniesienia mogą wpływać na nasze rozumienie attention deficit hyperactivity disorder. Czy to, co wiemy o diagnozie adhd i jego leczeniu wymaga przemyślenia? 🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?...

Cześć! Czy spotkałaś się z opinią, że panuje dziś "moda na adhd"? A może przez lata słyszałaś, że jesteś zdolna, ale brakuje Ci dyscypliny, co utwierdzało Cię w przekonaniu, że jest z Tobą coś nie tak? W tym filmie omawiam, dlaczego żadna z tych rzeczy nie jest prawdą, a brak samodyscypliny nie jest Twoją winą. Udowodnię Ci, że problemem nie była Twoja motywacja. Odkryjmy razem, jak to wszystko dz...

Cześć! W tym filmie omawiam zjawisko "zjazdu" po lekach na ADHD, który często objawia się spadkiem energii, bólami głowy i zwiększoną ochotą na jedzenie. Dowiedz się, jak skąd wynika taki krasz i jak sobie z nim radzić.👍 🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78 🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube....

Cześć! Czy zdarza Ci się jeść ten sam posiłek przez długi czas, aż nagle przestaje Ci smakować, albo wręcz przeciwnie - odkrywasz coś, co mogłabyś jeść bez przerwy? W tym filmie omawiam zjawisko fiksacji żywieniowych i podpowiadam, jak radzić sobie z tymi specyficznymi nawykami. 🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J...

Cześć! W tym filmie omawiam zjawisko ADHD WAITING MODE - kiedy odkładamy działanie w oczekiwaniu na idealny moment, co jest częstym aspektem w życiu z ADHD. Poruszam temat time blindness i czynników, które często blokują nas przed rozpoczęciem zadań. Zrozumienie tego odwlekania jest kluczowe, aby radzić sobie z paraliżem wykonawczym i efektywniej zarządzać codziennymi obowiązkami. 👍 00:34 Na czym...

Czy masz wrażenie, że nie możesz się zebrać do działania, a wszystko nagle staje się łatwiejsze, gdy ktoś pojawi się obok? Przy ADHD to bardzo częste zjawisko i ma swoją nazwę: body double (body doubling). W tym filmie wyjaśniam, czym jest body double, dlaczego działa przy ADHD oraz jak możesz wykorzystać tę technikę w codziennym życiu, podczas sprzątania, nauki czy ogarniania obowiązków. Opowiada...

Cześć! Zastanawiasz się, czy catering dietetyczny to dobre rozwiązanie, zwłaszcza gdy masz ADHD? W tym filmie omawiam wyzwania związane z utrzymaniem diety pudełkowej i podpowiadam, jak sprawić, by catering naprawdę u Ciebie zadziałał. Porozmawiamy o tym, jak utrzymać motywację i jeść zdrowo, dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne. 👍 00:47 Czy catering to dobry wybór na dłuższą metę dla o...

Odcinek na bazie filmu z YouTube: https://youtu.be/DFnQCCFX4y8 Cześć! Słyszałaś już kiedyś o "podatku od ADHD"? Chodzi o wszystke te momenty, w których życie kosztuje Cię więcej, niż przeciętną osobę. W dzisiejszym filmie porozmawiamy sobie o tym, gdzie najczęściej doświadczamy ADHD TAX i jak ten podatek od życia z ADHD zmniejszyć. 00:43 Na czym polega "podatek od ADHD"? 01:10 Przykłady podatku od...

Cześć! W tym filmie omawiam, jak planować postanowienia noworoczne przy ADHD, aby było to łatwiejsze i przyjemniejsze dla mózgu. Obejrzyj i posłuchaj, aby poznać praktyczne strategie, które realnie pomagają osiągać założone cele dorosłym z ADHD. Opowiem Ci, jak planować postanowienia noworoczne w sposób, który działa na korzyść, a nie przeciwko kobietom z ADHD. 00:24 Czy musisz planować postanowie...

Cześć! W tym filmie omawiam, jak radzić sobie z wyzwaniami świątecznymi, by były one przyjazne dla osób z ADHD. Skupiam się na tym, jak zrozumienie swoich reakcji na bodźce i problemów z jedzeniem, zwłaszcza w kontekście Wigilii, może poprawić Twój komfort. Podaję ogólne porady, które pomogą zorganizować Święta w sposób wspierający, szczególnie dla osób dorosłych z adhd. 00:42 Podczas Świąt pamięt...

Cześć! W tym filmie omawiam, czy odpowiedni trening może poprawić funkcjonowanie osób z adhd i jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna. Skupiam się na tym, jak ruch wpływa na zdrowie psychiczne oraz na wyzwania związane z odchudzaniem, szczególnie wśród kobiet z ADHD. Posłuchaj i przekonaj się, jak świadome podejście do ruchu może wpłynąć na Twoje codzienne życie. 00:18 Jak aktywność fizyczna w...

Czy problemy z jedzeniem naprawdę wynikają z braku silnej woli? A może ich źródło leży zupełnie gdzie indziej, czyli w sposobie funkcjonowania mózgu? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą, moją Klientką, która przez trzy miesiące pracowała ze mną nad zmianą swojej relacji z jedzeniem, odkrywając po drodze, jak ogromny wpływ ma ADHD u kobiet na jej codzienne wybory żywieniowe, motywację i poczuci...

Cześć! W tym filmie analizuję, czy dieta eliminacyjna może pomóc w funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD. Rozwiewam wątpliwości dotyczące wykluczania glutenu odpowiadając na pytanie czy dieta bezglutenowa to faktycznie dobre rozwiązanie dla osób z ADHD i dzielę się praktycznymi poradami dietetycznymi, jak dbać o zdrowie jelit i dietę ogólnie dla lepszego samopoczucia. Zapraszam do wysłuchania, jak...

Cześć! W tym filmie dzielę się pięcioma praktycznymi "adhd lifehacks", które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu i życiu zawodowym. Dowiesz się, jak praca z adhd może stać się bardziej efektywna dzięki prostym trikom na adhd. Zapraszam do oglądania! 00:18 Pierwszy lifehack na ADHD: odkładanie pomysłów na później. Nie zawsze musisz podejmować działania od razu, gdy ten impuls się pojawi. Pozwól,...