Winner's Mindset Show

Want wat een bullshit: magic happens outside your comfort zone.  Weet je wat buiten je comfort zone gebeurt? Spanning, stress, mislukking, falen, uitstellen. 🙅‍♀️🙅‍♀️ En dus ben ik groot fan van jouw comfortzone. 💗   In deze podcast leg ik je uit waarom!

Set yourself up for succes. Maar hoe ziet dat er in de praktijk uit?  Maak de stap zò klein, dat het simpelweg niet kan mislukken.  Hoe je dat precies doet? En voorbeelden hoe je echt succesvolle stappen kan zetten in te training van je paard?  Ik vertel je er alles over in deze podcast.  Leuk als je je ook even abonneert en 5 sterren geeft. 

Het enige ècht goede voornemen dat je zou moeten hebben.  Dit goede voornemen gaat ervoor zorgen dat je met plezier en gemak al je andere goede voornemens gaat volhouden. Of het nou sporten, slapen, mediteren of vaker rijden is.  Ik deel mijn tips met je zodat je je niet weer een sukkel hoeft te voelen als er weer een goed voornemen gesneuveld is.

Wat een droom verhaal! In dit gesprek vertelt Carine over haar ervaringen in de Mindset Academy. Ze gaat van angstig en met buikpijn op haar paard naar lekker ontspannen aan een lang teugeltje losrijden. Ze geeft haar tips en inzichten hoe ze dit heeft bereikt. Je mag mega trots zijn op jezelf Carine! Een voorbeeld voor velen.

In deze aflevering vertelt Sandy hoe zij in drie maanden van haar wedstrijdzenuwen af kwam. Ze deelt haar eerlijke verhaal hoe ze al sinds de ponytijd veel zenuwen heeft en hoe die zenuwen er voor zorgde dat ze vaak verkeerd reed. Dat is gelukkig helemaal over nu en in dit gesprek deelt ze haar tips en trucs hoe ze nu bijna 70% procent rijdt.

In deze podcast beantwoord ik een veelgestelde vraag: “Hoe kan ik mijn kind begeleiden bij angst of spanning?”. Ik geef advies én verschillende voorbeelden vanuit mijn 15 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen in de paardensport. ~ Veel ambitieuze ruiters presteren onder hun niveau omdat ze worden tegengehouden door hun onzekerheid en twijfels. Ik leer ruiters ruiters omgaan met hun frustrat...

In deze podcast neem ik je mee in mijn verhaal hoe & waarom ik sportpsycholoog ben geworden. Ik vertel je over mijn vorige bedrijf, hoe ik 5 jaar de hele wereld heb over gereisd om clinics en workshops te geven en over een belangrijke keuze die ik heb moeten maken. De podcast gaat over hoe ik de gedachte tackelde: "Ik kan toch nu niet ineens sportpsycholoog zijn? Wat zullen ze wel niet denken?...

De titel zegt genoeg: Is de Mindset Academy iets voor jou? Deze podcast is interessant voor jou als je twijfelt over dit coachingtraject  òf meer wil weten wat de inhoud. Ik neem je mee in wat je gaat leren, de opbouw van het programma en ik beantwoord de meest gestelde vragen. 

Ik heb een dipje. Ik heb een terugval. Lieve ruiters, dat bestaat helemaal niet. Dit is hoe ik kijk naar een terugval. Ik geef je tips om terugval anders te labelen waardoor het allemaal een stuk positiever wordt in je rijden.

Floor is niet van haar stuk te krijgen. Als je er een keer doorheen zit stel jezelf dan de vraag “wat zou Floor doen?”. Zij gaat gewoon door, laat zich niet gek maken, maakt een nieuw plan en probeer het opnieuw. Ze vertelt in dit gesprek over haar weg naar de Grand Prix en de onzekerheid die daarbij hoort. Ook is ze heel open hoe ze spanning heeft als ze soms op jonge paarden stapt en hoe ze daar...

Hij moet braaf zijn. Hij mag niet staken. Hij moet niet heet zijn.  We vinden allemaal dingen van hoe onze paarden moeten zijn maar soms zijn ze het niet. Soms zijn ze niet braaf, soms staken ze en soms zijn ze mega heet. Er ontstaat een error in je brein omdat de realiteit (stout, stakend of heet) anders is dan hoe jij het eigenlijk wil. Dit verschil tussen verwachting en realiteit geeft hee...

In deze aflevering een interessant gesprek met Thamar over wedstrijdzenuwen, aansluiting vinden bij de top en minder fijne proeven. Echt een inspiratie voor rustig evalueren en eerlijk naar jezelf kijken.

In deze podcast gaan we deze vraag samen verkennen. Ik laat je zien hoe het rijden zoveel makkelijker kan gaan als je het idee kan loslaten dat het allemaal moet lukken of goed mòet gaan.

Thuis rijd je de sterren van de hemel, maar op wedstrijd kom je steeds niet echt goed uit de verf. Je hebt last van spanning, maakt fouten en je paard loopt veel minder fijn op wedstrijd. Ik leg je in deze podcast uit hoe het komt en hoe je het kunt oplossen. Want dit kun je oplossen, echt waar! 

In deze aflevering heb ik een super inspirerend gesprek met pararuiter Glasten Krapels. Hij vertelt hoe hij echt veel last had van wedstrijdzenuwen en geeft ons een paar mega tips die voor hem enorm helpen. Hij deelt zijn eerlijke verhaal en teleurstelling over de olympische spelen en wat zijn plannen zijn voor de komende jaren. Mooi om te zien hoe hij door training zo mentaal sterk is geworden, e...

Veel ruiters vinden het verschrikkelijk om filmpjes van zichzelf terug te zien. Ze zien 1001 dingen die nog niet goed gaan, vinden dat ze er niks van kunnen en krijgen gedachten als 'nou was je hier nou zo trots op vanmiddag?'. Als dit voor jou herkenbaar is dan leg ik je uit waarom je altijd zo focust op het negatieve in die filmpjes en hoe je daarvan af kan komen.

In deze aflevering vertelt Tommie hoe hij geleerd heeft zich niet meer druk te maken over andere mensen en hoe hij omgaat met kritiek. Hij legt uit hoe hij zichzelf iedere keer weer afvraagt wat de reden is dat hij iets doet en blijft daarmee altijd dicht bij zichzelf. Het verschil in wedstrijdspanning tussen grand prix en lichte tour, het eng vinden om op een paard te stappen en hoe hij dit toch...

In deze aflevering vertelt Chantal heel eerlijk over de EK’s waar ze niet de resultaten haalde waar ze op hoopte en hoe het haar lukte om op haar derde EK toch die gouden medaille te behalen. Super voorbeeld hoe mentale vaardigheden echt te trainen zijn.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Robbin Kleermans. We praten over tegenslag, blessureleed, hoe ze nu wel wat voorzichtiger is geworden maar het liefst nog overal zelf op stapt. Mega openhartig verhaal en wat een inspiratie!

In gesprek met Janneke Punte! Super mooi en eerlijk gesprek over haar grootste dromen en hoe fijn het is om eerlijk te durven zeggen als je iets spannend vindt. Daarnaast vertelt ze heel veel over mindset op wedstrijden en in haar training.

Je brein denkt zwart-wit en in hokjes. Geloof jij dat je het nooit leert? Dan filtert je brein die momenten uit je dag waaruit blijkt dat je het inderdaad nooit leert. Daar legt het de nadruk op want dat past in het hokje.  Maar de momenten die wèl goed gingen en waar jij kleine stapjes zette worden letterlijk weggelaten want dat past niet in het hokje "ik leer het nooit".  In deze podca...

In gesprek met Jeanine Nieuwenhuis over hoe ze eerst eigenlijk nooit zenuwachtig was. Pas toen ze met Tc Athene al veel had gewonnen kwam er druk op kwam te staan en trok ze aan de bel. Hoe gaat ze verder om met het rijden voor eigenaren, het rijden van jonge of spooky paarden en het runnen van haar eigen stal.

In deze aflevering ga ik in gesprek met een ruiter die ik in de afgelopen maanden heb mogen begeleiden. Romy heeft de najaarsronde van de Mindset Academy net in januari afgerond. We gaan samen in gesprek over wat zij heeft geleerd in de afgelopen tijd. Tijdens het losrijden voor je M2-debuut van je paard vallen? Romy legt uit hoe ze hier mee om is gegaan én hoe zij nu door elke enge hoek in de baa...

In deze podcast vertel ik je waarom het een goed idee is om je proef uit je hoofd te rijden. Er zijn wel een aantal vaardigheden die je eerst moet kunnen voordat je daar aan begint en die leg ik je ook uit. Natuurlijk geef ik je ook mijn lievelingstips hoe je je proef het makkelijkste uit je hoofd kunt leren en waar je op moet letten. 

Ben jij soms onzeker over je rijden? En galmen de kritische opmerkingen van je instructeur nog lang na in je hoofd? Of heb je een instructeur die soms een tikkie bot of direct uit de hoek komt? Voor onzekere ruiters zijn dit niet altijd de beste instructeurs. Je wil een instructeur die het beste in jou naar boven haalt. Luister deze podcast als je daar weleens aan twijfelt.