Wildly Awake Podcast

Jeg har med meg Kristine Aure, og hun deler noen dypt personlige historier og hvordan hun har kommet seg gjennom et anstrengt forhold til mat, mamma som hun mistet og en tøff tid der det var vanskelig å finne meningen med å leve.    Vi deler hvordan mat, trening og et skiftende mindset kan gjøre den store forskjellen til en kropp og sjel som stråler med glede! Gratis guide og gruppe du har tilgang...

Jeg og PT Monica går gjennom dette her:  Finn din indre motivasjon, og bort med ytre styringer, som kroppspress og usunt forhold til trening.    Enkle treningsrutiner i hverdagen, som du har tid til uansett hvor hektisk dagene dine ser ut.      Hvordan lage en enkel plan og strategi på korte og effektive treningsøkter som du klarer å gjennomføre!     Enkel morgenrutine som hjelper deg til å fylle...

Her er noe av det vi går gjennom:  Hvordan mestre stress og finne indre ro i en hektisk hverdag.   Hvordan du kan bruke planter og naturen  i hverdagen for indre ro, tilstedeværelse og klarhet i deg selv.  Hva er høysensitivitet. Hvordan bruke høysensitivitet til noe positivt som løfter deg til nye høyder. Små, korte og enkle rutiner i hverdagen som skaper balanse.          Gratis guide og gruppe...

I denne episoden går vi gjennom en viktig nøkkel til jevn energi gjennom dagen. Og denne gangen snakker vi ikke om kosthold eller trening som en rotårsak, men om dine følelser og ditt mentale aspekter. Dersom du allerede føler at du spiser sunt, eller prioriterer trening, og likevel så har du ikke et høyt og jevnt level av energi gjennom, så vil du høre denne episoden!       Du vil også lære deg h...

I denne episoden skal vi finne tilbake til den dype, indre motivasjonen og gleden rundt trening. Når du først klarer å gi slipp på tanken om utseende , og heller trener for å ha det bra på innsiden, så lover jeg deg at du også vil stråle på utsiden, mye mer enn du kanskje allerede gjør nå.   Vi skal finne tilbake til den indre energien og gleden som trening gir deg.      - Guiden til mer energi, g...

I denne episoden går jeg gjennom fire viktige søvnrutiner du vil få inn i hverdagen hvis du kjenner deg igjen i noen av disse punktene👇      Du kan sove mange timer men likevel ikke våkner med energi og overskudd. Du er ekstra sensitiv til stress og får fort indre uro gjennom dagen. Urolig gjennom natten.  Tar tid før du sovner om kvelden og du overtenker.  Du trenger kaffe for å våkne ordentlig...

I denne episoden har jeg med meg forfatter og ernæringsrådgiver Linn fra Sprudlende Sunn, og vi går gjennom dette👇     🌻Spill på lag med fordøyelsen din og stegene til en glad mage.  🌻Spis mat som gir deg energi istedenfor å tappe deg for energi. 🌻Finn tilbake til matgleden og fyll hverdagen med hjemmelaget, næringsrik mat fra bunnen av. Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan d...

I denne Episoden har jeg med meg Marte Soldal, og vi går gjennom emosjonell healing og hvordan du kan jobbe og bearbeide dine følelser.     - Hvordan ta vare på dine egne følelser som en del av healingprosessen til en kropp i balanse.     - Tips og triks til hvordan du kan jobbe med emosjonell healing på deg selv.     - Hvordan sette grenser, tørre å si nei og beskytte energien din.     - Hvordan...

Sammen med hudterapeut Pernille Elise Boyle, går vi gjennom hudplager som acne og tørr hud, og hvordan løse det med en naturlig livsstil og kosttilskudd🌸       Finn ut rotårsaken til hudplagene dine, og lær deg å løse det med et helhetlig syn som et svar på hvorfor du har de utfordringene du har.    Hvordan du kan få bort acne og uren hud med kosthold, tilskudd og stressmestring     Alt om tørr h...

Sett grunnlaget på morgenen, og bytt ut alarmklokken med noe som ikke gir deg høy puls.     Balanser stress- og søvnhormon med dyp søvn, samme klokke morgen + kveld og ro på kvelden.      Vær obs på stimulanter som kaffe og mørk sjokolade.      Stress gir deg cravings på sukker, søtt og fastfood. Gode fettkilder for å balansere og finn ut hvilke klokkeslett på dagen som stresser deg + hva du kan g...

Til deg som er nybegynner eller ikke er kjent med Eteriske Oljer frafør, her har du 20 tips & triks til hvordan du kan bruke disse urtene og plantene 🌻🌸🍀     Mer om Eteriske oljer her: https://www.celineheldrup.com/familykit Instagram: @celineheldrup  

Manifestering kan være et av dine mest kraftfulle verktøy for å skape en hverdag du elsker og som gir deg energi. Men det kan også gjøre det helt motsatte og gi deg dårlig selvbilde, usunt forhold til mat, til kroppen din eller det kan stoppe deg fra å følge drømmen din og gjøre det som fyller deg med ekte glede. Jeg deler med deg hvordan du kan manifestere på en sånn måte at det fyller hele deg m...

Vi deler med deg alt om høysensitivitet og tegn på at du er det selv.  Hvordan du kan bruke den til å gi deg energi istedenfor å tappe deg for det  Tegn på at du selv er høysensitiv  Hvordan beskytte deg mot energier som tapper deg  Hvorfor du bør gå barbent ute i naturen  La høysensitivitet bli din unike gave     Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www...

Jeg deler 35 tips og triks med deg for en kropp i balanse, og sunne, enkle ting du kan ta med deg i hverdagen.     Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine   Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/   Instagram: @celineheldrup  

Magisk ting for hormonene dine, immunsystemet ditt, indre uro og følelsen av overveldelse, for søvnen din, for fordøyelsen din og ikke minst som naturens skjønnhet  Og jo mer jeg leser om en naturlig livsstil og hvordan få en kropp i balanse, hvor viktigere forstår jeg at det er.    Selv doktor Mariza som har spesialisert seg på hormoner sier at denne ene tingen kanskje er viktigst av alt for bala...

Inspirerende Melissa fra Spania deler sine beste tips fra hverdagen om hvordan du kan beskytte deg mot stråling, om dyrevelferd og kosthold, hvordan starte dagen riktig, leve en ren giftfri livsstil og hvordan biohacke i hverdagen for å bli den beste versjonen av deg selv!     Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine   Mer...

Lær deg å sette sammen super- smoothies & salater for glød og energi + få 3 av mine favorittoppskrifter!  Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine   Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/   Instagram: @celineheldrup  

Giftstoffer og kjemikalier har plutselig blitt en del av vår moderne hverdag, og det kan hende du får et lite sjokk når du forstår hvor mye vi faktisk eksponerer oss for i løpet av en dag! Jeg går gjennom 6 store ting du kan bytte ut for å leve en ren livsstil og skape hormonbalanse.     1. Bytt ut all plastikk  2. Deodoranter  3. Parfymer  4. Vaskemidler og luftrenser 5. Naturens skjønnhet vs kon...

Jeg går gjennom 3 faser vi ofte går gjennom før vi virkelig klarer å lytte til signalene som kroppen vår gir oss.      Alt vi har lært om en naturlig livsstil er viktig, men det viktigste av alt er at du har en helt unik kropp med unike behov fra alle oss andre, derfor er det en viktig brikke å klare å slippe taket på alt du allerede kan om oppskrifter og maler for å finne ut hva du virkelig treng...

➡Jeg deler med deg hva som har skjedd meg den siste uken, jeg vil være helt ærlig med deg og derfor deler jeg dette også.  ➡Hvordan finne tilbake til livsgleden og kjærligheten ➡Står livet ditt eller businessen din stille, du får det ikke til eller mistet litt av gnisten selvom du jobber med noe du elsker Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celinehe...

En hjertevarm samtale med Jorun Stiansen og stegene til et liv du elsker ❣️👇 ➡Etter at Jorun vant Idol i 2005 ble hun lenge borte fra rampelyset og vi skal snakke mer om dette og alt det fine som skjer i de tøffeste tidene ➡Hvordan du kan beskytte deg mot energityver og Sosiale medier, også i disse tøffe tider ➡Hvorfor og hvordan du kan unngå å sette alle andre foran deg selv ➡Treningsglede når d...

Jentene deler sine beste kosthold- og livsstilsHacks i episoden for å finne tilbake til energien, livsgleden og den gode selvfølelsen, også i denne tøffe tiden!     Vi går blant annet gjennom..  - Hvordan starte dagen riktig  - Hvordan velge maten som gir deg metthetsfølelse, energi og en glødende glad innside - Finn tilbake til treningsgleden med de enkle stegene  - Søvnen din og hva du velger å...

Minutt for minutt og time for time blir verden plutselig snudd på hode, og vi er i en tid der hjemmekontor og et økonomisk fall blir en del av hverdagen for mange.       Men hva skal denne pandemien lære oss?     Du har et valg nå om å være sterkere og mer bevisst i deg selv enn noen gang før, når denne perioden er over, eller du har valget om å bli totalt utmattet       Vekk med bekymringer, uro...

Jeg deler mine hotteste tips til en dyp søvnkvalitet så du våkner om morningen og kjenner deg uthvilt med overskudd og energi! Dette er så viktig for både hormonbalanse, stressmestring, minne og hjernehelse, immunsystemet... Listen er lang, for så viktig er det faktisk med en dyp søvn.  Du kjenner deg kanskje igjen i et du sover nok timer, kanskje alt fra 6 timer til 12 timer om natten, men likeve...

Vi går gjennom de seks viktige stegene til et liv du elsker, og hvordan du kan få det inn som en del av livsstilen din hver eneste dag! Går innom kosthold og de 6 gylne huskereglene til hvert måltid  Hvordan finne din stemme og unngå negativ energi rundt deg + finne din vennesirkel som løfter deg  Indre uro, hjertebank og stress, hva du kan gjøre for å virkelig roe ned kropp og sinn Hvordan tørre...