wild & embodied

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Manchmal darf etwas altes gehen, damit etwas neues entstehen kann. Auf spiritueller Ebene kann das ganze auch Tod des Egos genannt werden. In der Partnerschaft ist es genau das gleiche. Damit ein neues Level an Partnerschaft entstehen kann, darf das alte...

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Was wenn es möglich ist die innere Leere loszulassen, indem Du das kleine Kind nach Hause holst. Elena und ich sind gerade beide auf Sri Lanka, allerdings jeder für sich und es ist eine ganz besondere Erfahrung, die uns auf unterschiedliche Art und Weise...

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Wie geht richtiges Fühlen? Das ist eine Frage die wir uns sehr lange gestellt haben ohne zu wissen, dass wir uns diese Frage stellen. Mittlerweile wissen wir, dass unterdrückte Gefühle sich im Körper speichern und dann zu Wutausbrüchen oder sogar Krankhei...

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Du kennst das doch sicher auch, dass dir etwas auf dem Herzen liegt und Du möchtest es mit deinem Partner teilen, aber irgendwie gelinkt das nicht richtig. Es ist doch extrem frustrierend, wenn das Gefühl entsteht, dass Du nicht alles mit deinem Partner t...

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community Kennst Du das Gefühl, wenn du seit Jahren einem Ziel nach läufst und es einfach nicht erreichst? Wenn Du wirklich alles ausprobierst, aber einfach keine Erfolge hast? Das kann sich extrem demotivierend, belastend und teilweise sogar hilflos anfühlen richt...

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community Hast Du schon einmal erlebt, dass Du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, obwohl du in Wahrheit ganz anders handeln wolltest? Ob du jetzt am Handy bist statt die Aufgabe zu erledigen die du erledigen wolltest oder abends Netflix schaust, statt...

Das erste Mal, dass wir über dieses sehr sensible Thema in unserem Podcast sprechen. Wir beide hatten in der Vergangenheit mit emotionalem Essen zu tun, auf ganz unterschiedliche Art und Weise.  Bei Elena waren es lange Jahre mit Bulimie, bei mir waren es eher Fressattacken die aus einer Art Apathie heraus entstanden in Kombination mit einem gewissen Selbsthass. In dieser Folge nehmen wir dich mit...

RISE LIKE A PHOENIX: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix   Elena und ich gehen tief in diesem Podcast in die Welt der Schatten. Doch was sind die Schatten überhaupt? Als Schatten wird all das beschrieben, was in unserem Unterbewusstsein liegt. Das macht immerhin 95% aus und bestimmt nahezu komplett unser Leben. Manchmal in die Richtung die wir wollen, oftmals allerdings auch nicht. Wie...

Freunde es ist soweit, wie von euch gewünscht sprechen wir in dieser wunderbaren Folge über FREUDE. Was ist Freude, wie haben wir mehr Freude in unserem Leben gewonnen bzw. uns an die Essenz der Freude die bereits in uns ist erinnert.  Ein wichtiger Punkt ist sich wieder zu erinnern, was wir als Kinder geliebt haben und uns diese Dinge im Alltag zu erlauben und so die Konditionierung der Leistungs...

Elena wurde interviewt. Das englische Interview kannst du hier anhören: https://open.spotify.com/episode/2WpKpc0kCNrtK6yP315NbU?si=MaIKJeyaQaumvhdbqCHcUw&context=spotify%3Ashow%3A3hbNAci5mBHpwiYBpPOACu&t=1623   In Interview spricht sie unteranderem was sie verändert hat um aus einer toxischen Partnerschaft eine wunderschöne zu erschaffen. Genau darüber haben wir in dieser Folge gesprochen....

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Geschichte von unserer Reise, in der wir so viel Pech hatten wie nur möglich. Wir teilen mit dir, wie wir einzeln und als Team damit umgegangen sind und was unsere größten Learnings aus der Situation sind. Und wir geben dir Tipps, wie du leichter mit deinen eigenen Herausforderungen umgehen kannst.   Wenn du Interesse an Rise like a Phoenix hast, schreib...

Oft lernen wir als Kinder, dass es nicht sicher ist, Wut zu fühlen. Vielleicht werden wir bestraft oder auf unser Zimmer geschickt, wenn wir wütend sind. Also fangen wir an, die Wut zu unterdrücken, manchmal jahrzehntelang. Das kostet wahnsinnig viel Energie und trennt uns nicht nur von uns selbst, sondern dadurch auch von unserem Partner oder andern Menschen in unserem Leben. Wenn wir lernen, die...

Heute geht es um die 5 Sprachen der Liebe: 1. Worte der Anerkennung 2. Geschenke 3. Hilfsbereitschaft 4. Zweisamkeit 5. körperliche Berührung Den originalen Test findest du hier: https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language Und hier ist eine deutsche Version: https://www.swr3.de/aktuell/service/love-language-die-fuenf-sprachen-der-liebe-110.html#Selbsttest   Lass uns super gerne wissen was, de...

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Energie betrachten. Warum ist es als Frau so wichtig auf seine Inutition zu vertrauen und als Mann zu lernen präsent zu sein und eine gesunde Form von Fokus und Disziplin aufzubauen. Zusätzlich dazu sprechen wir auch darüber, warum diese Aspekte dir dabei helfen können besser zu verstehen was deine Par...

Wir hatten am 19.07.2024 unser dreijähriges Jubiläum. Diesbezüglich habe wir mal in die Vergangenheit geschaut und unsere 6 Geheimnisse für die erfüllte Partnerschaft mit euch geteilt: 1. Partnerschaft priorisieren 2. Commitment  3. Präsent Zeit verbringen 4. bedingungslose Akzeptanz des Gegenübers 5. echtes Interesse an den Bedürfnissen des Gegenübers 6. akzeptiere die eigene Verletzlichkeit stat...

Letzte Woche hatte Elena ja bereits angedeutet, dass es Erik nicht besonders gut ging, sodass sie die Podcastfolge alleine aufgenommen hat. In dieser Folge sprechen Elena und Erik über diese doch sehr fordernden zwei Wochen, die ihre Liebe zueinander wirklich auf die Probe gestellt haben. Rückblickend betrachtet hat es die beiden noch enger zusammengeführt und die Verbindung ist stärker als je zuv...

Diese Folge ist eine besondere Folge - nur mit Elena, da Erik für sich da sein musste und einfach nur fühlt. Und genau darum geht es auch in dieser Folge:  auf die Stimme deines Körpers zu hören - bevor er dich "anschreit" und dir Signale wie Krankheiten und Verletzungen schickt, um dich zum Anhalten zu bewegen wie du für dich und deinen Körper da sein kannst wie du "negative" Gefühle wirklich füh...

Wo finde ich solche Männer? Diese Frage bekommen wir immer wieder gestellt, wenn wir von unserer Partnerschaft berichten. Die Antwort ist: du findest nicht einfach so einen Mann. Du musst erst zu der Frau werden. Und dann kannst du deinen Traumpartner in dein Leben ziehen. In dieser Folge teilen wir, wie Erik nach einer anfänglich schwierigen Partnerschaft durch meine eigene Entwicklung zu diesem...

Wir sind es wieder und heute haben wir dir etwas besonderes mitgebracht und zwar das Drama-Dreieck. Das Drama-Dreieck ist ein Modell von Dr. Stephen Karpman und beschreibt die ungesunden, sich wiederholenden Rollen die Mrenschen in konfliktbehafteten & interpersonellen Beziehungen einnehmen können. Diese drei Rollen sind: Der Täter, das Opfer und der Held.   Was diese Rollen ausmacht, wie du s...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Bindungstheorie von John Bowlby und wie dein Bindungstyp deine heutige Partnerschaft beeinflussen kann. Es gibt drei verschiedene Arten von unsicheren Bindungstypen und einen sicheren Bindungstyp, den wir haben wollen und in der Podcastfolge gehen wir genauer darauf ein und geben dir am Ende auch Umsetzungsimpulse, sodass du sofort etwas machen kannst u...

In dieser Folge gehen wir nochmal genauer auf das Thema Date Nights, bzw. voll präsent Zeit miteinander verbringen, ein.  Wir nehmen dich mit in die Gestaltung unserer wöchentlichen Date Night, teilen unsere Learnings mit dir und wie unsere Partnerschaft dadurch so viel schöner geworden ist.  Außerdem sprechen wir darüber, wie wir gelernt haben, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren und auf die des...

In dieser Folge sprechen wir über den Auszug aus München, unseren Trip nach Amsterdam und warum die Freundschaft zwischen uns die Basis dieser wunderschönen Beziehung ist die wir mittlerweile führen.  Vor allem Elena teilt, wie sie durch den Schmerz und die Angst gegangen ist, dass wir uns nicht mehr wieder sehen, da mein Schritt nach Neuseeland zu gehen bedeutete, dass wir uns trennen. Alles kam...

In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen des Zusammenlebens in München und wie wir in unserer Partnerschaft mit emotionalem Schmerz umgegangen sind. Außerdem erklären wir euch, warum es für uns wichtig war uns zu trennen um eine neue Ebene von Partnerschaft zu erschaffen. Auch das Thema Bulimie wird angesprochen und wie wir es geschafft haben langfristig betrachtet stärker aus dieser B...

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Zeitpunkt des Kennenlernens. Die gemeinsame Zeit in München, viele Herausforderungen, Kontaktabbrüche und ein erster Versuch auf Weltreise zu gehen erwarten dich in dieser Folge.    Bei Coachinginteresse oder allgemeinen Anfragen schreib uns einfach an @elena.kortmann oder @erikstrupat bei instagram.

In dieser Podcastfolge sprechen Elena und Erik über People Pleasing, Hypervigilance, das unbewusste benutzen / missbrauchen des Partners oder der Partnerin und wie du auch in Verbindung deine Bedürfnisse deckst und kommunizierst. Zudem verraten wir dir unsere Morgenroutine, die mittlerweile sehr unterschiedlich ist, da wir unterschiedlich sind. Danke dir dass du da bist und wenn du möchtest teile...