(werk)druk druk druk...

Steeds meer jonge werknemers hebben last van overspanning. De Nationale Enquete Arbeidsomstandigheden ziet bij de leeftijdscategorie 25- tot 35-jarigen de grootste stijging in psychische vermoeidheid door werk. Ook zien we verschuivingen in de arbeidsmarktkeuzes die jongeren maken. Werkomgevingen waar de nadruk ligt op ‘leren’ (traineeships en consultancy) hebben steeds meer de voorkeur. Maar is d...

Wat maakt het soms zo lastig om mensen - met name bij 'gezonde onderwerpen' zoals balans vinden in werkdruk en vitaliteit - écht iets te laten veranderen? Dat komt omdat we juist met deze onderwerpen de autonomie van mensen raken! Weten hoe het zit met de verschillende psychologische weerstanden, helpt enorm bij het vinden van betere methoden om in je organisatie met deze thema's aan de slag te ga...

Op zondagochtend, aan de keukentafel, met lekkere koffie… hebben we het deze keer over: de maakbaarheid van succes. De afgelopen decennia zijn we daar meer en meer in gaan geloven. Het beeld dat je alles kunt bereiken wat je maar wilt. Maar de schaduwkanten van dit geloof worden ook steeds scherper. Het zorgt voor spanning, schuldgevoelens en teleurstellingen. Niet alles is zo beïnvloedbaar als wi...

Je kunt de kranten niet openslaan of het gaat over werkdruk. Vanuit alle sectoren komen hierover berichten naar buiten. Maar, de geluiden die vanuit het werkveld van de politiek en de ambtenarij komen, zijn wel érg in het oogspringend. Een aantal zeer venijnige componenten spelen daarin mee, waardoor je ze zelfs bedreigend voor onze democratie kunt noemen... Luister maar naar deze speciale aflever...

Stine Jensen (filosoof, schrijver, programmamaker) schreef in december een column over een mogelijk nieuw fenomeen....de aandachtsofficier. Bij haar omroep HUMAN is deze functie kort geleden geïntroduceerd. En zij had daar zo haar gedachten bij. Leuke aanleiding om eens dieper in te zoomen op het thema 'aandacht'. Van alle tijden, heel belangrijk, maar waarom zijn we er toch zo zoekend in?

Of je nu van de feestdagen houdt of dat je ze haat... De eindejaarsperiode gaat altijd met stress gepaard. Wat zit er toch in ons allen dat dit elke keer weer gebeurt? Daarover gaat deze aflevering. Maar natuurlijk komt er ook aan bod wat je eraan kunt doen. Goede voornemens formuleren(vaak ook een bron van stress)maar dan in een werkzame 2.0 versie. Met behulp van een beproefde gedragswetenschapp...

De reconstructie in De Volkskrant over wat er zich achter de schermen van De Wereld Draait Door afspeelde, vormt de aanleiding voor deze 14e aflevering. Het lijkt er sterk op (onafhankelijk onderzoek moet dat binnenkort verder uitwijzen) dat hier sprake was van een toxische werkomgeving. Maar wat is dat nu eigenlijk? Hoe ontstaat het en hoe blijft het zo lang in stand? En bovenal; is er ook iets t...

De rol van leidinggevenden is cruciaal bij het hanteren van werkdruk in organisaties. Deze rol is de laatste decennia behoorlijk van kleur verschoten. Waar voorheen de beste inhoudelijke man of vrouw de baas van het team werd, wordt nu vaker gezocht naar degene die anderen goed faciliteert om het werk te kunnen doen. Wat dat precies inhoudt en hoe dit het best te doen komt állemaal langs in deze a...

'Perfectionism spells paralysis' is een beroemde uitspraak van Winston Churchill. Perfectionisme leidt tot verlamming. En daar zit veel waarheid in! Mensen die onhaalbaar hoge doelen stellen putten zichzelf (en soms ook anderen) uit. Er is nooit tevredenheid over wat er wél is behaald en het is ook nooit af. Onzekerheid en angst om te falen vormen de onderstroom. Maar het goede nieuws is, dat daar...

Gewoontegedrag vertonen we automatisch, zonder erbij na te denken. Ongeveer de helft van onze gedragingen is gebaseerd op dit soort gewoonten. Meestal is dit heel efficiënt en helpen ze ons om energie te besparen. Maar wat nou als het gewoontegedrag juist zorgt voor energielekken? Dan wil je daar natuurlijk wat aan doen. En het goede nieuws is... dat kan ook! Luister maar.

Kantoor-werkomstandigheden hebben flinke impact op hoe medewerkers hun werk ervaren. Positief gesteld: fijne werkomstandigheden geven goede impulsen voor motivatie en prestatie. Negatief gesteld: gedoe en veranderingen in die werkomstandigheden spelen mee in het ervaren van werkdruk. En dat er veranderingen gaande zijn is evident. Het hybride werken geeft binnen menig organisatie een flinke zoekto...

We nemen deze keer 2 methoden onder de loupe. Methoden die effectief zijn gebleken om in te zetten bij mensen met spanningsklachten. Zowel mindfulness als diverse vormen van gedragstherapie, worden regelmatig onderzocht op hun effectiviteit. Acceptance & Commitment Therapy is een 3e generatie gedragstherapie die mensen psychologisch flexibeler leert worden. En - niet geheel toevallig - maakt mindf...

Deze 8e aflevering van (werk)drukdrukdruk gaat over de do's en don'ts bij re-integratie na psychisch verzuim. Hier valt namelijk veel winst in te behalen. Letterlijke kostenwinst door een gestagere terugkeer van een zieke medewerker met zo min mogelijk kans op terugval. En ook winst voor de medewerker die de drempel naar het werk niet onnodig hoog hoeft te zien worden. Maar hoe doe je dat precies?

Heldere doelen en slimme omgang met tijd helpen bij het maken van een frisse start. Juist zo'n periode na de vakantie is heel geschikt om met nieuwe gedragsvoornemens te beginnen. Het aloude Eisenhower-model van Stephen Covey helpt daarbij. Het is nog altijd een waardevol hulpmiddel om beter onderscheid te maken tussen waardetoevoegende en tijdverspillende activiteiten te maken. Let's get started!

In deze 6e aflevering (de laatste vóór de zomerstop) leggen we stress- en burnoutcoaching onder de loupe. Hoe ziet zo'n coaching traject er nu eigenlijk in de praktijk uit en wat gebeurt daar allemaal in? Vanaf het moment van aanmelden tot de fase waarin de terugkeer naar werk (en de match mét dat werk) de nodige aandacht vraagt; we lopen het hele traject op praktische wijze door. Inclusief vragen...

Een gezonde organisatie is aantrekkelijk om voor te werken. Het is een plek waar medewerkers 'aan' staan en waar ze weten dat hun werk ertoe doet. Dit leidt tot laag verzuim, goede productiviteit, prettige dienstverlening en tevreden klanten. Met drie belangrijke bouwstenen bouw je zo'n soort organisatie. En een bestaande organisatie kun je eraan toetsen. Zoek de kracht van je organisatie en doe d...

Deze aflevering gaat over het belang van goed slapen en waarom dit relevant is voor werkgevers. Het speelt een rol bij het ervaren van werkdruk. Het is daar zowel het gevolg als soms ook de oorzaak van. Bijvoorbeeld als mensen door privé sores slecht slapen en hun werk minder goed aan kunnen. Sowieso is het een katalysator van klachten. Slecht slapen vergroot de kans op uitval door overspanning en...

Autonomie is een belangrijk gegeven bij het becijferen van werkdruk- en ziekteverzuimrisico's. Daarbij wordt er vanuit gegaan dat, als je weinig vrijheid in je werk hebt (bijv. door werkroosters en -regels waarbinnen je moet opereren)je zeer waarschijnlijk meer werkdruk ervaart. Maar wat nou als je juist heel veel, wellicht té veel, vrijheid in je werk hebt?

Vroegtijdige signalering van te veel stress helpt problemen voorkomen. Dit geldt zowel voor individuen als voor de organisatie als geheel. Individuen hebben er baat bij om beter naar hun eigen lijf te luisteren. Daar zijn we niet zo goed in. En wie binnen een organisatie z'n zintuigen goed gebruikt, kan ook veel te weten komen.

De begripsverwarring rondom werkdruk, stress en burnout helpt niet bij het herkennen, aanpakken en voorkomen van de problemen. Als we preciezer weten hoe het zit, komen we sneller tot betere oplossingen. In deze eerste aflevering aandacht voor een aantal basisbegrippen.