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識郁適動 Well Dynamic

Health ZH ↓ 42 episodes

識郁唔代表動作適當無論係你腰酸背痛定係你屋企嘅長老膝頭哥痛或者細寶好似冇其他小朋友咁活潑歡迎收聽識郁適動 Well Dynamic 預防勝於治療短短幾分鐘，JK物理治療師教你正確運動，精靈多點！邀請你讚好、分享、訂閱捉緊你每個健康時刻To move or not to moveAre you sure you move properly? A few minutes and you can know how to move better, move clever and have well dynamic! Let's like, share and subscribeNever miss any healthy moments如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com.--Hosting provided by SoundOn

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排球、深蹲與退化膝 || 識郁適動ep19 || 08.06.2024 2:55

今年奧運年奧運開始前，好開心香港先迎接世界女排聯賽。大家唔好以為排球只係用手打，下肢就唔洗理喎。排球涉及大量跳躍動作，下肢爆發力和肌力都要練好。而深蹲又係一個很好可以練到整個下肢的訓練動作，加入不同訓練變數還可以練埋平衡。想上落樓梯唔怕無力，行路唔受膝痛影響？練深蹲啦。記得找合資格的教練教導或諮詢物理治療師你的狀況是否適合深蹲先開始訓呀，識得郁合適地運動，好重要！如有物理治療相關的問題，...

眼皮跳了幾日？是吉是凶？|| 療播ep23 || 20.12.2023 2:18

眼皮跳，以科學同醫學角度睇，並不是什麼吉凶先兆，只是代表身體可能出現一些狀況，例如過度疲勞、休息不足、發炎、抵抗力不足等等。什麼是眼皮跳？點解會眼皮跳？如何舒緩眼皮跳？今集療播同大家開估~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

牛𦟌與筋膜 || 療播ep22 || 13.12.2023 1:16

臨床上處理肌肉骨骼的問題很多時都涉及處理筋膜，肌肉關節筋呀腱呀講得多，個案大都有所聽聞，或至少知道物理治療師在說什麼。但一說筋膜，不少個案便一臉疑惑，什麼是筋膜呀？咁，橙你見過未？生肉又切過未？今集請來牛生同大家講講筋膜~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

揀對好鞋子 || 療播ep21 || 06.12.2023 3:35

太大太小、太硬太軟、高跟或尖頭的鞋子是造成腳趾、足底和足跟疼痛的主要原因，亦有機會令腳趾變形或產生骨痂，形成厚皮或雞眼。如何可以選到一對對足部友善的好鞋呢？今集為大家列出幾個好鞋子基本要素和試鞋注意事項，希望大家都能夠揀到合適嘅鞋，係來緊的新一年，踏出健康每一步，識郁適動。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail...

水腫 || 識郁適動ep18 || 02.12.2023 2:22

點解會咁腫？什麼是水腫？周邊水腫？淋巴水腫？何時找醫生？何時物理治療師幫到你？今集話你知如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

淋巴排毒減肥瘦身？ || 療播ep20 || 29.11.2023 3:04

成日被病人問坊間個啲淋巴按摩、通淋巴係咪真係可以減肥瘦身排毒？淋巴液和脂肪係在不同的地方啊。物理治療師也只會按病情評估需要才進行淋巴引流，減輕和舒緩淋巴水腫的情況。淋巴排毒、淋巴按摩、淋巴引流傻傻分不清？咁就唔好錯過今集內容喇~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

拇趾外翻 || 識郁適動ep17 || 25.11.2023 2:46

拇趾外翻很常見，但千萬唔好習以為常，等到出現疼痛，步步驚心又何苦？唔想足痛影響導致膝痛、髖痛、腰痛，甚至肩頭痛，咁就唔好錯過今集內容喇。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

點解會抽筋？ || 療播ep19 || 22.11.2023 1:35

天氣開始凍，你抽多咗？咁點解會抽筋？抽筋又點算好？今集與你深入淺出簡單療聊~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

旋轉袖肌撕裂 || 識郁適動ep16 || 28.01.2023 3:00

肩旋轉袖肌撕裂傷是一條或多條肩旋轉袖肌腱撕裂。撕裂的嚴重程度可以有很大的差別，撕裂時間越長，肩部會變得越脆弱；而撕裂範圍越大，治療後的結果也較不理想。所以一定唔好拖症，肩部有問題記得盡早諮詢物理治療師和醫生意見喇。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

無跑無跳有氧一下 || 療播ep18 || 25.01.2023 1:51

過左幾日大魚大肉熱熱喜氣嘅肥年，又係時候要郁動多啲了，運動一下減減膩今集教大家唔跑唔跳輕輕鬆鬆都可以有氧一下如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

肩夾擊症 || 識郁適動ep15 || 21.01.2023 2:38

膊頭痛舉唔起手唔一定係五十肩，肩夾擊症也會出現類似情況，想知兩者有何差就請收聽今集內容了。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

拉筋定按摩？ || 療播ep17 || 18.01.2023 1:45

拉筋同按摩都可以放鬆到肌肉，呢兩樣有啲咩分別？幾時應該拉筋，幾時應該按摩呢？今集識郁適動的療播為大家開估。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

五十肩 || 識郁適動ep14 || 14.01.2023 2:57

中醫講嘅肩周炎係泛指膊頭關節周圍有發炎嘅狀況，而五十肩只不過係其中一種會引致膊頭關節疼痛同埋活動度減少的病症。五十肩又叫冰凍肩，是膊頭的關節囊發炎，詳情請收聽今集內容。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

八段錦 ─ 每天多十分鐘的健康02 || 療播ep16 || 11.01.2023 1:57

中西醫學都提倡以運動強健體魄。短短十零分鐘的八段錦就好適合繁忙的都市人捉緊健康，培養規律的運動習慣了。在中西醫的角度下，短短十零分鐘的八段錦，包括的功效可多呢！今集會承接上集內容，分享八段錦的功效和原理。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

點解手指郁唔到伸唔直？|| 識郁適動ep13 || 07.01.2023 2:47

年迎歲晚，大家都開始大掃除了，一輪連續頻繁辛苦操勞家務後，第二朝痛到手指僵硬郁唔到伸唔直，總是卡住？咁就有可能係過度使用手指引致的彈弓指（trigger finger）。收聽今集內容，了解造成彈弓指的原因、避免方法和相關的治療方式，讓你輕鬆過肥年。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

八段錦 ─ 每天多十分鐘的健康01 || 療播ep15 || 04.01.2023 2:09

中西醫學都提倡以運動強健體魄。短短十零分鐘的八段錦就好適合繁忙的都市人捉緊健康，培養規律的運動習慣了。在中西醫的角度下，短短十零分鐘的八段錦，包括的功效可多呢！想知更多就要收聽今集內容了。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

耳石移位 || 識郁適動ep12 || 31.12.2022 2:34

頭一郁一轉，自己同周圍的東西都好似一齊轉，企唔穩咁暈陀陀？坐定一陣就無事？今集講嘅耳石移位可能同你有關，唔好猶豫，收聽下啦～如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

長新冠 || 療播ep14 || 28.12.2022 2:41

香港係2022年2、3月covid-19疫情嚴峻，近排陸陸續續有唔少係2、3、4月確診的康復人士來睇物理治療。到底物理治療可以點幫助covid-19康復者舒緩長新冠症狀？唔好錯過今集資訊喇～如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

阿基里斯肌腱斷裂 || 識郁適動ep11 || 24.12.2022 4:02

阿基里斯肌腱/ 跟睷(Achilles Tendon) 斷裂的手術處理和物理治療簡介。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

瞓捩頸 (落枕) 02 || 療播ep13 || 21.12.2022 2:03

上集講完瞓捩頸 (落枕) 的誘因，今集教大家解救瞓捩頸的辦法。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

顏面神經麻痺 || 識郁適動ep10 || 17.12.2022 1:55

突然間半邊臉郁唔到？究竟發生咩事呀？有無得醫㗎？今集識郁適動為大家開估。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

瞓捩頸 (落枕) 01 || 療播ep12 || 14.12.2022 1:04

天氣越來越凍，又多咗人瞓捩頸喇。點解會瞓捩頸呢? 今集療播同大家講吓瞓捩頸 (落枕) 的誘因。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

登親尾龍骨點算好？|| 識郁適動ep9 || 10.12.2022 2:09

滑倒登親屁股，起到身行到，但第二日痛到起唔到身，起到都行唔到？可能尾骨骨折或錯位了，點算好？今集同大家揭曉答案。如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

拉筋瘦小腿? || 療播ep11 || 07.12.2022 1:11

拉筋係咪真係可以瘦小腿? 咁就要先了解小腿粗的原因是什麼了。其中一個原因嘅解決方法可以回聽 || 識郁適動ep1 || https://sndn.link/welldynamic/E2eyQn 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

媽媽手 || 識郁適動ep8 || 03.12.2022 2:48

媽媽手、主婦手傻傻分不清？媽媽手並非媽媽專屬今集識郁適動同你簡介媽媽手的症狀、物理治療上的處理、改善發力及姿勢的注意事項。希望大家都能夠正確運動、精靈多點、遠離病痛！如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn