wahi mana Podcast

Manchmal tut es gut, wieder festen Boden unter den Füssen zu spüren. Ich spreche darüber, warum Erdung für mich so wichtig ist und was sie mit unserem Alltag, unserem Körper und unserem inneren Gleichgewicht zu tun hat. Zum Abschluss habe ich eine rund 10-minütige Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, wieder bei dir anzukommen. Vielleicht ist diese Folge genau das Richtige f...

Manchmal freuen wir uns so sehr auf das, was kommt, dass wir dabei vergessen, das zu geniessen, was gerade ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vorfreude schön ist, aber nicht dazu führen sollte, dass wir nur noch auf den nächsten Moment warten. Ich erzähle, wie ich mich selbst immer wieder dabei «erwische», dass ich tatsächlich im Moment lebe und nicht schon überlege, was als Nächstes...

Manchmal hören wir in einer Aussage eine Aufforderung, obwohl gar keine gemeint war. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir mit dem Appellohr zuhören und warum wir nicht auf jede vermeintliche Aufforderung reagieren müssen. Ich erzähle, was mir geholfen hat, nicht mehr automatisch zu reagieren, sondern zuerst zu prüfen: Ist das wirklich eine Aufforderung an mich? Wenn beide Se...

Ich habe mich schon immer ein bisschen anders gefühlt. Und vielleicht war genau das schon immer ein Teil meines Weges. Diese Folge ist vielleicht nicht für jede und jeden etwas. Und das ist völlig okay. Wenn du dich aber auf einen etwas anderen Blick auf dich selbst und deine Seele einlassen möchtest, dann hör gerne rein. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute weiss, dass ich meinen eige...

«Du musst mehr schlafen. Du solltest dich mehr bewegen. Und gesünder essen wären auch noch wichtig.» Diese Tipps und manchmal auch Vorwürfe von aussen kann ich schon fast nicht mehr hören. In dieser Folge erzähle ich, was ich selbst verändert habe, um mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen und warum sich auch auf der Waage etwas verändert hat. Dabei spreche ich darüber, welche Rolle unser Nerve...

Muss wirklich alles perfekt sein? Oder versuchen wir manchmal einfach, durch Perfektion die Kontrolle zu behalten? Oder ist die Kontrolle nur eine Illusion? In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie sich Perfektionismus im Alltag zeigt, was die Kontroll-Illusion damit zu tun hat und warum dahinter oft der Glaubenssatz «Du bist nicht genug» stecken kann. Perfektionismus loszulassen bede...

Veränderung beginnt nicht immer erst mit einer Entscheidung. Oft ist die Veränderung längst in uns in Bewegung, bevor wir sie im Aussen sichtbar machen. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum Entscheidungen uns verunsichern können, weshalb Veränderung auch Angst machen darf und wie wir uns Schritt für Schritt mit einem möglichen neuen Weg vertraut machen können. Denn je mehr wir u...

Was macht eine Fussreflexzonen-Massage für mich so besonders? Es ist weit mehr als nur eine Massage. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum unsere Füsse etwas Gutes verdient haben, welche Rolle ätherische Öle dabei spielen, weshalb eine bewusste Auszeit so wertvoll ist und was die Reflexzonen mit unserem Körper zu tun haben. Ausserdem spreche ich darüber, warum nachhaltige Entspan...

Hättest du mir vor ein paar Jahren gesagt, dass ich Stress einfach wegatmen kann, hätte ich dich vermutlich ziemlich komisch angeschaut. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum unser Atem so viel Einfluss auf unser Nervensystem hat, stelle dir zwei einfache Atemübungen vor und erzähle, weshalb echte Veränderung nur dann möglich ist, wenn wir bereit sind, auch etwas zu verändern. Vi...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manche Dinge leichtfallen und andere immer wieder schwer erscheinen? In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, was Glaubenssätze eigentlich sind, wie sie entstehen und weshalb sie unser Leben oft stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. Ich erzähle von meinen eigenen gelösten und noch ungelösten Glaubenssätzen. Vielleicht findest du in dieser...

Wie viele verschiedene Rollen übernimmst du jeden Tag? Und weisst du noch, wer du bist, wenn all diese Rollen einmal wegfallen? In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie wir uns je nach Situation unterschiedlich verhalten, weshalb sich manche Rollen schwer anfühlen und warum es so wichtig ist, auch einen Ort zu haben, an dem wir einfach wir selbst sein dürfen. Vielleicht findest du in...

Wie oft sagst du: «Mir geht's gut. Ich bin nur etwas müde.»? In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum wir so oft funktionieren, obwohl unsere Energie längst erschöpft ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und weshalb ich gelernt habe, mich selbst an die erste Stelle zu setzen, auch wenn im Aussen gerade viel passiert. Denn nur wenn wir gut für uns sorgen, können wir au...

Lange konnte ich mit dem Wort «Glücklichsein» nur wenig anfangen. Erst mit der Zeit habe ich erkannt, dass Glück oft viel näher ist, als wir denken. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie Dankbarkeit und Achtsamkeit mein Verständnis von Glück verändert haben und warum ich heute auch meinem Körper bewusster Sorge tragen möchte. Glücklichsein muss nichts Grosses sein. Manchmal zeigt e...

Entscheidungen zu treffen ist oft gar nicht das Schwierige. Viel schwieriger ist es, der eigenen Entscheidung zu vertrauen. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum zu viele Meinungen uns eher verunsichern, weshalb unser Kärper oft schon längst eine Antwort kennt und wie du Menschen auswählst, deren Rat dir wirklich weiterhilft. Manchmal gibt es kein richtig oder falsch. Es gibt nur...

Nein zu sagen fällt oft schwer, obwohl du eigentlich spürst, dass es das Richtige wäre. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum uns das Nein sagen oft so schwerfällt und was mir persönlich geholfen hat, besser auf meine eigenen Grenzen zu achten. Denn Nein sagen ist nichts, was von heute auf morgen gelingt. Es ist ein Prozess, der mit vielen kleinen Schritten beginnt. In dieser Fol...

Selbstzweifel begleiten viele von uns und viel öfters, als wir es uns bewusst sind. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unseren Wert so oft an Leistung knüpfen, weshalb wir immer wieder an unseren Entscheidungen zweifeln und warum selbst schmerzhafte Veränderungen manchmal genau die richtigen sein können. Selbstzweifel sind nicht nur ein Hindernis. Sie können auch eine Einladung sein, g...

Zu viele Hochzeiten oder einen genügend grossen Hut? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag und teile, wie ich meinen Energiehaushalt im Blick behalte, mir bewusst Me-Time nehme und wann der Weg des geringsten Widerstands trotzdem Sinn macht. Keine Anleitung wie es geht, nur ein ehrlicher Einblick in mein Leben. Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft herau...

Kennst du das Gefühl, wenn die Gedanken kreisen, alles gleichzeitig wichtig scheint und du nicht mehr weisst, wo du anfangen sollst? Diese Folge ist während eines Spaziergangs entstanden, den ich eigentlich gar nicht machen wollte. Mit dabei: Überforderung, Selbstzweifel und eine Menge Gedankenwirrwarr. Ich nehme dich mit in einen ehrlichen Moment und teile meine Gedanken darüber, warum unsere Ene...