Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich fürs Nervensystem ist? Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen Zugang zu Bewegung, oder du bist voller Stress und Sport macht dich eher noch unruhiger. In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage: Wie beeinflusst das Nervensystem, welche Sportart...

Die Prüfung steht an, du bist schon Tage vorher nervös und im Moment der Prüfung weißt du... plötzlich nichts mehr? Damit bist du nicht allein! Studien bestätigen, dass 9 von 10 Erwachsenen mindestens einmal in ihrem Leben unter Prüfungsangst gelitten haben. Prüfungsangst verhindert oft, dass Menschen ihren beruflichen Traum verwirklichen. Sie führt leider auch dazu, dass Leistungsgedanken und &qu...

Routinen sind fantastisch! Einmal etabliert, schenken sie uns Sicherheit, Kontinuität, Rhythmus. Sie haben einen psychologischen Nutzen und auch unser Gehirn findet Routinen super - sie sparen Energie. Genau aus diesen Gründen liebt das Nervensystem sie. Aber nicht in jedem Fall sind sie förderlich oder helfen uns, wirklich das zu erreichen, was wir uns wünschen. Ich teile eine Routine mit dir, di...

Hattest du schon mal richtig Angst vor einem Arzttermin? Vielleicht reicht schon der Gedanke daran, um in dir Unruhe und Anspannung auszulösen? Ich kenne das nur zu gut. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Termin bei meiner Gynäkologin, bei dem ich mir eine neue Kupferspirale habe einsetzen lassen – und wie ich mich währenddessen selbst unterstützt habe, trotz der Schmerzen. Dabei war nicht...

Eine Geschichte über ängstliche und vermeidende Bindungstypen: Coaching ohne das Nervensystem? Schwierig! In dieser Folge spreche ich darüber, warum jede Coaching-Methode mit dem Nervensystem arbeiten sollte – und warum es der eigentliche „Goldstandard“ sein sollte. Außerdem teile ich die Geschichte meiner Freundin: Sie suchte Unterstützung, um sich von ihrem narzisstischen Ex-Partner zu lösen und...

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Es wird neeeerdy! Brain-lovers aufgepasst! Unser Erwachsen-werden spielt sich in verschiedenen Gehirnwellen und somit verschiedenen Bewusstseinszuständen ab. Das rationale Denkvermögen, genauer gesagt unser "Neocortex" im Gehirn braucht einige Jahre um sich zu entwickeln. Wir denken also in Kinderjahren weniger, als dass wir fühlen! Und im Fühlen baut das kindliche Nervensystem sich eine...

Techno-Therapie, limbisches System, Emotionen, Dopamin, Drogen und Endorphine,... Wusstest du, dass Musik hören und Musizieren ähnliche Empfindungen und Effekte im Körper auslöst wie z. B. Sex? 😜 Ja, richtig gehört! Es geht heute aber nicht um Pillow Talk mit dem/der Liebsten, sondern darum, wie Musik auf uns wirkt und warum unser Nervensystem davon unbedingt mehr bekommen sollte - meiner Meinung...

Meine Webseite hat ein Update bekommen, schau sie dir direkt an! 😍 Klicke hier! Soo, und jetzt zur Folge! Nicht nur, dass meine Webseite ein riesiges wunderbares Update bekommen hat: Ich habe mir dafür Hilfe geholt. Ich habe gesagt, was ich brauche, habe auf mein Bedürfnis gehört und habe mir jemanden geholt, der mich in meiner Umsetzung unterstützt. Dieses Unterstützt-werden hat auch etwas mit d...

Du möchtest mir ein bisschen Wertschätzung für meinen Podcast dalassen? Ich freue mich, wenn du mir ein kleines Geschenk dalässt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du schon mal mit deinem Nervensystem gedated? Keine Ahnung, wie das gehen soll? Hollywood sagt uns, wir sollen immer das den Schmetterlingen im Bauch Ausschau halten, weil nur dann die Beziehung voller Magie ist? Dei...

Du möchtest mir ein bisschen Wertschätzung für meinen Podcast dalassen? Ich freue mich, wenn du mir ein kleines Geschenk dalässt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠⁠⁠⁠⁠⁠ What a year, right?! Puh, 2024 – was für ein wildes, intensives Jahr. In dieser besonderen Jahresrückblick-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine ganz persönlichen Erkenntnisse. Es sind nicht nur mentale Einsic...

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓 Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden mö...

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓 Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden mö...

"Darf ich auch mal etwas unterdrücken?", "Muss ich alles sofort fühlen?", "Was, wenn Themen mich so sehr überfordern und ich dann nichts mehr gebacken kriege in meinem Leben?" Kommen dir solche Fragen bekannt vor? Ist in deinem Leben manchmal auch so viel los, dass du Angst hast, von den Themen überwältigt zu werden? Ich verstehe dich gut. Die Angst vor der Angst ist...

Braucht unser Nervensystem ausschließlich Heilung von alten Belastungen, oder können wir es auch stärken, indem wir nährende, positive Energie hinzufügen? In dieser Folge spreche ich über die transformative Kraft von Embodiment, das Gesetz der Anziehung und eines der hermetischen Prinzipien – insbesondere das Prinzip  'wie innen, so außen' . Du erfährst, wie ein einziger Tropfen, der auf e...

Du möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Hier kannst du mir Support dalassen: https://buymeacoffee.com/wachsmut Fühlst du dich oft von äußeren Erwartungen und der Hektik des Alltags getrieben? Du bist freundlich, obwohl du erschöpft bist, sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst? Wenn wir ständig von außen gesteuert werden, fühlen wir uns oft verloren und entfremdet – es bleibt das tiefe Bedür...

Du möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Ich freue mich über deine Wertschätzung über diesen Link: https://buymeacoffee.com/wachsmut Lächeln, wenn dir nicht nach Lächeln ist. "Ja" sagen, wenn du lieber "nein" sagen würdest, hilfsbereit sein, wenn du Zeit für dich brauchst... Kennst du das auch? People Pleasing macht aus Nervensystemperspektive total Sinn! Und es hat et...

Du möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Ich freue mich über deine Wertschätzung über diesen Link: ⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠ Wir alle wollen uns 'besser fühlen' und weniger gestresst durch den Alltag gehen. Oft geht es darum,  Stressresilienz  zu entwickeln – die innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern, anstatt sich ständig erschöpft zu fühlen. Ich weiß, wir alle...

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Du möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Ich freue mich über deine Wertschätzung über diesen Link: ⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠ Und wie versprochen: Wir mildern heute mal deinen Perfektionismus ab. Und zwar mit einer meiner liebsten Übungen aus meinem Arbeitsalltag als Selbstständige. Wir haben nämlich oft mehrere Anteile in uns, die verschiedene Bedürfnisse haben. Und ich bin groß...

Du möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Ich freue mich über deine Wertschätzung über diesen Link: ⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠ Okay, nächste Woche gibt's dann die Folge wie du deinen Perfektionismus bremsen kannst. Jetzt als kleine Vorübung auf das perfektionistische "ich muss alles sofort wissen & können", gibt's erstmal eine andere Folge! Liebe Grüße an das...

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