W głąb siebie

Kilka słów o biblioterapii i wpływie książek na rozwój. Plus na koniec jedna rzecz, na którą warto uważać w tym temacie. Kontakt do mnie: kontakt@dagmarasobczak.pl Strona internetowa: www.dagmarasobczak.pl

W dzisiejszym odcinku opowiem o tym, jak kwestionowanie wiedzy o samej sobie, paradoksalnie dało mi więcej informacji o sobie samej. Opowiadam o tym, jak kiedyś myślałam, że jestem wielozadaniowa + ustawiałam sobie na dzień kilka priorytetów. Opowiadam o tym, kiedy w swoim życiu była najbardziej asertywna i kiedy to się zmieniło. Otwieram się także, mówiąc o tym co niedawno zaniedbałam, przez co m...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną Wojciechowską psycholożką, która interesuje się mediami społecznościowymi i ich wpływem na nas ludzi. Ewelina prowadzi swoje konto na Instagramie @miej_odwage_marzyc, na które serdecznie Cię zapraszam. Możesz także umówić się do Eweliny na konsultacje psychologiczne online, bądź stacjonarnie w Niemczech. Z Eweliną rozmawiam dzisiaj o psychoterapii w formie...

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym, dlaczego znajomość siebie może tak dobrze wpływać na szukanie satysfakcjonującej pracy? Jak tę wiedzę o sobie zdobyć, jak te zasoby poznać? W filmie wspominam o moich e-bookach "Introwertyk w sieci" oraz "Introwertyk w biznesie online". Znajdziesz je tutaj: www.dagmarasobczak.pl/sklep

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Wiolettą Guzy, specjalistką od brush letteringu. Poruszamy takie tematy jak: 1. Czym jest brush lettering? 2. Jak możemy wykorzystać go w codziennym życiu? 2. Czy na głębszym poziomie brush lettering może być formą samopoznania? 3. Jakie są zalety takiej formy spędzania czasu wolnego? 4. Czy każdy może nauczyć się brush letteringu? 5. Dlaczego powinniśmy pisać odr...

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czego trauma może nas nauczyć. Książka o której wspominam w tym odcinku to "Manifest codziennego bohatera" Robin Sharma. Mój adres mailowy: kontakt@dagmarasobczak.pl

Hej, w dzisiejszym odcinku dzielę się z Tobą moimi 30 pomysłami na to, co możesz zrobić dla siebie, by się ze sobą zaprzyjaźnić, zaufać sobie, wesprzeć siebie. 30 rzeczy, które będą małymi krokami do miłości własnej. A jeśli już kochasz siebie, może ta lista zainspiruje Cię do zrobienia czegoś, czego dawno nie robiłaś? :) Lista przyda się zarówno mężczyznom, jak i kobietom – chociaż przyznaję – ni...

Hej, w dzisiejszym odcinku opowiadam o tym: 1. Jak zaczęła się moja przygoda ze śpiewaniem mantr. 2. Kiedy pokochałam śpiewanie w ogóle, a kiedy się od niego odwróciłam. 3. Co mi daje śpiewanie mantr. 4. Jaką formą medytacji jest śpiewanie mantr. 5. Na jaką ciekawą książkę ostatnio natrafiłam, która otworzyło mi oczy odnośnie medytacji skupiającej się na koncentrowaniu umysłu. 6. Czym jest życie m...

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym: 1. Jak powstała marka Kamma Nature – kiedy, kto oprócz mnie za nią stoi oraz co jest wyróżnikiem tej marki. 2. Jak rozpoczęła się moja fascynacja kamieniami. 3. Za czym podążać, chcąc znaleźć swoją pasję i coś, co sprawi, że każdego ranka będziesz chciał wstać z łóżka. Zapraszam:) Link do sklepu z moimi produktami: www.kamma.com.pl

Hej, dzisiaj opowiem o tym, jakie słowo przewodnie wybrałam na 2022 rok i dlaczego takie. Jest też kilka słów o tym, dlaczego wybieranie słowa przewodniego pozwala lepiej zajrzeć w głąb siebie. Linki, o których wspominam w nagraniu: blog: www.dagmarasobczak.pl sklep z biżuterią: www.kamma.com.pl Możesz napisać do mnie na: kontakt@dagmarasobczak.pl

Dzisiaj opowiadam o 20 sposobach na szybkie, doraźne podniesienie swoich wibracji, jeśli czujesz, że zostały one obniżone. Mam nadzieję, że sposoby o których mówię, sprawdzą się także u Ciebie. :) Masz pytania? Napisz na kontakt@dagmarasobczak.pl www.dagmarasobczak.pl

Czy afirmacje to idealne narzędzie dla każdego? Dzisiaj opowiadam o tym, jak afirmacje sprawdzają się u mnie (a sprawdzają się wspaniale!), ale i o tym, dlaczego moim zdaniem, nie u każdego sprawdzą się one w takim samym stopniu, jak u mnie. Zapraszam. :) Wpis o którym wspominam w nagraniu znajdziecie tutaj: https://dagmarasobczak.pl/5-przekonan-ktore-daja-motywacje-do-dzialania/

Dzisiejszy temat nie jest łatwy, bo mówię o tym, dlaczego czasem mam ochotę rzucić ten cały rozwój. Dlaczego bywa trudno i z czym bywa trudno. Mam jednak nadzieję, że kończę to nagranie z pozytywnym akcentem. ;) Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w tym temacie zapraszam na kontakt@dagmarasobczak.pl

Hej, dzisiaj dzielę się z Wami 33 afirmacji, które postanowiłam spisać dla siebie z okazji moich 33 urodzin. Pomyślałam jednak, że podzielę się nimi także z Wami. Może zarezonują. :) Te afirmacje znajdziecie także w moim najnowszym wpisie na blogu: https://dagmarasobczak.pl/33-afirmacje-na-33-urodziny/

Hej, w dzisiejszym odcinku opowiadam o 7 sposobach/narzędziach, dzięki którym w moim życiu jest więcej spokoju i mi łatwiej zachować spokój. :) Zapraszam Instagram: @dagmara_sobczak_ Mail: kontakt@dagmarasobczak.pl

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym, jak idea minimalizmu może pozwolić zajrzeć jeszcze głębiej w siebie. Co nasze kupowanie rzeczy, zbieranie, kolekcjonowanie – może nam o nas samych powiedzieć i czego lepiej unikać. Zapraszam. :)

W dzisiejszym odcinku opowiadam trochę o festiwalach dotyczących świadomego holistycznego podejścia do życia. Opowiadam czego mnie takie festiwale nauczyły, komu polecałabym takie wydarzenie, ale także podaje 6 powodów, dla których warto spróbować na taki festiwal się udać. :) Jeżeli masz jakieś pytania do tego odcinka, możesz je podesłać tutaj: kontakt@dagmarasobczak.pl Instagram: @dagmara_sobcza...

Hej, w dzisiejszym odcinku opowiadam o 3 ćwiczeniach, które wykonywałam w trakcie trwania mojej terapii, ale pozyskane one były z innych źródeł, i które chciałabym Wam dzisiaj polecić. Jedno z nich to ćwiczenie na podniesienie poczucia własnej wartości. Drugie na docenienie swojego życia, a trzecie na pozbycie się czarnowidztwa. :) Zapraszam! Jeżeli masz jakieś pytania do tego odcinka, szukaj mnie...

Dzisiejszy odcinek zainspirowany jest moim udziałem w festiwalu dla kobiet Wabi Sabi. Tam usłyszałam zdanie "Dłonie to przedłużenie serca", które mocno ze mną rezonuję i które chciałabym rozwinąć po swojemu, właśnie tutaj. Praca dłońmi, zajęcia typowo kobiece, cudownie pozwalają nam kobietom, wyrażać się, kreować i uwierzyć w swoją moc. Dać cząstkę siebie innym. Światu. Dziś więc zachęcam do zajrz...

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na jedno pytanie, które dostałam na Instagramie. Co mi tak naprawdę dała psychoterapia? Na to pytanie można odpowiedzieć w kilku zdaniach, ale postanowiłam ten temat rozwinąć, bo jednak terapia dała mi więcej, niż przypuszczałam, że mi da, kiedy się na nią wybierałam. Zapraszam na nowe nagranie. :)

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak zaprosić ideę "slow life" do swojego życia, pokazując na własnym przykładzie, jak ta idea przejawia się w moim życiu. W tym momencie. I co mi daje takie powolne (w sensie uważne) życie.

Drugi odcinek w ramach serii odcinków o psychoterapii. Odpowiadam na Wasze pytania: 1. Jak przygotować się do psychoterapii? 2. Ile trwa i ile kosztuje psychoterapia? 3. Jak wygląda przebieg spotkań? 4. Czy zdarzyło mi się czuć, że to nie ten terapeuta, że nie czułam się przy nim bezpiecznie? 5. Jak w ogóle wygląda terapia? 6. Czy miałam momenty, że chciałam przerwać terapię? 7. Co jeśli czujesz,...

Rozpoczynam cykl nagrań o psychoterapii. W pierwszym odcinku opowiadam o tym, jak trafiłam na swoją psychoterapeutkę, w jakim nurcie odbywała się psychoterapia, dlaczego w ogóle zdecydowałam się na terapię oraz jak wyglądała pierwsza wizyta. :) Zapraszam. :)

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, dlaczego praktykuje regularne przerwy od sieci, czyli tak zwane dni offline. I czy w moim przypadku (gdy prowadzę biznes w sieci) ma to sens? Zapraszam.

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym gdzie warto szukać odpowiedzi na pytania, które kłębią się w naszej głowie. Gdzie najczęściej ich szukamy, a czego nie zauważamy. W tym odcinku przedstawiam także sporo przykładów z mojego życia. Pokazując, że odpowiedzi są, tylko z pomocą uważności, trzeba je po prostu dostrzec. :)