Vorrei e Posso

Dalle parole si generano i nostri pensieri e dai pensieri le nostre azioni. Quindi meglio farci caso no? In questo episodio esploriamo la parola fiducia a partire dalla sua etimologia, attraversando significati nascosti e sorprendenti: fiducia come spazio, come coraggio, come impegno e come scelta di fare un passo indietro. Un viaggio tra pensieri e pratiche quotidiane per allenare una delle quali...

Alzi la mano chi preferisce rimandare a domani quello che può tranquillamente fare oggi! In questo episodio scopriremo che procrastinare non significa pigrizia o cattiva gestione del tempo, ma si tratta di un vero e proprio meccanismo di protezione emotiva. Partiamo dall'etimologiaI, vedremo cosa significa veramente procrastinare, quali sono le sue origini, quali problemi ci può portare ma anche q...

Stoicismo. Una filosofia antica, una guida attualissima. In questo episodio esploriamo lo Stoicismo, una delle scuole di pensiero più pratiche e concrete che ci ha lasciato in eredità insegnamenti preziosi e applicabili nella vita di tutti i giorni. Scopriamo insieme cosa significa vivere con virtù, gestire le emozioni, concentrarsi su ciò che possiamo controllare e assumerci la responsabilità del...

Attendiamo sempre qualcosa: una risposta, un segnale, un cambiamento. Ma cos’è davvero l’attesa? Solo un momento di pausa o un tempo attivo, carico di significato? In questo primo episodio del nuovo format “Una parola in cinque minuti”, esploriamo l’attesa come spazio di crescita, riflessione e coraggio.  E voi, cosa state aspettando? Ascoltate l'episodio! :D 

L’arte di fregarsene consiste nel dare importanza alle cose che ce l’hanno e liberarsi di tutto il superfluo. Un comportamento intenzionale e consapevole che ci aiuta a capire dove mettere le nostre energie e cosa eliminare per sentrici meglio. Ehi, non fregartene di questo episodio! Ti può essere utile, ascoltalo :-P

Alzi la mano chi pensa che la leadership riguardi solo CEO, manager o politici! In questo episodio allarghiamo gli orizzonti e dal concetto tradizionale di leadership esploriamo come ognuno di noi, nella vita di tutti i giorni, può diventare un modello informale e positivo per gli altri.  Essere un leader significa allenarsi per diventare la versione migliore di noi stessi, generando un circolo vi...

Hai mai riletto una mail 8 volte prima di inviarla? Ti capita di rimandare una consegna perché “non è ancora perfetta”? Vai in sbatta quando non hai tutto sotto controllo?  Male, cioè bene! Nel nuovo episodio di Vorrei e Posso parliamo di perfezionismo, controllo e quella costante fatica di “dover essere all’altezza”. Insieme faremo un viaggio per rispondere ad alcune domande: 👀 Da dove nasce l'e...

Il coraggio è una scelta, non una virtù. Tutti noi possiamo essere coraggiosi, ogni giorno e in ogni gesto. Per farlo dobbiamo volerlo e impegnarci a superare la paura che ci frena. In questo episodio scopriamo cos’è veramente il coraggio – concetto molto lontano dallo stereotipo di supereroe che salva il mondo – il suo rapporto simbiotico con la paura, cosa ci blocca nell’essere più impavidi e, c...

Alzi la mano chi odia la routine! Chi la trova noiosa, ripetitiva, soffocante. Bene, oggi facciamo un cambio di prospettiva. In questo episodio parliamo del potere nascosto delle routine: come funzionano, perché battono la motivazione sul lungo periodo e come possono diventare il nostro miglior alleato per il benessere e la crescita personale. Scopriremo cos’è veramente la routine, quali sono i su...

“Non ho tempo!!” Alzi la mano chi non ha sbuffato questa frase almeno una volta nell’ultima settimana? Ma cos’è veramente il tempo? Come lo misuriamo e come lo viviamo? Perché avere un buon rapporto con le lancette che girano è fondamentale e cosa possiamo fare per vivere meglio il nostro Kronos – il tempo che scorre – e il nostro Kairos – i momenti che viviamo. In questo episodio sfateremo le nos...

La gentilezza, parola con origini sorprendenti che oggi, dopo anni di anonimato, sta tornando alla ribalta come idea chiave per il successo nel lavoro e la felicità nella vita. In questo episodio esploriamo cosa significa davvero essere gentili oggi, perché a volte ci risulta difficile, quali sono i benefici concreti e cosa possiamo fare per diventare ogni giorno un po’ più gentili.

Tutti ci arrabbiamo, nessuno escluso. Ma cos'è davvero la rabbia? Da dove nasce e perché spesso ci esplode tra le mani prima ancora di rendercene conto? In questo episodio di "Vorrei e Posso" facciamo un viaggio dentro una delle emozioni più potenti e fraintese: scopriremo cosa si nasconde dietro la rabbia, perché facciamo fatica a gestirla e quali strategie possiamo usare per capirla e contenerla...

“No, non posso. No, non mi va. No, grazie.” Quante volte avremmo voluto pronunciare queste parole e invece abbiamo detto “Sì”, magari controvoglia, solo per educazione, paura, senso di colpa o per evitare conflitti? In questo episodio parliamo della capacità di dire NO. Un’arte che può salvarci da giornate piene di impegni che non vogliamo, da relazioni squilibrate e da una continua svalutazione d...

"Sei proprio un incapace!" "Potevi fare meglio!" "Guarda gli altri quanto sono più bravi!" Suonano familiari queste frasi? Probabilmente sì, perché siamo tutti maestri nell'arte di sabotare noi stessi attraverso un giudizio interiore spietato. In questo episodio esploriamo il potente sabotatore che vive nelle nostre menti: ✅ Da dove viene questo critico interiore? ✅ Perché siamo così bravi a ved...

Ti capita di lasciare le cose a metà? Quante volte hai pensato di mollare? La perseveranza è davvero una qualità innata o può essere allenata? Oggi esploriamo il vero significato della perseveranza che spesso la confondiamo con l’ostinazione e come possiamo coltivarla per affrontare le nostre sfide senza perdere motivazione. In questo episodio scopriremo di più su: ✅ Le caratteristiche della pers...

Cos’è davvero il coaching e in che modo può migliorare la tua vita? In questo episodio di Vorrei e Posso, esploriamo la vera essenza del Coaching, ne scopriamo i benefici e lo confrontiamo con altre professioni del benessere personale come mentor, tutor e psicologi. Se anche tu sei curioso di conoscere meglio il coaching e capire se può esserti utile, in questo episodio vedremo: ✅ Le caratteristi...

Alzi la mano chi almeno una volta ha fatto finta di ascoltare un amico, ma in realtà aveva la mente alle spiagge del Belize? Tra cervelli iperconnessi, pigrizia mentale, ego autoreferenziali facciamo fatica a sentire i nostri pensieri, figuriamoci ad ascoltare le parole altrui. Ci siamo dimenticati come si ascolta ovvero non solo sentendo le parole, ma prestando attenzione con intenzione, empatia...

Alzi la mano chi ha paura del cambiamento? A chi tremano le gambe di fronte ad una novità, un cambio di programma o un evento imprevisto? La paura del cambiamento è un’emozione naturale, ma spesso ci blocca e ci impedisce di crescere, trasformarci e stare meglio. In questo episodio di "Vorrei e Posso" scopriamo perché il cambiamento ci spaventa, da dove nasce questa paura e, soprattutto, cosa poss...

Siete anche voi scrollatori seriali di social media? Passate notti intere a fare binge watching di serie TV? Non potete fare a meno di like, cuori e notifiche? Si? Allora, forse, siete in balia del Brain Rot, un cervello affaticato che vi causa scarsa concentrazione, stanchezza mentale, pigrizia cognitiva e tanto altro. Ma niente panico! In questo episodio di “Vorrei e Posso” scopriremo cos’è il B...

Alzi la mano chi di recente ha rimuginato su una cosa passata o si sta facendo mille paranoie per il futuro? Tutti, vero? In questo episodio di 'Vorrei e Posso', esploriamo il potente concetto di vivere il presente, una pratica che affonda le radici in 2500 anni di filosofia, da Buddha agli stoici fino alle moderne pratiche di mindfulness.  Scopriremo cosa significa davvero essere presenti, i bene...

Alzi la mano chi sa cos’è l’effetto carrozzone! E l’illusione della frequenza? E l’effetto Mandela? Questi sono solo alcuni dei quasi 200 bias cognitivi che ogni giorno influenzano il nostro pensiero e le nostre decisioni, spesso senza che ce ne accorgiamo. In questo episodio di Vorrei e Posso, esploriamo cosa sono i bias cognitivi, da dove si originano e perché il nostro cervello li crea. Poi ana...

In un mondo sempre più frenetico e scandito da ritmi, impegni e velocità stiamo accumulando attività, ma perdendo energia. Ma cos’è l’energia? A cosa serve? Che cosa ce la toglie e come possiamo fare per recuperarla, migliorarla e averne sempre una buona scorta a portata di mano? Ciao, io sono Francesco Minghini e vi do il benvenuto ad una nuova energizzante puntata di “Vorrei e Posso” il podcast...

Quando è stata l’ultima volta che hai detto "Che ansia!"? Se la risposta è “oggi”, sei nel posto giusto. L’ansia è un’emozione che fa parte della nostra natura, ma possiamo imparare a gestirla. In questa puntata scopriamo cos’è, perché esiste e come placarla, tenerla a bada e trasformarla in ansia “buona” Ciao a tutti, io sono Francesco Minghini e vi do il Benvenuto alla seconda spumeggiante punta...

Quando è stata l’ultima volta che sei stato in silenzio, senza distrazioni? In questo primo episodio esploriamo il potere del silenzio: cosa dice la scienza, quali benefici porta al corpo e alla mente e come possiamo introdurlo nella nostra routine quotidiana. Pronto a scoprire come pochi minuti di silenzio al giorno possono fare miracoli? Ciao a tutti, io sono Francesco Minghini e sono un Persona...