Voces y Ecos de la Montaña

Descripción del episodio — FASE CERO: SUEÑO El error más común en alta montaña no está en la falta de entrenamiento, sino en la falta de recuperación. En este episodio de  “Voces y Ecos de la Montaña” , el equipo de Epicus descompone el sueño como lo que realmente es: un indicador crítico de rendimiento. No es descanso pasivo; es donde tu cuerpo adapta el entrenamiento, regula la glucosa, estabili...

Si estás pensando subir el Iztaccíhuatl o el Pico de Orizaba, te voy a decir la verdad sin adornos:  la mayoría fracasa porque entrena a ciegas . No conocen sus zonas aeróbicas reales, no saben cómo responde su corazón bajo esfuerzo, no controlan su glucosa ni sus lípidos, y creen que “sentirse bien” es suficiente. No lo es. Y arriba, la montaña cobra cada error. Soy Isra Aguilar, de Epicus Advent...

Descripción del Podcast "Voces y Ecos de la Montaña" ¡Hola a todos! Soy Israel, y junto con Epicus y nuestra IA, estamos emocionados de presentarles  "Voces y Ecos de la Montaña" , una iniciativa que fusiona nuestra pasión por las altas montañas con el poder del conocimiento. Cada semana, en  "Voces y Ecos de la Montaña" , les traeremos  resúmenes y análisis profundos  de libros exitosos e importa...

En este episodio, Israel Aguilar & "La AI" —guía de alta montaña & la inteligencia Artificial — revela por qué la  zona 2 aeróbica (Z2)  es la clave para alcanzar cumbres de más de 5 mil metros sin sufrir, sin vomitar, sin desfallecer. Explicamos qué es exactamente entrenar en Z2, cómo se mide, qué dice la ciencia del rendimiento aeróbico, y por qué la mayoría de los alpinistas la ignora…...

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