Vitamind 心理維他命

錄了快二十次，改到最後一秒（結果還是落漆平靜還是說成瓶頸 🙃 有新的改變好緊張啊啊啊啊～～ 不知不覺兩年了，感謝每一次收聽，每一次練習，每一次空中相遇（老派說法） 週日還是一起冥想，偶而一起聊聊吧 :) ------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vit...

給那些夜深還醒著的人 :) ----------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Fi...

下著雨的烏雲後面也有星星和月亮陪你入睡 🌌 ----------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind...

考試加油啊～～～～ 一邊準備也記得自己要吃好睡好 :) ----------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝你 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsv...

整理大家給的回饋意見中，超級感謝～～～ 今天的練習空白的時間拉長，讓大家更專注在覺察中，片尾的音樂也拉長，結束時也可以緩一緩再開始一天的行程 如果隨時有什麼想法歡迎跟我說！ （也想趁機謝謝所有留言、私訊、email、限動分享的朋友 Podcast 目前還是一人作業有時候沒辦法回得很及時，但每個訊息都看到了，也給了很多力量 💕） 最近雨下不停容易鬱卒，多做點自己喜歡的事吧 :) ----------------- 小額贊助支持本節目： http...

收到聽眾訊息說自己在工作和照顧小孩之間切換，一不小心情緒暴走，想知道怎麼消氣讓自己平靜下來 正解應該是哄睡小孩後喝一杯（？ 但也可以趁有空檔，腦袋中不停回放的時候替自己製造一點空間 同樣適用被客戶另一半鄰居氣到、鳥事很多、氣氣氣氣氣的時候 :) 不會從此不生氣了，不過可能會讓自己恢復的快一些些，受影響小一點點 把注意力拉回自己身上 --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6...

抱歉～～最近搬家中網路不穩定今天稍微 delay 一點 QQ （正好更接近大家哄睡的時間？ 晚安 <3 ------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsv...

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加長版的午睡練習來了！一起好好睡覺～ 小時候總是喜歡找藉口不睡午覺，長大後卻著迷午後溫暖慵懶的充電時光 :) Vitamind 意見回饋＋抽獎活動： https://forms.gle/nsWv99c3e8gdte2z7 到 9/30 為止！謝謝每個留下珍貴意見的你！ （好糾結不知道你們喜歡哪個禮物，準備來 IG 辦個投票） --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝每位無論金額大小贊助的朋友 留...

敲碗已久的正念飲食練習來啦！ 正好中秋烤肉完上線，建議搭配食物一起進行 :) Vitamind 意見回饋蒐集中： https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47 每個建議都很重要，先謝謝你！ 最後也有小小抽獎活動哦～ ---------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的...

睡前一點點呼吸練習，一點點想像力遊戲 希望可以陪小朋友安穩入睡 <3 Vitamind 一起冥想意見回饋問卷： https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47 每個回饋都很珍貴～～～謝謝你！ ----------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦...

十月底就是 Vitamind 節目兩週年了，好快 😱 有個小小問卷想請大家幫忙 https://forms.gle/MdLJdgczJotVEAP47 填到最後也有抽獎活動想回饋大家！謝謝 <3 -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，...

來自聽眾的敲碗主題～明天要上班了容易感到不安嗎？ 也許有時候需要直球解決工作上的問題才能真正舒緩擔憂（是不是超出負荷？是不是要設立界線？） 但也不是所有問題都能這麼解決，這時候至少我們可以帶著自己和不安情緒保持距離，讓自己找回平靜 ------------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081...

今天的練習很適合初學者感受一下專注呼吸的感覺，也適合練習一段時間的人觀察身體在不同狀態下的感受。 聽說很多人利用這個呼吸法很快入睡？ 希望你們喜歡～～ （最近有點不舒服覺得聲音有點啞啞的 QQ ） --------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝無論大小金額贊助的朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/co...

這週和朋友聊到現在的我們很害怕浪費時間 平時一直被回不完的訊息追著跑，一有空閒又想趕快用聲音影片娛樂自己 結果就是真正可以放鬆的時候，卻停下不來 這種節奏下的生活對於個人，對於群體的影響是什麼呢 希望今天的練習能提醒我們專注一件事的感受 :) --------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝每一個無論金額大小贊助的朋友 留言告訴我你對這一集的想...

前陣子終於完成了一直想上的正念冥想課程，因為時差關係每週上課都是接近半夜。 練習過程中每次觀察到最明顯的情緒都是好累！好想睡！下次我要請假！ 但回頭看卻覺得很慶幸自己在生活最忙碌的時候，保留一段時間和能量給自己。 越是喘不過氣的時候，越是要一次又一次選擇跟保護自己的界線 -- You can't pour from an empty cup. 老師說練習的成效會在對的時間慢慢發芽，最近在慢慢感受這件事 <3 希望今天大家都能好好睡一覺，晚...

道具：絨毛玩具 x1 ，睡前需要安靜下來的小孩 x1 :) p.s. 記得注意防曬多喝水，別中暑了～～ ------------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝贊助和定期訂閱贊助的每個人 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用...

經常聽到你們說睡得不好，做了惡夢驚醒以後會聽一段冥想練習，所以專門寫了今天的題目 希望能陪著你們一起安定下來 <3 最近好熱啊～～大家務必要多補充水分 ------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub ps 謝謝謝謝無論大小金額贊助我們的朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥...

大家敲碗已久的加長版練習來了！最近世界紛擾浮躁，更需要好好平靜的入睡休息。 ----------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝所有不管大小金額、單次或定期贊助的朋友，給我們很大的鼓勵。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒...

希望這個簡單的練習可以給你一點點的力量，重新出發。 每個人重新啟動重新整理做的事情都不同，有的人需要好好睡一覺，有的人要回老家充電，有的人要運動，有的人打掃房間。 不管你的方法是什麼，希望你現在有多一點點力量，可以帶著這個平穩的心繼續前進。 -------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝無論金額多少支持我們的朋友 留言告訴我你對這一集的...

夏日煩躁需要安靜時來練習吧 多補充水分、有機會趁清晨或傍晚溫度合適的時候也曬曬太陽補充真・維他命D <3 -------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝所有不論金額贊助支持的朋友 <3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週...

每個月總會有覺得沒來由低潮的時候，今天的練習陪你一起觀察梳理自己的感受 <3 ----------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝不論多少金額贊助我們的朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡...

反省自己哪些地方可以更進步然後相信自己做得到，和不停地覺得自己不夠好不夠努力所以很差勁是很不一樣的自我對話方式。 每當你發現自己陷入批評自己，或者責怪自己的思考模式時，可以試著暫停一下， 然後利用呼吸或者今天練習的不同方式，把自己的注意力帶到現在，當下，這個瞬間。 <3 ----------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝不論多少金額贊助我們的朋友 留...

冥想練習就好像播種一樣，時常照料給予陽光水分，時間到的時候會開花結果。 相信這個過程，經常練習觀察自己的想法和感受，習慣盡力而為 自然而然生活中，在你最需要的時候，也會發現多了一個讓自己安穩的工具 <3 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝不論多少金額贊助我們的朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4ca...

回到最純粹簡單的觀察呼吸練習 ------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting