Vitamind 心理維他命

季節性憂鬱（Seasonal Affective Disorder）好發於秋冬、日照時間變短之時。 透過正念冥想練習和這個時候的自己的相處。 --- 台北線下活動報名額滿啦，謝謝大家！好期待！現在開放候補，如果碰到先前報名者取消的話會即時通知，可以填寫以下表單哦 2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始，2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 候補表單及詳細活動資訊： https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8   --- 💫...

台北線下活動來囉！2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始，2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊： https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 因場地關係位子有限，如果想報名的話快快來 會員有自己的專屬優惠和報名連結，記得收信～ --- 這集給所有年底衝刺的你～ 別讓照顧自己變成另外一件必須要「做」的事情，只需要保留一點時間和注意力給自己，就很足夠了。 --- 💫 加入 Vitamind 訂...

台北線下活動來囉！2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始，2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊： https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 會員有自己的專屬優惠和報名連結，記得收信～ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法...

台北線下活動來囉！2025 的旅程就從找到方向和學會如何沿途照顧自己開始，2025/1/4 (六) 台灣時間 14:30 - 17:00 見 🫶 報名表單及詳細活動資訊： https://forms.gle/xCYn2FFPanXNyemx8 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lih...

💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Em...

📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間！除了趁機反思並且和社群大家分享，還有機會獲得小禮物～ 投稿表單在這！ 📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動！ 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題，就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩，準時收看（還有抽獎驚喜🤫） 活動將在  Vitamind Youtube 頻道  舉辦，先訂閱才不會錯過...

📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動！ 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題，就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩，準時收看（還有抽獎驚喜🤫） 活動將在  Vitamind Youtube 頻道  舉辦，先訂閱才不會錯過 😉 📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間！除了趁機反思並且賀社群大家分享，有機會獲得小禮物～ 投稿表單 ---...

📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動 想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題，就變成了年末同樂會 記得把時間留下來一起玩，準時收看（還有抽獎驚喜🤫） 活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦，先訂閱才不會錯過 😉 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://ope...

接近年末又開始到了邀約不斷，社交行程滿滿的時候了。 今天這集專門送給身為 I 人、高敏感人的你，回家需要充電時收聽～ --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥...

感謝訂閱會員許願！讀書學習前靜不下心的時候，先做個簡單練習再開始 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更...

💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: h...

讓正念冥想陪伴你和完美主義、內心慣性批評的聲音找到和平共處的方式。 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨...

「生命向外擴張的程度來自於內在有多穩定」 希望你們喜歡這週的練習！ ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk ---- Vitamind 迎接秋季 10/6 線上活動最後報名中！〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊： https://lihi.cc/VkyPR ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me...

如果希望聽到更多面對焦慮時的冥想，歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫： https://lihi.cc/QHwCk 也有更多長時間的睡前冥想唷～ --- Vitamind 迎接秋季線上活動來囉！ 〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊： https://lihi.cc/VkyPR ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comm...

〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊： https://lihi.cc/VkyPR --- Reference: Adams, G. S., Converse, B. A., Hales, A. H. & Klotz, L. E. (2021). People systematically overlook subtractive changes.  Nature ,  592 (7853), 258–261. https://doi.org/10.1038/s41586-021-03380-y --- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share you...

〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想〉線上活動來囉！ 秋季，是放慢腳步、自我充電的季節，也是練習感恩的季節。 這次的線上活動中，我們將與你一起 💤  建立睡前儀式  ⧉ 在熟悉的家中，把睡前的時光留給自己 ✍️  感恩日記書寫  ⧉ 由 Tiffany 分享感恩日記撰寫心得，再一起紀錄生活美好 💆  練習居家伸展  ⧉ 舒緩僵硬肩頸、放下白日背著的重擔 🧘  睡前冥想引導  ⧉ 平常聽 Podcast 只有聲音陪...

〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想〉線上活動來囉！ 秋季，是放慢腳步、自我充電的季節，也是練習感恩的季節。 這次的線上活動中，我們將與你一起 💤 建立睡前儀式 ⧉ 在熟悉的家中，把睡前的時光留給自己 ✍️ 感恩日記書寫 ⧉ 由 Tiffany 分享感恩日記撰寫心得，再一起紀錄生活美好 💆 練習居家伸展 ⧉ 舒緩僵硬肩頸、放下白日背著的重擔 🧘 睡前冥想引導 ⧉ 平常聽 Podcast 只有聲音陪伴，這次邀請你面對面互動 詳細活動資訊和報名表單...

這集搭配比較多伸展舒緩頭痛～ ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Inst...

高敏感的你，容易受外界影響。 今天的練習將更好地理解和欣賞你的敏感特質，同時學會如何在紛擾的世界中保持平靜。 ---- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目...

片尾有徵求臨床心理師、諮商心理師的聽眾，感興趣上節目的朋朋歡迎私訊或來信 tiffany@itsvitamind.com ！ ----- 提到的推薦： 書：設計你的小習慣 史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術 作者： BJ．福格 （BJ Fogg） App: one sec ----- Reference: Orben, A. (2020). The Sisyphean cycle of technology panics.  Perspectives on Psychological Science, 15 (5), 11...

最近天氣真的太熱啦～需要消暑冷靜的練習，一起試試看吧。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk ---- Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。...

Day 7 恭喜你完成 Vitamind 七日冥想挑戰！ 👏 太讚了吧 👏 謝謝你這七天的參與，希望生活中多了一點清晰的思緒和平靜的心。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 🪺 小彩蛋！如果私訊我們「我完成了 Vitamind 七日冥想挑戰！」還有隱藏小心意要送你 😉 💫...

Day 6 倒數第二天囉！也許之前認識冥想都是以放鬆、舒壓為主，不過其實對於收攏紛雜的思緒，培養專注力也是很有效的。今天的練習方式比較不同，不需要閉上雙眼，觀察看看對於集中注意力有沒有什麼不一樣的體驗？ 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 -----...

Day 5 第五天啦！今天是 Vitamind 最受歡迎的睡前放鬆冥想。另外也分享了一些關於習慣養成的技巧，希望可以一起慢慢戒掉睡前滑手機的習慣，獲得更深沈的睡眠。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 喜歡今天的睡前冥想嗎？如果希望獲得時數更長、更...

Day 4 歡迎來到第一屆 Vitamind 七日冥想挑戰第四天！今天的主題是平日時間不夠時，要如何找回平靜。讓自己的呼吸完整、慢慢延長。 記得每天我們的 Instagram @itsvitamind 上面會有相關小任務，只要在 8/10（日） 前分享心得到限動或貼文並且 tag 我們 @itsvitamind 及 #Vitamind冥想挑戰，就自動獲得抽獎資格。有機會抽中來自峇里島的小禮物。 ----- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk -----...